ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੈਸ ਬੀਫ ਅਤੇ ਪਾਸਤਾ ਕਸਰੋਲ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਬੀਫ ਅਤੇ ਸਪੈਗੇਟੀ ਬੇਕ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਸਪੈਗੇਟੀ ਅਤੇ ਮੀਟ ਦੀ ਚਟਣੀ ਸੰਜੋਗ ਹੈ ਜੋ ਮੋਜ਼ੇਜਰੇਲਾ ਅਤੇ ਪਰਮੇਸਨ ਪਨੀਰ ਦੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਨਾਲ ਪਕਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ. ਤੁਹਾਡਾ ਪਰਿਵਾਰ ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੇਗਾ.
ਤਸਵੀਰ ਵਿਚਲੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਲੂਟ-ਫ੍ਰੀ ਸਪੈਗੇਟੀ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ ਪ੍ਰਤੀਬਦਲ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਾਰਟਕੱਟ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਦੇਖੋ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਚਮਚੇ
- ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 2 ਸੁਆਦਲਾ ਲਸਣ, ਬਾਰੀਕ
- 1 ਮੱਧਮ ਪਿਆਜ਼, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
- 1 ਪਾਊਂਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਥਾਂ, ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 85 ਫੀਸਦੀ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ
- 1 ਜਾਰ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼, ਲੱਗਭੱਗ 4 ਤੋਂ 6 ਔਂਸ, ਸੁਕਾਇਆ, ਵਿਕਲਪਿਕ
- 1 ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ (14.5 ਔਂਸ) ਕੁਚਲਿਆ ਜਾਂ ਪਾਸਤਾ ਟਮਾਟਰ, ਅਦਾਇਗੀਯੋਗ
- 1 ਸਕਦਾ ਹੈ (8 ਔਂਸ) ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ
- 1 ਚਮਚ ਤਾਜ਼ਾ ਕੱਟਿਆ ਗਿਆ parsley ਜ 1 ਚਮਚਾ ਸੁੱਕ parsley flakes
- 1 ਮਾਮੂਲੀ ਚਮਚਾ ਗ੍ਰੈਨੂਅਲ ਸ਼ੂਗਰ, ਵਿਕਲਪਿਕ
- 1/4 ਚਮਚਾ 1/2 ਚਮਚਾ ਸੁੱਕ ਕੇ ਸੁੱਕ ਕੇ ਲਾਲ ਮਿਰਚ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਸੁੱਕ ਪੱਤੇ ਦੇ ਆਰੇਗਨੋ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਲੂਣ, ਜਾਂ ਸੁਆਦ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ, ਜਾਂ ਸੁਆਦ
- 8 ਔਂਸ ਪਤਲੇ ਸਪੈਗੇਟੀ
- 1/4 ਕੱਪ ਖਰੀਦਾਰ ਵਧੀਆ ਚੰਗੀ ਪਰਮੇਸਾਂ ਪਨੀਰ
- 2 ਕੱਪ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਮੋਜੇਰੇਲਾ ਪਨੀਰ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ 2 1/2-quart ਛੱਜਾ ਕਸਰੋਲ ਡਿਸ਼ ਲਾਓ ਜਾਂ ਨਨਸਟਿਕ ਰਸੋਈ ਸਪਰੇਅ ਨਾਲ ਸਪਰੇਨ ਕਰੋ.
- 350F ਦੇ ਓਵਨ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਕਰੋ
- ਇੱਕ ਵੱਡੀ skillet ਵਿੱਚ ਜ sauté ਪੈਨ ਮੱਧਮ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਵੱਧ, ਪਿਆਜ਼ ਨਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦ ਤੱਕ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਪਿਆਜ਼ saute. ਲਸਣ ਅਤੇ saute ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਲਈ ਲੰਬੇ. ਜ਼ਮੀਨ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ, ਟੁੱਟਣ ਲਈ ਖੰਡਾ. ਕੁੱਕ ਜਦਤੱਕ ਮੀਟ ਹੁਣ ਗੁਲਾਬੀ ਨਹੀਂਹੈ ; ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਬੰਦ ਡਰੇਨ ਟਮਾਟਰ, ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ, ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਖੰਡ ਵਿੱਚ ਚੇਤੇ, ਕੁਚਲ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਓਰਗੈਨਨੋ ਦੇ ਨਾਲ, ਜੇ ਵਰਤੋਂ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਇਕ ਸਮਾਈਰ ਵਿਚ ਲਿਆਓ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਖੰਡਾ ਕਰਨ ਲਈ 20 ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸਾਸ ਉਬਾਲਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ.
- ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਪੈਕੇਜ 'ਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕੀਤੇ ਸੇਬਾਂ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਸਪੈਗੇਟੀ ਨੂੰ ਪਕਾਉ; ਇੱਕ ਚੱਡਰ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡਰੇਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਮੀਟ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਚੇਤੇ ਕਰੋ.
- ਅੱਧਾ ਸਪੈਗੇਟੀ ਅਤੇ ਮੀਟ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ 2-ਚੌਟਵੇਂ ਪੋਰਲ ਵਿਚ ਰੱਖੋ; ਮੋਜੇਰੇਲਾ ਪਨੀਰ ਦੇ ਅੱਧਾ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਪਰਮਸਨ ਪਨੀਰ ਦਾ ਅੱਧ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ. ਬਾਕੀ ਸਪੈਗੇਟੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਅਤੇ ਚੀਨੀਆਂ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਦੁਹਰਾਓ.
- 20 ਤੋਂ 25 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤਕ ਕੈਸਲ ਗਰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਪਿਘਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਬਦਲਾਵ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ
ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਹਰੇ ਆਟੇ ਦੀ ਮਿਰਚ ਦੇ 1/2 ਕੱਪ ਨੂੰ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ.
ਅੱਗੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਮੀਟ ਦੀ ਚਟਣੀ ਨੂੰ ਪਕਾਉ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਦਿਓ. ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਕੰਟੇਨਰ, ਕਵਰ ਅਤੇ ਰੈਫਿਜੀਰੇਟ ਵਿਚ ਰੱਖੋ. ਅਗਲੇ ਦਿਨ, ਚਟਣੀ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਕਰੋ, ਸਪੈਗੇਟੀ ਨੂੰ ਪਕਾਉ ਅਤੇ ਗ੍ਰੇਸਾਈਡ ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਕਸਰੋਲ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ. ਉਪਰੋਕਤ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਿਅੇਕ
ਟਮਾਟਰ, ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ, ਪੈਨਸਲੀ, ਖੰਡ, ਕੁਚਲਿਆ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਓਰੇਗਨੋ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਰੀਦਿਆ ਗਿਆ ਮਸਾਲਾ ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਾਸ ਨਾਲ ਬਦਲ ਦਿਓ. ਜ਼ਮੀਨ ਦੇ ਬੀਫ ਤੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ, ਅਤੇ ਲਗਭਗ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 427 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 20 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 9 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 87 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 439 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 29 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 34 g |