ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਕ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਜੈਲੀ ਸੈਂਡਵਿਚ ਵਿਅਰਥ ਰਹੇ ਹਨ? ਇਸ ਗੂਰਮਮ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਜੈਲੀ ਸੈਂਡਵਿੱਚ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਅਤੇ ਜੈਲੀ ਖਾਂਦੇ ਹੋ (ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਜੈਲੀ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਕਨਕੋਸ਼ਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ!)
ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਪੀਨੱਟ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਜੈਲੀ ਦੀ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਨਾਲ ਗੜਬੜਨਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ 'ਤੇ ਇਕ ਨਵਾਂ ਮੋੜ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
ਪੀ.ਬੀ. ਅਤੇ ਜੇ
ਇੱਕ ਕਾਰੀਗਰ ਦੀ ਰੋਟੀ ਵਰਤ ਕੇ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਇਹ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਜੈਲੀ ਨੂੰ ਪਿਘਲਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੋਟੀ ਤੇ ਇੱਕ ਖੁਰਲੀ, ਗਤਲਾ ਪਰਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਪਨੀਰ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਹੋ. ਰਾਈ, ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ ਜਾਂ ਖਾਂਕ ਰੋਟੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਟੁਕੜੇ (ਰਾਈ, ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ ਜਾਂ ਸਰਾਬ)
- 2 ਚਮਚੇ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ (ਨਿਰਵਿਘਨ ਜਾਂ ਕਚਰੇ)
- 1 ਚਮਚ ਜੈਲੀ (ਜਾਂ ਜਾਮ, ਆਪਣੀ ਸੁਆਦ ਲਈ ਚੋਣ)
- 1 ਚਮਚ ਮੱਖਣ (ਜਾਂ ਮਾਰਜਰੀਨ, ਨਰਮ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਜੈਲੀ ਜਾਂ ਜੈਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਮੱਖਣ ਦੀ ਸੈਨਵਿਚ ਤਿਆਰ ਕਰੋ. ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸੈਂਡਵਿਚ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਕਿ ਸਾਰਾ ਜੈਮ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਏ.
- ਇੱਕ ਤਲ਼ਣ ਪੈਨ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੈਨ ਵਿਚ ਮੱਖਣ ਪੀਹ. ਇਸ ਨੂੰ ਫੈਲਣ ਲਈ ਪੈਨ ਨੂੰ ਘੁੰਮਾਓ, ਇਸ ਲਈ ਮੱਖਣ ਪੈਨ ਨੂੰ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਟੀ 'ਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਰੀ ਪੀਹਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ.
- ਮੱਖਣ ਸੈਨਵਿਚ ਦੇ ਇਕ ਪਾਸੇ. ਪੈਨ ਵਿਚ ਮੱਖਣ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖੋ. ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸਟੀਵ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਸਟੀਕ ਭਾਰ ਜਾਂ ਬੇਕਨ ਪ੍ਰੈਸ ਰੱਖੋ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਕੁੰਡ ਨੂੰ ਸਮਾਨ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਣਾਉ. ਜਦੋਂ ਇਕ ਪਾਸੇ ਸੋਨੇ ਦਾ ਭੂਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਮੱਖਣ. ਸੈਨਵਿਚ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਸੈਂਡਵਿੱਚ ਤੇ ਵਾਪਸ ਰੱਖੋ. ਦੂਸਰਾ ਪਾਸਾ ਛੇਤੀ ਨਾਲ ਪਕਾਏਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਸੈਂਡਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਗਰਮ ਹੈ. (ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਪਹਿਲੇ ਪਾਸੇ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਫਲੈਸ਼ ਕਰਨਾ.)
- ਪੈਨ ਤੋਂ ਸੈਨਵਿਚ ਹਟਾਓ, ਤਿਰਛੀ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਆਪਣੇ ਪਿਆਰੇ ਪੀ.ਬੀ. ਅਤੇ ਜੇ. ਆਮ ਬਚਪਨ ਦੇ ਮਨਪਸੰਦ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਨ ਦੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਬਾਲਗ ਡਾਈਟਸ ਵਿਚ ਆਪਣਾ ਰਸਤਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.
- ਫ੍ਰੈਂਚ ਟੋਸਟ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਪੀਨੱਟ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਜੈਲੀ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਕਰਨ, ਜਾਂ ਫਰਾਂਸੀਸੀ ਟੋਸਟ ਤੇ ਫੈਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਦੁਕਾਨ ਤੋਂ ਤਾਜ਼ਾ ਹੈ.
- ਕਰੀਪ 'ਤੇ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਜੈਲੀ ਪਾਓ. ਇਸ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਲੰਚ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਬਰਾਂਚ ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਜੈਲੀ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ
- ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਟੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪੇਨਕੇਕ ਦੇ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ! ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਜੈਲੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਰੋਟੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਜੈਨੀ ਨੂੰ ਪੈਨਕੇਕ ਤੇ ਸਜਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ ਸ਼ਰਬਤ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗੀ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ
- ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਰਣੀ 'ਤੇ ਅਜ਼ਮਾਓ. ਭਾਰੀ ਰੋਟੀ ਦੇ ਬਜਾਏ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲਪੇਟਣ ਤੇ ਪੀਨੱਟ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਜੈਲੀ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਹ ਪਤਲੀ ਜਿਹੀ ਆਕਾਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸੁਆਦ ਚਮਕ ਜਾਵੇਗਾ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 428 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 25 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 11 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 527 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 38 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 18 ਗ੍ਰਾਮ |