ਇਹ ਵੰਨ-ਰਿੰਜਲ ਖਾਣਾ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾ ਆਸਾਨੀ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਇਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਅਜ਼ਾਦ ਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਤਿਆਰ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖਾਣੇ ਹਨ - ਮਾਸ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸਟਾਰਕੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸਮੇਤ
ਦਿਲ ਦੀ ਸਰਦ ਰੁੱਤ ਦੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਮੱਕੀਬ੍ਰੈਡ , ਮੱਕੀ ਦੀਆਂ ਮਿਫਨਸ, ਫ੍ਰੈਂਚ ਬ੍ਰੇਕ , ਜਾਂ ਸਰਾਡੌਫ ਰੋਲਸ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ. ਕੈਬਨੇਟ ਸਵਾਈਨਨ, ਮਾਲਬੀਕ, ਜਾਂ ਜ਼ਿਨਫਾਂਡੇਲ ਜਾਂ ਕੈਬਰਨੇਟ-ਮਰਲੋਟ ਮਿਸ਼ਰਣ ਜਿਹੇ ਵੱਡੇ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਅਰ ਕਰੋ. ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੁੱਖ ਡਿਸ਼ ਦੁਆਰਾ ਸਫ਼ਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਸੇਬ ਪਾਉ ਜਾਂ ਟਾਰਟ, ਚੈਰਿਪੀ ਪਾਈ ਜਾਂ ਪੀਲੇ ਰੰਗ ਦਾ ਪੀਲੇ ਰੰਗ ਦੀ ਵਧੀਆ ਮਿਲਾਉਣ ਵਾਲੀ ਮਿੱਠੀ ਮਿਠਾਈ ਲਈ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਇਹ ਬੀਨ ਵਿਧੀ ਪੈਟਲੱਕ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਟੇਲਗੇਟ ਲੈਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਭੀੜ ਬਣਾ ਕੇ ਭੀੜ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਖੁਆਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਪਾਊਂਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਥਾਂ
- 6 ਟੁਕੜੇ ਬੇਕਨ, ਪਾਸਾ
- 1/4 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪਿਆਲਾ
- 2 ਕੈਨ (16 ਔਂਨ ਹਰੇਕ) ਬੇਕ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਬੀਨਜ਼; ਨਿਕਾਸ ਕੀਤੀ ਪਰ ਰਿਜ਼ਰਵ ਤਰਲ
- 1 ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ (15 ਔਂਸ) ਲਾਲ ਕੀਟਨੀ ਬੀਨਜ਼, ਨਿਕਲਿਆ
- 1 ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ (15 ਔਂਸ) ਲੀਮਾ ਬੀਨਜ਼, ਡਰੇਨਡ
- 1/4 ਕੱਪ ਗੁੜ
- 1/2 ਤੋਂ 3/4 ਕੱਪ ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ, ਪੈਕਡ
- 1/4 ਕੱਪ ਕੇਚੁਪ
- 2 ਚਮਚੇ, ਰਾਈ ਦੇ ਬਣੇ ਹੋਏ ਹਨ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਅਤੇ ਭਾਰੀ skillet ਵਿੱਚ, ਜ਼ਮੀਨ ਬੀਫ, ਬੇਕਨ, ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਪਕਾਉਣਾ ਜਦ ਤੱਕ ਪਿਆਜ਼ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਬੇਕਨ ਪਕਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਬੀਫ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭੂਰੇ ਹੈ.
- ਮੀਟ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤੋਂ ਚਰਬੀ ਕੱਢ ਦਿਓ
- ਬੀਫ, ਬੇਕਨ, ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਬੇਕ ਮਗਰੋ, ਗੁਰਦੇ ਬੀਨ, ਲਮਾ ਬੀਨ, ਗੁੜ, ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ, ਕੈਚੱਪ, ਅਤੇ ਰਾਈ ਦੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ.
- ਢੱਕ ਕੇ 1 ਘੰਟਾ ਲਈ ਪਕਾਉ. ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰੋ ਅਤੇ 3 ਤੋਂ 5 ਘੰਟੇ ਹੋਰ ਪਕਾਉ.
- ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਬੀਨਜ਼ ਤੋਂ ਰਿਜ਼ਰਵਡ ਜੂਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ.
ਫਰਕ
- ਇਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਲਈ 350 F ਤੇ ਭਠੀ ਵਿੱਚ ਕਸਤੂਰੀ ਵਾਲੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਬੀਫ ਅਤੇ ਬੀਨ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਪਾਓ ਅਤੇ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ.
- ਇਸ ਪਕਵਾਨ ਵਿਚ ਬੇਕ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਬੀਨਜ਼ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸੂਰਾਂ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼.
- ਮੱਖਣ, ਕੈਨਨੀਲੀ, ਪਿੰਨੋ, ਨੇਵੀ, ਜਾਂ ਉੱਤਰੀ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਬਰਤਨ ਜਾਂ ਇਹਨਾਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
- ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਚਿੱਟੇ ਵਾਈਨ ਜਾਂ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਡੈਸ਼ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
- ਗੁਲਾਮਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ ਅਤੇ ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ 1 ਕੱਪ ਤੇ ਵਧਾਓ.
- ਜਿਵੇਂ ਲੋੜੀਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਸੈਲਰੀ.
- ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਵਰਜਨ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਜ਼ਮੀਨ ਨੂੰ ਬੀਫ ਅਤੇ ਬੇਕਨ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਅਤੇ ਮੀਟ ਰਹਿਤ ਬਣੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬੀਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਬਦਲੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
- ਬੇਕਨ ਲਈ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਪਨੀਰ ਸੁਕੇਸ; ਭੂਰਾ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਨਾਲ ਭੂਰਾ ਜਾਂ ਬੇਕੋਨ ਅਤੇ ਗਰਾਊਂਡ ਬੀਫ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਲੰਗੂਚਾ ਬਣਾਉ.
- ਇਕਮਾਤਰ ਮੀਟ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਅਤੇ ਟੌਏ ਨਾਲ ਪੋਟ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲਾ ਪਕ ਸਜ਼ੇਜ ਵਰਤੋ ਜੋ ਮੈਕਸੀਕਨ ਮੋਰੀ ਦੇ ਲਈ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ. ਬੇਕ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਬੀਨਜ਼, ਗੁਰਦਾ ਬੀਨ, ਕਾਲੇ-ਆਰੇ ਹੋਏ ਮਟਰ ਅਤੇ ਲਮਾ ਬੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੈਚੱਪ, ਰਾਈ, ਗੁੜ ਅਤੇ ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 912 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 3 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 3 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 52 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 199 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 150 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 37 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 60 ਗ੍ਰਾਮ |