ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹਰੇ ਸਲਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਸੰਪੂਰਨ ਤਾਜ਼ੇ ਹਰੇ ਸਲਾਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ. ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਤਾਜ਼ੇ ਹਰੇ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਖਾਣਾ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਲਈ ਵੱਧ ਵਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ:
- ਆਪਣੇ ਕੁਝ ਪਸੰਦੀਦਾ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਨੂੰ ਹੱਥ 'ਤੇ ਰੱਖੋ , ਭਾਵੇਂ ਸਟੋਰ-ਖਰੀਦਿਆ ਜਾਂ ਘਰੇਲੂ ਚੀਜ਼. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਉਤਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਸਲਾਦ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਵੀ ਦੇਖੋ: ਆਸਾਨ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਦਾ ਸੰਗ੍ਰਹਿ
- ਕੁੱਝ ਵਗੀਰਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਬੇਗਜੀ ਜਾਂ ਏਅਰ-ਟੈਂਡ ਕੰਟੇਨਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ veggies ਤੇ ਹੱਥ ਖੜ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਿਸ਼ਰਤ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਟੋਟੇ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ.
- ਅਚਾਨਕ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਸੁਆਦਲਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਕੁਝ ਕੈਨੇਡ ਐਡ-ਆਨ ਸਟੋਰ ਕਰੋ . ਸਲਾਦ ਕੇਵਲ ਸਲਾਦ ਦੇ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹਨ! ਕਾਲੇ ਜੈਤੂਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਟਨਾਂਡ ਬੀਨਜ਼ (ਪੱਕੇ ਬੀਨ ਅਤੇ ਗਾਰਬਨਜ਼ ਬੀਨ ਦੋਵੇਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬੂਸ ਲਈ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ), ਹਿਰਦੇ ਦੇ ਦਰਖ਼ਤ, ਆਰਟਿਚੋਕ ਹਿਰਨ, ਡੱਬਾਬੰਦ ਮੱਕੀ, ਸੂਰਜ ਦੀ ਸੁੱਕ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਹੋਰ.
- ਸਲਾਦ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਲਾਦ ਹਨ ! ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਲਚਸਪ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਹਰੇ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਇਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ , ਜਾਂ, ਕਲੇ ਇਟਾਲੀਆ , ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਲੇ ਇਟਾਲੀਆ ਵਰਗੇ ਪ੍ਰੀ-ਮਿਲੇਂਡ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ! ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਗਿਰੀਆਂ, ਬੀਜ ਜਾਂ ਪ੍ਰੀ-ਫਲੈਵਰਡ ਟੌਫੂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲਈ ਅਤੇ ਕੁਚੱਟੀ ਟੈਕਸਟ ਲਈ ਜੋੜੋ . ਮੈਂ ਵਾਧੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ 3s ਲਈ ਐਂਗਬੀ ਬੀਜ ਜੋੜਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਇਹਨਾਂ ਸੁਆਦ ਵਾਲੇ ਪੇਠਾ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
- ਬਚੇ ਹੋਏ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਅਨਾਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਏ ਹਨ? ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਇਕ ਹੋਰ ਤੇਜ਼ ਝਟਕੇ ਨਾਲ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਕਰੋ.
ਬਚੇ ਹੋਏ ਬੋਲਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਬਚੇ ਹੋਏ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਬਚੇ ਹੋਏ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬਚੇ ਹੋਏ ਚੌਲ ਚੜ੍ਹੇ? ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਰੋਮੈੱਨ ਅਤੇ ਏਸ਼ੀਅਨ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਬਚੇ ਹੋਏ ਪੱਕੇ ਆਲੂ ਜਾਂ ਸਬਜੀ? ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਬਚੇ ਹੋਏ ਬੀਨਜ਼ ਜਾਂ ਵਗੀ ਬਰਗਰਜ਼? ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਕੀ ਬਚੇ ਹੋਏ ਬਰਿਤੋ ਜਾਂ ਐਂਚਿਲਾਡਿਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲ ਗਿਆ ਹੈ? ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖਿਸਕਾਉ, ਸਲਾਦ ਦਾ ਵੱਡਾ ਬਿਸਤਰਾ ਪਾਓ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਟੈਕੋ ਸਲਾਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ:
ਗ੍ਰੀਨ ਸਲਾਦ ਪਕਵਾਨਾ