ਪਤਝੜ ਲਈ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਵੈਜੀਨ ਪਪਕਸ ਵਿਅੰਜਨ

ਹਰ ਇੱਕ ਪਤਝੜ ਵਿੱਚ, ਜਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜਿਆਦਾ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪੇਠਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਬੂਲੇ ਅਤੇ ਪੇਠਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਸਭ ਕੁਝ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਸਾਲ ਭਰ ਵਿੱਚ ਨਾਸ਼ਤਾ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ, ਰਾਤ ​​ਦੇ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਸਨੈਕ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਸਬਜੀਆਂ ਦੇ ਕੱਮ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦਾ ਇਸ ਸੰਗ੍ਰਿਹ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋਗੇ. ਆਪਣੇ ਹੇਲੋਵੀਨ ਜਾਂ ਥੈਂਕਸਗਿਵਿੰਗ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵੇਲੇ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਸਬਜੀਆਂ ਕਬੂਤਰ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾ. ਇਹ ਤੰਦਰੁਸਤ ਪੇਠਾ ਪਕਵਾਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਪਤਝੜ ਦੇ ਮੇਜ਼ ਵਿੱਚ ਰੰਗ, ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੇਗਾ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਕੱਦੂ ਪਕਵਾਨਾ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਾਰੇ ਨਹੀਂ) ਵੀਜ਼ਾਜ ਵੀ ਹਨ

• 01 ਦਾ 09

  ਫੈਟ-ਮੁਫਤ ਵੈਗਨ ਪਪੰਨਾ ਰੋਟੀ

  ਤੇਲ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬਚਤ ਜਾਂ ਡੱਬਾਬੰਦ ਪਕਵਾਨ ਅਤੇ ਸੇਬਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਇਹ ਚਰਬੀ-ਮੁਕਤ ਸਬਜ਼ੀ ਪੇਠਾ ਦੇ ਰੋਟੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦ ਹਨ, ਸੁਗੰਧ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਅਤੇ ਨਮੀ, ਪਰ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਵੈਜੀਨ ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਕਯੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪੇਠਾ ਦੀ ਰੋਟੀ ਨੂੰ ਫੈਲਾਓ, ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਇਕ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਵੈਜੀਨ ਪੇਠਾ ਬਰੇਡਿੰਗ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ .

• 02 ਦਾ 9

  ਜਾਗੀ ਵੈਜੀਨ ਕੱਦੂ ਕੇਕ ਮਿਲਕ ਕੁਕੀਜ਼

  ਸੁਪਰ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਹੈ ਪਰ ਕੁੱਝ ਨੂੰ ਫਟਾਫਟ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ? ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਉੱਤਰ ਹੈ. ਕੁਝ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਪੇਠਾ, ਕੇਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਾ ਇੱਕ ਡੱਬਾ ਅਤੇ ਕੁਝ ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਪਸ ਲਵੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਓਵਨ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿੱਚ ਕੁੱਝ ਸ਼ਰਾਬ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁੱਕੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ 3-ਤੱਤ ਭੁੰਨੇ ਵਾਲੇ ਕੂਕੀਜ਼ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜਾਦੂਗਰ ਹਨ!

• 03 ਦੇ 09

  ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਕੱਦੂ ਪਾਸਸਾ

  ਸੇਬੈਂਟਰੀ ਅਤੇ ਸੁਗੰਧਤ, ਇਹ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਕਯੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪੇਠਾ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ੀ ਪਾਸਾ ਸਾਸ ਰਿਸੀਵ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਹੋਰ ਕਾਲੀ ਪੇਸਟਾ ਸਾਸ ਰੋਟੇ ਤੋਂ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਤਝੜ ਲਈ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਅਸਾਧਾਰਨ (ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ!) ਮੁੱਖ ਕਟੋਰੇ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ.

• 04 ਦਾ 9

  ਆਸਾਨ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਕੱਦੂ ਦਾ ਸੂਪ

  ਕੱਦੂ ਦਾ ਸੂਪ ਬਹੁਤ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਮੁੱਖ ਬਰਤਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੇਵਾ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੈਂ ਕੁੱਝ ਸਟੀਊਟੇਡ ਟੌਫੂ ਅਤੇ ਥੋੜੀ ਨਿੰਦਾ ਵਾਲੀ ਰਿਸ਼ੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਬਣਤਰ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪੇਠਾ ਸੂਪ ਵਿੱਚ ਜੋੜਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਪੇਠਾ ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਸੂਪ ਲਈ ਛੇਤੀ ਅਤੇ ਸੌਖਾ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋ. ਇਹ ਇੱਕ ਪਕਾਇਦਾ ਅਤੇ ਵੈਜੀਨ ਪੇਠਾ ਸੂਪ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੌਂਡ ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

• 05 ਦਾ 09

  ਕਾਪੂਿਨ ਰੀਸੋਟੋ

  ਕਲਾਸਿਕ ਇਟਾਲੀਅਨ ਰਿਸੋਟਾ ਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਵੈਜੀਨ ਮੋੜ - ਪੇਠਾ! ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ? ਕੱਦੂ ਇੱਕ ਗਿਰਾਵਟ, ਥੈਂਕਸਗਿਵਿੰਗ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇੱਕ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਵਿਲੱਖਣ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਟਾਲੀਅਨ ਪੇਠਾ ਰਿਸੋਟਟੋ ਰੈਸਿਪੀ ਨੂੰ ਦੋਨੋ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਹਨ, ਜਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਯੂਨਾ ਮਾਰਜਰੀਨ ਵਰਤਦੇ ਹੋ.

• 06 ਦਾ 09

  ਕੱਦੂ ਲਾਸਨਾ

  ਆਪਣੇ ਮਾਸ-ਰਹਿਤ ਖਾਣੇ ਲਈ ਕੁਝ ਡਿੱਗਣ ਪੇਠਾ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਅਣਹੋਣੀ ਢੰਗ ਹੈ? ਕਾੰਪਕ ਲਾਸਾਗਾ! ਇਹ ਤਿੰਨ-ਪਨੀਰ ਦੇ ਪੇਠਾ ਲਾਸਾਗਾ ਵਿਅੰਜਨ ਰੋਟੋਟਾ, ਮੋਜ਼ਰੇਲੈਲਾ ਅਤੇ ਪਰਮਸਨ ਦੀਆਂ ਚੀਸਿਆਂ ਨਾਲ ਬਣੀ ਹੋਈ ਹੈ ਜੋ ਇਕ ਕਾਕੰਨੀ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ੀ ਕ੍ਰੀਮ सॉਸ ਵਿਚਲੇ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਨਾਲ ਬਣੇ ਹੋਏ ਹਨ.

• 07 ਦੇ 09

  ਕੱਦੂ ਓਟਮੀਲ ਮਫ਼ਿਨਸ

  ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਵਿਚ ਉੱਚੇ, ਇਹ ਕਾਕੁੰਨ ਅਤੇ ਓਟਮੀਲ ਮਫ਼ਿਨ ਸਵੇਰ ਲਈ ਇਕ ਦਿਲਚਸਪ ਥੈਂਕਸਗਿਵਿੰਗ ਤਿਉਹਾਰ ਦੇ ਬਾਅਦ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਨਾਸ਼ਤਾ ਹੈ! ਇਕ ਤਿੱਖੇ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ ਵਿਚ ਚੋਟੀ ਦੇ ਟਾਪਿੰਗ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਮਫ਼ਿਨਾਂ ਵਿਚ ਵੀ ਥੋੜ੍ਹਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਕ ਸੰਪੂਰਨ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅੰਡਾ-ਰਹਿਤ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਤਰਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀ ਪੇਠਾ ਮਫਿਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

• 08 ਦੇ 09

  ਕੱਦੂ ਸਕਨ

  ਇਹ ਨਮਕੀਨ ਪੇਟੇਨਡ ਪੇਠਾ ਸਕੋਨਾਂ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਗੰਧ ਨਾਲ ਰਸੋਈ ਨੂੰ ਭਰੇਗੀ. ਗਿਰਾਵਟ ਸਵੇਰ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਾਸ਼ਤਾ. ਸੁਆਦ ਟੈਸਟਰਾਂ ਨੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਕੋਨਾਂ ਨੂੰ "ਸਵਰਗੀ", "ਫੁੱਲ", "ਸੁੰਦਰ" ਅਤੇ "ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ" ਕਿਹਾ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਹਿਮਤ ਹੋਵੋਗੇ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ! ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸ਼ਰਾਬ ਹਨ, ਉਹ ਥੋੜੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਹੋਰ ਘੱਟ ਸਕੋਲਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

• 09 ਦਾ 09

  ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਪੰਪਕਿਨ ਪੁਡਿੰਗ

  ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ 15 ਮਿੰਟ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੇਤੀ ਅਤੇ ਸੌਖਾ ਪੇਠਾ ਮਿੱਠਾ ਖਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਮਿਲ ਗਿਆ ਹੈ. ਕੁੱਝ ਸਾਧਾਰਣ ਸਾਧਾਰਣ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ, ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪੇਠਾ ਮਿਠਾਈ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਅਨੋਖਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.