ਤੰਦਰੁਸਤ ਸ਼ੂਗਰ ਪੇਠਾ ਕੂਕੀਜ਼ ਬਣਾਉ ਜੋ ਮਾਰਜਰੀਨ ਜਾਂ ਤੇਲ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸੇਬਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਤੰਦਰੁਸਤ ਕੂਮਨੀ ਕੂਕੀਜ਼ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਅਤੇ ਕਯੱਗੀ ਵੀ ਹਨ ਹੈਲੋਵੀਨ ਜਾਂ ਥੈਂਕਸਗਿਵਿੰਗ ਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਪੇਠਾ ਮਿਠਾਈ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਾਗਜ਼ੀ ਕੂਕੀਜ਼ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ. ਹੋਰ ਆਸਾਨ ਪੇਠਾ ਪਕਵਾਨਾ ਵੇਖਣ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਸਕ੍ਰੌਲ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਕੱਪ ਕੇਨਡ ਪੇਠਾ
- 1 ਕੱਪ ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ
- 1/3 ਕੱਪ ਸੇਬ
- 3 ਕੱਪ ਓਟਮੀਲ
- 1 1/2 ਕੱਪ ਆਟਾ
- 1 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ ਪਕਾਉਣਾ ਸੋਡਾ
- 1/2 ਚਮਚ ਜੌਠੇ
- 1/2 ਚਮਚ ਅਦਰਕ
- 1/2 ਚਮਚ ਦਾਲਚੀਨੀ
- 1/2 ਟੀਸਪੀ ਗਰੇਨ ਕਲੀਵਜ਼
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- 350 ਡਿਗਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰੀ-ਗਰਮੀ ਓਵਨ
- ਪੇਠਾ, ਖੰਡ ਅਤੇ ਸੇਬਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਰੱਖੋ.
- ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਸਾਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਭਾਂਡੇ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੇਠਾ ਵਿੱਚ ਪਾਓ.
- ਇੱਕ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਚਮਚਾ ਲੈ ਕੇ ਡ੍ਰੌਪ ਕਰੋ 13-15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 140 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 1 g |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 0 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 1 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 274 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 32 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 1 g |