ਇਹ ਚਿਕਨ ਟੌਕੋ ਕਸਰੋਲ ਨਾ ਕੇਵਲ ਸੁਪਰ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਲੋਡ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਚਿਕਨ, ਮਸ਼ਰੂਮ, ਮਿਰਚ Peppers, ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਟੁੱਟ ਮੱਕੀ tortillas ਨਾਲ ਤਹਿ ਹਨ. ਗ੍ਰੀਨ ਟੌਰਟਿਲਾ ਸਾਸ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ ਟੇਕਸ-ਮੈਕਸ ਸਟਾਈਲ ਚਿਕਨ ਕਾਸੋਰਲ ਨੂੰ ਸੁਆਦਲਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਵਿਅੰਜਨ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਚੋਣ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਰਿਵਾਰਕ-ਅਨੰਦ ਵਾਲੇ ਕਸਰੋਲ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਪੈਕੇਜ਼ ਛੋਟੇ ਮੱਕੀ ਦਾ ਟੌਰਟਿਲਾ
- 3 ਚਮਚੇ ਮੱਖਣ
- 1/2 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਤਾਜ਼ੀ ਮਸ਼ਰੂਮ
- 3 ਚਮਚੇ ਆਟਾ
- 1 ਕੱਪ ਦੁੱਧ
- 1 ਛੋਟਾ ਜਾਰ ਹਰਾ ਤਾਕੋ ਸਾਸ, ਲਗੱਭਗ 8 ਔਂਸ
- 1 ਚਮਚ ਮਿਲਾ
- 2 ਕੱਪ ਪਕਾਏ ਹੋਏ, ਡੱਸੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ
- 1 ਛੋਟਾ ਗੋਭੀ ਡਰੇ ਹੋਏ ਹਰੇ ਮਿਲਾਕੇ, 4 ਔਂਸ
- 1 ਕੱਪ ਕਾਂਟੇਦਾਰ ਚੀਡਰ ਪਨੀਰ
- 1 ਕੱਪ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਮੋਂਟੇਰੀ ਜੈਕ ਪਨੀਰ ਜਾਂ ਚੀਨੀਆਂ ਦੀ ਮੈਕਸਿਕਨ ਮਿਸ਼ਰਨ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- 350 F (180 C / Gas 4) ਵਿੱਚ ਓਵਨ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ.
- ਹਲਕੇ ਗਰੀਸ ਨੂੰ 2 1/2-ਚੌਟਾ ਕਾਸਲ ਲਾਓ.
- ਕੱਟੋ ਜਾਂ ਟੌਰਟਿਲਾ ਸੁੱਟੋ. ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢ ਕੇ ਰੱਖਣਾ. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਤੇ ਇੱਕ ਸੈਸਨਪੇਪ ਵਿੱਚ , ਮੱਖਣ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਨੂੰ ਪਕਾਓ . ਮਸ਼ਰੂਮ ਹਟਾਓ; ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢ ਕੇ ਰੱਖਣਾ. ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਆਟਾ ਜੋੜੋ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ, ਲਗਾਤਾਰ ਖੰਡਾ ਕਰਕੇ, ਇੱਕ ਮੱਧਮ-ਮੋਟਾ ਚਿੱਟਾ ਸਾਸ ਬਣਾਉਣ ਲਈ. ਚਟਣੀ ਲਈ ਮਸ਼ਰੂਮ ਵਾਪਸ ਕਰੋ
- ਮਸਾਲੇ ਦੀ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਟੈਂਕੋ ਸਾਸ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ ਪਾਓ. ਵੱਡੇ ਖੋਖਲੇ ਪੁਤਲੇ ਵਾਲਾ ਪਕਵਾਨ ਵਿੱਚ ਟੌਰਟਿਲਾ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਦੀ ਇੱਕ ਪਰਤ ਬਣਾਉ. ਟੌਰਟਿਲਾ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੇ ਉਪਰ, ਚਿਕਨ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਦੀ ਇੱਕ ਪਰਤ ਰੱਖੋ. ਚਿਕਨ ਡਿਸ਼ ਵਾਲੇ ਹਰੇ ਚਾਇਲਿਆਂ ਨਾਲ ਚੋਟੀ ਦੇ.
- ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਚੀਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਉਪਰ ਚੂਹੇ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੀ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 2 ਘੰਟੇ ਜਾਂ ਰਾਤ ਭਰ ਲਈ ਕਵਰ ਅਤੇ ਰੈਫਿਜੀਰੇਟ. ਕਰੀਬ 1 ਘੰਟਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੀ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ.
ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਖੁਰਕ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਸਲਸਾ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਦੇ ਦਾਣੇ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 852 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 49 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 23 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 15 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 157 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 4,303 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 53 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 49 ਗ੍ਰਾਮ |