ਇਹ ਸਪੈਨਿਸ਼ ਚੌਲ ਇੱਕ ਅਮਰੀਕਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਗੈਸ ਬੀਫ, ਟਮਾਟਰ, ਅਤੇ ਸੀਸਿੰਗ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਕੱਛੀ ਭੋਜਨ ਹੈ ਜੋ ਪਕਾ ਕੇ ਜਲਦੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਸਪੈਨਿਸ਼ ਚੌਲ ਪਨੀਰ ਟਰਕੀ ਨਾਲ ਵੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਮਾਸ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸੰਬੰਧਿਤ ਪਕਵਾਨ ਬੇਕਨ ਅਤੇ ਗਰਾਊਂਡ ਬੀਫ ਨਾਲ ਸਪੈਨਿਸ਼ ਰਾਈਸ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਪਾਊਂਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਥਾਂ
- 1 ਚਮਚ ਮੱਖਣ
- 1/2 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪਿਆਲਾ
- 1/4 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹਰਾ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ
- 2 ਚਮਚੇ ਕੋਸੋਰ ਲੂਣ
- 1 ਜਾਂ 2 ਚਮਚੇ ਬਰਾਬਰ ਖੰਡ, ਵਿਕਲਪਿਕ
- 1 ਚਮਚਾ ਮਿਲਾਇਆ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਮਿਰਚ
- 1 ਚਮਚਾ ਵੌਰਸੇਸਟਰਸ਼ਾਇਰ ਸੌਸ
- 2 ਕੈਨ (14.5 ਔਂਸ ਹਰੇਕ) ਪਾਸ ਕੀਤੇ ਟਮਾਟਰ
- 1/4 ਕੱਪ ਕੇਚੁਪ
- 1/2 ਪਿਆਲੇ ਲੰਬੇ-ਅਨਾਜ ਚਾਵਲ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭਾਰੀ skillet ਭੂਰੇ ਜ਼ਮੀਨ ਬੀਫ ਵਿੱਚ.
- ਪਿਆਜ਼, ਹਰਾ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਨਮਕ, ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ, ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਵੌਰਸੇਸਟਰਸ਼ਾਇਰ ਸੌਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਕੁੱਕ ਜਦ ਤਕ ਪਿਆਜ਼ ਨਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਕੈਚੱਪ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ; 15 ਮਿੰਟ ਰਲਾਓ.
- ਚੌਲ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਕਵਰ ਅਤੇ 25 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਰਲਾਉ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਚੌਲ ਕੋਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਖੰਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ ਪਾਓ.
6 ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਪਰਿਵਰਤਨ
ਮਿੰਟ ਰਾਈਸ ਵਰਜ਼ਨ: ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿਚ ਸਕਿਲੈਟ 'ਤੇ 1 ਕੱਪ ਮਿੰਟ ਦਾ ਰਾਈਸ ਜੋੜੋ.
ਢੱਕੋ ਅਤੇ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਖੜੇ ਰਹੋ ਫੁੱਲ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਹੋਰ ਪਕਵਾਨਾ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 292 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 11 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 72 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 963 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 24 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 3 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 24 ਗ੍ਰਾਮ |