ਇਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਪੱਧਰ ਵਾਲਾ ਕਸਰੋਲ ਛੇਤੀ ਹੀ ਇੱਕ ਬੇਨਤੀ ਕੀਤੀ ਪਰਿਵਾਰਕ ਭੋਜਨ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ. ਜ਼ਮੀਨ ਦੀ ਬੀਫ, ਟੌਰਟਿਲਾ, ਮਿਰਚ, ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੀ ਮਿਠੇ ਫੀਲਜ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਾਰਾ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਡਿਨਰ ਲਈ ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਟੇਕਸ-ਮੈਕਸ ਕਸੇਰੋਲ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿਚ ਟੋਟੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਤਾਜ਼ੇ ਸਾਸਲਾ ਹਨ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 1/2 ਪਾਊਂਡ ਘੱਟ ਥਣ ਵਾਲੀ ਬੀਫ
- 1/2 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪਿਆਲਾ
- 1 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਮਿਰਚ
- 1 ਚਮਚ ਮਿਲਾ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਜੀਰੇ
- 1 ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (4 ਔਂਸ) ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪੱਕੇ ਆਲ੍ਹਣੇ
- 1 ਸਕਦਾ ਹੈ (8 ਔਂਸ) ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ
- 1 ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ (4 ਔਂਸ) ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਚਾਈਲਡ ਮਿਰਚ
- 6 ਆਟਾ ਟੌਰਟਿਲਾ
- 8 ਔਨਜ਼ ਗ੍ਰਾਸਲੇ ਹੋਏ ਮੈਕਸਿਕਨ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪਨੀਰ ਜਾਂ ਕੈਹਡਰ ਜੈਕ
- 1/2 ਕੱਪ ਪਾਣੀ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਕਿਲਟ ਪਕਾਇਟ ਭੂਰੇ ਬੀਫ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਵਿੱਚ, ਜਦ ਤੱਕ ਬੀਫ ਨੂੰ ਪੱਕਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੱਢ ਦਿਓ
- ਮੀਟ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਲੂਣ, ਮਿਰਚ, ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ, ਜੀਰੇ, ਜੈਤੂਨ, ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ, ਅਤੇ ਚਿਲਪਿਡ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਚੇਤੇ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ ਲਿਆਓ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ
- ਗ੍ਰੇਸਜਡ 2 1/2-ਚੌਂਕ ਗੋਲ ਕੇਸੋਰਲ ਵਿੱਚ, ਹਲਕੇ ਮੱਕੇ ਹੋਏ ਮਟਿਰਲਸ ਦੇ ਵਿਕਲਪਕ ਲੇਅਰਾਂ, ਮੀਟ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਨੀਰ, ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਖ਼ਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਉਪਰ ਛਿੜਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਪਾਣੀ ਪਾਓ ਅਤੇ ਢੱਕਣ ਜਾਂ ਫੁਆਇਲ ਨਾਲ ਕਵਰ ਕਰੋ. 30 ਮਿੰਟ ਲਈ 400 ° 'ਤੇ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ.
- ਪੱਕੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਟੁਕੜੇ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਗਾਰਨਿਸ਼.
ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਸਾਨ ਗਰਾਫ ਬੀਫ ਕਸਰੋਲ
ਟੇਕਸ-ਮੇਕਸ ਮੈਕਾਰੋਨੀ ਅਤੇ ਗਰਾਊਂਡ ਬੀਫ ਕਸੇਰੋਲ
22 ਪਰਿਵਾਰਕ ਮਨਭਾਉਂਦੇ ਗ੍ਰਹਿ ਬੀਫ ਕੈਸੋਰੇਲ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 1690 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 59 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 24 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 17 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 136 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 3,515 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 209 g |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 16 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 76 ਗ੍ਰਾਮ |