ਇਹ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਰਲ ਕੈਨੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਚਾਕਲੇਟ ਪ੍ਰਿਟਜ਼ਲਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਸਕੂਲ ਦੇ ਸਨੈਕ ਜਾਂ ਸਕੂਲਾਂ ਦੇ ਲੰਚ ਮਗਰੋਂ ਇੱਕ ਮਿੱਠੇ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਕੱਪ (12-ਔਂਸ) ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਪਸ (ਡੇਅਰੀ-ਫ੍ਰੀ)
- 1 ਚਮਚ ਛੋਟਾ ਕਰਨਾ (
- ਡੇਅਰੀ-ਫ੍ਰੀ ਸਮਾਰਟਿੰਗ ਜਾਂ ਸੋਏ ਮਾਰਜਰੀਨ )
- 1 ਬੈਗ ਪ੍ਰਿਟਜ਼ਲ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ saucepan ਵਿੱਚ, ਪਾਣੀ ਦੇ ਕਈ ਕਪੜੇ ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਵਿੱਚ ਲਿਆਓ. ਚੱਕਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ ਲਾਈਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਸੈੱਟ ਕਰੋ
- ਚਾਕਲੇਟ ਨੂੰ ਇੱਕਠਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਤਾਪਪੂਫ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਛੋਟਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਉੱਤੇ ਲਗਾਓ. (ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਛੂਹਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ.) ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਤੇ, ਗਰਮੀ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਚਿਕਟੇਟ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਪਿਘਲਦਾ ਨਹੀਂ.
- ਇਕ ਵਾਰ, ਪ੍ਰੈਕਜ਼ਲ ਨੂੰ ਚਾਕਲੇਟ ਵਿਚ ਸੁੱਟ ਦਿਓ, ਫੋਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੱਕਣ ਦੇ ਕਾਗਜ਼ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਜਾਵੇ. ਉਦੋਂ ਤਕ ਦੁਹਰਾਓ ਜਦੋਂ ਤਕ ਸਾਰੇ ਚਾਕਲੇਟ ਵਰਤੇ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ. ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ ਨੂੰ 20-30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਚਾਕਲੇਟ ਸੈੱਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 90 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 23 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 1 g |