ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਝੀਂਗਾ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਕੇ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਟੋਰੇ ਕੋਈ ਅਪਵਾਦ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਲਸਣ, ਬੇਸਿਲ, ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਇਟਾਲੀਅਨ-ਸਟਾਈਲ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਦਾ ਸੁਆਦ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਸ਼ਿੰਪ ਮਿਸ਼ਰਣ. ਇਹ ਸੁਆਦ ਲੱਚਰ ਝੱਖੜ ਦੇ scampi ਵਰਗੀ ਹੈ.
ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਲਿੰਗੁਇਨ, ਡੇਵਿਡ ਵਾਲ ਪਾਸਟਾ, ਨੂਡਲਜ਼, ਜਾਂ ਗਰਮ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚੌਲ ਨਾਲ ਇਸ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਸ਼ਿੰਪੀ ਸੁਮੇਲ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੌਕੇ ਲਈ ਢੁਕਵੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਘਿਰੇ ਹੋਏ ਹਰੇ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਸੀਜ਼ਰ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਕੁੱਕੜ ਦੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਅੱਧੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸਟਰਿਪਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਜਾਂ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ ਟੈਂਡਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦਿਹਾੜੀਦਾਰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਜਾਂ ਬਦਲਵਾਂ ਬਣਾ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਲਸਣ ਅਤੇ ਮੌਸਮ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਬਾਰੀਕ ਸੋਜ ਜਾਂ ਸਕੈਲੀਅਨ ਦੇ ਕੁਝ ਡੇਚਮਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਜਾਂ ਕਰੀਬ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਘੰਟੀ ਦੇ ਕਰੀਬ 1/4 ਕੱਪ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਜਾਂ ਮੱਕੀ ਦੇ 6 ਤੋਂ 8 ਆਊਂਸ ਨੂੰ ਕੌਲੀਲੇਟ ਵਿਚ ਪਾਓ. ਅਤੇ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਮੁਰਗੀਆਂ ਜਾਂ ਸਾਰੇ ਝੀਲਾਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸੁਸਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ. ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਹੈਮ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੁਮੇਲ ਹੈ ਇਕ ਪਾਠਕ ਨੇ ਗਰਮ ਪਿਕਸਡ ਪਾਸਤਾ ਨਾਲ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਸੇਵਾ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਪਾਸੇ ਤੇ ਅਲਫਰੇਡੋ ਸਾਸ ਦੀ ਕਟੋਰਾ ਵੀ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਤੋਂ 3 ਨਿਕੰਮੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਲੇ ਜਾਂ ਟੈਂਡਰ, ਲਗਭਗ 1 ਪਾਊਂਡ
- 1 ਪਾਊਂਡ ਵੱਡਾ ਜ ਜੰਬੋ ਝੀਂਗਾ
- 6 ਡੇਚਮਚ ਮੱਖਣ
- 1/4 ਕੱਪ
- ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 4 ਕੱਪੜੇ ਲਸਣ (ਭੰਨ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ)
- 1 ਚਮਚ ਤਾਜ਼ਾ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਬਸਲ (ਜਾਂ 1 ਚਮਚਾ ਸੁੱਕ ਪੱਤਾ ਚਾਵਲ)
- 1 ਚਮਚ ਤਾਜ਼ਾ ਕੱਟਿਆ ਗਿਆ parsley (ਜਾਂ 1 ਚਮਚਾ ਸੁੱਕ parsley flakes)
- 1/2 ਚਮਚਾ ਕੋਸੋਰ ਲੂਣ
- 1/2 ਚਮਚਾ
- ਕਰੀਓਲ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ (
- ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਲੂਣ ਮਿਸ਼ਰਣ)
- ਅਖ਼ਤਿਆਰੀ ਗਾਰਨਿਸ਼: ਤਾਜ਼ਾ ਪੈਨਸਲੀ, ਕੱਟਿਆ ਗਿਆ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਢਾਲ ਦੇ ਸ਼ੀਟਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੋਟਾਈ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਚਿਕਨ ਪਾਊਂਡ. ਚਿਕਨ ਨੂੰ 1 ਇੰਚ ਚੌੜਾਈ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.
- ਚਿੜੀਆਂ ਨੂੰ ਪੀਲ ਕਰੋ ਇੱਕ ਚਿੜੀ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਤਿੱਖੀ ਚਾਕੂ ਦੀ ਨੋਕ ਨੂੰ ਖਿੱਚੋ. ਕਾਲੀ ਨਾੜੀ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਜਾਂ ਚਾਕੂ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਬਾਹਰ ਧੱਕੋ. ਬਾਕੀ ਦੇ ਸ਼ਿੰਜਿਆਂ ਨਾਲ ਦੁਹਰਾਓ ਠੰਡੇ ਚਲਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਅਧੀਨ ਚਿਣੋ ਨੂੰ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਪੇਪਰ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਸੁਕਾਓ.
- ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡੀ skillet ਵਿੱਚ, ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਮੱਖਣ ਪਿਘਲ.
- ਜਦੋਂ ਮੱਖਣ ਫੋਮ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਲਸਣ, ਚਾਵਲ, ਪੈਨਸਲੀ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਪਕਵਾਨਾ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦਿਓ. ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਮੱਧਮ-ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤੱਕ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਝੀਲਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦਿਓ. ਝੀਲਾਂ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਕੁੱਕੜ, ਕਰੀਬ 10 ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਤਕ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪਕਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ. ਜੇ ਚਿੜੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਪਾਓ. ਜਦੋਂ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਝੀਲਾਂ ਦਾ ਧੁੰਦਲਾ ਅਤੇ ਗੁਲਾਬੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
- ਸੇਵਾ ਲਈ ਗਰਮ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਪਾਸਤਾ ਜਾਂ ਚੌਲ ਤੇ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਝੀਲਾਂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਚਮਚਾਓ. ਜੇ ਲੋੜੀਦਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤਾਜ਼ਾ ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਲਾ ਛਿੜਕੋ.
ਸੁਝਾਅ
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਪੰਘੂੜੇ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਰਲਾਓ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਰੀਬ 5 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਪਾਓ, ਜਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼ੈਂਪ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪਕਾਓ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 714 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 47 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 17 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 21 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 367 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 1,280 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 13 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 59 ਗ੍ਰਾਮ |