ਗ੍ਰੀਨ ਚਾਈਲਜ਼ ਅਤੇ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਵੱਢੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ, ਇਹਨਾਂ ਤਾਮਲੇ ਨੂੰ ਮਰਨ ਲਈ ਬਣਾਉ. ਤਿਆਰੀ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਥੋੜਾ ਸਮਾਂ ਖਾਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਅੰਤ ਉਤਪਾਦ ਇਸਦੀ ਕੀਮਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ. ਵਿਅੰਜਨ ਵਿਸਥਾਰ ਅਤੇ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਾਨ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਟੈਂਸੀ ਹਰਾ ਚਿੜੀਆਂ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਟਾਮਲ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਆਵੇਗੀ!
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਪਾਊਂਡ, ਕਮਾਲ ਦੀ, ਸਕਿਨਰੇਲ ਚਿਕਨ
- 3 ਔਨਸ ਡਸਾਈਨ ਹਰੇ ਕਿਲ੍ਹੇ ਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
- 10 ਔਂਸ ਹਰਾ ਚਿਲ ਸਾਸ
- 1/2 ਪਿਆਲਾ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਕ੍ਰੀਮਾ
- 16 ਔਂਸ
- queso fresco (ਜਾਂ ਜੈਕ ਪਨੀਰ, ਕੱਟੇ ਜਾਂ ਟੁਕੜੇ ਹੋਏ)
- 1 ਚਮਚਾ ਜੀਰੇ
- 1 ਚਮਚਾ ਮਿਲਾਇਆ
- 1 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- 40 ਕੋਨ ਬਰਕਸ
- ਮਾਸਾ ਹਰੀਨਾ ਤਾਮਲੇ ਆਹਫ਼ ਲਈ:
- 6 ਕੱਪ ਮਾਸਾ ਹਾਰਿਨਾ
- 5 ਕੱਪ ਗਰਮ ਪਾਣੀ (ਜਾਂ ਘੱਟ ਸੋਡੀਅਮ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ)
- 2 ਕੱਪ ਚਰਬੀ
- 3 ਚਮਚ ਪਿਆਜ਼ ਪਾਊਡਰ
- 2 ਚਮਚ ਜੀਰੇ
- 3 ਚਮਚ ਮਿਲਾ
- 2 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਭਰਾਈ ਤਿਆਰ ਕਰੋ
- ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਾਉ ਜਦ ਤੱਕ ਇਹ ਪਕਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ.
- ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਦਿਉ ਅਤੇ ਫਿਰ ਫੋਰੱਕਸ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਉਂਗਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਲਈ ਕੱਟੋ.
- ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਮਿਲਾਵਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਹਰੇ ਚਿਲ਼ਾ ਸਾਸ, ਕਵੋਂ ਫ੍ਰੇਸਕੋ, ਜੀਰੇ, ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ, ਅਤੇ 1/2 ਨਮਕ ਦੇ ਚਮਚ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
- ਇਸ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣ ਲਈ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਭਸਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਚਮਚਾਓ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
- ਇਕ ਵਾਰ ਭਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ.
ਨੋਟ: ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਭਰ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ.
ਸਿੱਟਾ ਬਤਖਾਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਲਬੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੇ ਮੱਛੀ ਦੀਆਂ ਮੱਖੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘੋ.
- ਛੋਟੇ ਬਿੱਟ ਅਤੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਟੁਕੜੇ ਵੱਖਰੇ ਕਰੋ. ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲੋ.
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਲਬੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੇ ਮੱਛੀ ਦੀਆਂ ਮੱਖੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘੋ.
- ਛੋਟੇ ਬਿੱਟ ਅਤੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਟੁਕੜੇ ਵੱਖਰੇ ਕਰੋ. ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲੋ.
- ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ husks ਨੂੰ ਰੱਖੋ.
- ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕਤੂਰਿਆਂ ਨੂੰ ਢੱਕ ਦਿਓ.
- ਇਕ ਭਾਰੀ ਮਾਤਰਾ (ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਕਟੋਰੇ ਜਾਂ ਮਗਵਾਉਣਾ) ਨੂੰ ਤੂੜੀ ਦੇ ਉੱਪਰ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਡੁੱਬ ਜਾਣ.
- ਪਸੀਤਿਆਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਪੇਟ ਸੁੱਕੋ.
- ਸੁੱਕਣ ਤੋਂ ਰੋਕਥਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕਵਰ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਕਟੋਰੇ ਜਾਂ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਪਲਾਸਟਿਕ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ.
- ਟਾਮਲਸ ਲਈ ਸਿਰਫ ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ husks ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਛੋਟੇ ਨੰਬਰਾਂ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਸਬੰਧਾਂ ਜਾਂ ਪੈਚਾਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਭੂਸ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਆਕ੍ਰਿਤੀ ਨੂੰ ਵੇਖੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਅੰਤ, ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਅੰਤ ਅਤੇ ਦੋ ਲੰਬੇ ਪਾਸੇ ਹਨ
ਤਾਮਲੇ ਆਟੇ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ
- ਇਕ ਮਿਕਸਿੰਗ ਬਾਟੇ ਵਿਚ ਮਿਸਾ ਅਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਬਰੋਥ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਜੁਆਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
- ਮਸਾਓ ਨੂੰ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਬੈਠਣ ਦਿਓ ਤਾਂ ਕਿ ਮਾਸਾ ਨਰਮ ਹੋ ਸਕੇ. ਫਿਰ ਆਟੇ ਦੇ ਫਾਰਮ ਨੂੰ, ਜਦ ਤੱਕ ਘੱਟ ਗਤੀ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਰਲਾਉਣ.
- ਮਾਸਾ ਹਰੀਨਾ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਨਮਕ, ਜੀਰੇ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਪਾਊਡਰ ਨੂੰ ਆਟੇ ਦੇ ਉੱਪਰ ਛਿੜਕ ਕੇ ਪਾਉ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮਿਕਸ ਕਰਦੇ ਹੋ.
- ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਕਟੋਰਾ ਵਿੱਚ, ਕੋਰੜੇ ਮਾਰਨੇ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਥੋੜੀ ਦੇਰ ਲਈ ਫੁੱਲ ਵਾਲੀ.
- ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾ ਕੇ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਆਟੇ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਖਾਓ.
- ਮਿਸ਼ਰਣ ਪੀਨੱਟ ਬਟਰ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਬਾਰੇ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਲੋੜੀਂਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋਰ ਮਾਸਾ ਹਰੀਨਾ, ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਬਰੋਥ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.
ਤਮਲਸ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨਾ
- ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਇੱਕ ਕੜਾਓ ਲਗਾਓ.
- ਭੂਸ ਦੇ ਆਕਾਰ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪੋਟਾ ਤੇ ਆਟੇ ਦੇ 1-2 ਚਮਚੇ ਚਮਚੇ.
- ਕਣਕ ਤੇ ਆਟੇ ਨੂੰ ਫੈਲਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮੈਟਲ ਸਪੰਨ ਦੇ ਪਿੱਛਲੇ ਪਾਸੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
- ਆਟੇ ਨੂੰ ਫੈਲਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਗੋਭੀ ਦੇ ਤੰਗ ਹੱਦ ਤੋਂ ਤਕਰੀਬਨ 4 ਇੰਚ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਸਿਰੇ ਤੋਂ 2 ਇੰਚ ਦੀ ਥਾਂ ਛੱਡੋ.
- ਆਟੇ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਪਾਸਿਆਂ ਦੇ ਇਕ ਕਿਨਾਰੇ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਲੰਬੇ ਪਾਸੇ ਤੋਂ 2 ਇੰਚ ਦੂਰ ਫੈਲਾਓ. ਆਟੇ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 1/4 ਇੰਚ ਮੋਟੀ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
- ਆਟੇ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਦੋ ਸਪੰਥੀਆਂ ਦੀ ਫੈਲਾਓ, ਅਤੇ ਪਾਸਿਆਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਇੰਚ ਆਟੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ.
- ਲੰਮੀ ਸਾਈਡ ਨੂੰ 2 ਇੰਚ ਦੀ ਸਪੇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਲੱਭੋ, ਕੋਈ ਮਾਸਾ ਨਹੀਂ. ਓਵਰ ਨੂੰ ਘੁੱਲੋ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਦੂਜੀ ਪਾਸੇ ਤੇ ਓਵਰਲਾਪ ਕਰੋ, ਇਸ ਲਈ ਆਟੇ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ. ਵਾਪਸ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਵਾਧੂ ਸੂਰ ਨੂੰ ਲਪੇਟੋ ਫਿਰ ਉਪਰਲੇ ਪਾਸੇ ਵਿਸ਼ਾਲ ਚੌੜਾਈ ਨੂੰ ਫੇਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵਿਆਪਕ ਅੰਤ ਉੱਤੇ ਲੰਬਾ ਤੰਗ ਅੰਤ.
- ਛੋਟੀਆਂ ਜਾਂ ਨਿਰੋਧਕ ਛੋਟੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ 1/4 ਇੰਚ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਕੱਟ ਕੇ ਕੱਟਣ ਜਾਂ ਪਸੀਨੇ ਨਾਲ ਪੱਟੀਆਂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਬਣਾਉ.
- ਫਲੈਪ ਡਾਊਨ ਰੱਖਣ ਲਈ ਟੇਮਲੇ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿਚ ਟਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
- ਇੱਕ ਸਟੀਮਰ ਵਿੱਚ ਸਿੱਧੇ ਸੈਟੇਲਾਈਟ ਸੈੱਟ ਕਰੋ (ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਮਕਸਦ ਲਈ ਵੱਡੇ ਸਟੀਮਰਾਂ ਨੂੰ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ .ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਹੋਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਸੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ.) ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਘੜੇ ਦੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਕੋਲਡਰ ਜਾਂ ਜਾਲ ਦਾ ਹੋਣਾ ਹੋਵੇ ਟਾਮਲ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਦਾ.
- ਕਰੀਬ 90 ਮਿੰਟ ਲਈ ਭਾਫ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਠੰਢੇ ਹੋਣ ਦਿਓ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਲਟਕਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਤਾਂ ਟਾਮਲ ਬਣਾਉਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਕੁ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਰੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਵੀ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ.
ਹੋਰ ਮੈਕਸੀਕਨ ਵਿਅੰਜਨ ਅਤੇ ਟਿਊਟੋਰਿਅਲਜ਼
- ਟਾਪ ਟੈਨ ਗ੍ਰੀਨ ਚਿਲੀ ਖਾਂਸੀ
- ਰੋਸਟ ਗ੍ਰੀਨ ਚੀਲਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ
- ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਟਿਊਟੋਰਿਅਲ "ਚਿਲਏ ਰੈਲਨੇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ"
- ਅਸਾਨ ਮੈਕਸੀਕਨ ਰਾਈਸ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 387 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 20 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 41 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 410 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 37 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 3 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 14 ਗ੍ਰਾਮ |