ਇਹ ਚਿਕਨ ਵਿੰਗ ਰੈਸਪੀਪੀ ਬਹੁਤ ਖੂਬਸੂਰਤ ਸੀਜ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਅਗਲੀ ਕੁੱਕੁਆ ਜਾਂ ਗੇਮ ਦੀ ਰਾਤ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਗਰਿਲਿੰਗ ਲਈ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਚਿਕਨ ਵਿੰਗਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਕਿਊਰ ਕਰੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 36 ਚਿਕਨ ਵਿੰਗ, ਘਟਾਓ ਸੁਝਾਅ
- 1 ਕੱਪ / 240 ਐਮ.ਐਲ.
- ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1/2 ਪਿਆਲਾ / 120 ਮਿ.ਲੀ. ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ
- 1/4 ਕੱਪ / 60 ਮਿ.ਲੀ. ਸੁੱਕਾ ਚਿੱਟੀ ਵਾਈਨ
- 1 ਚਮਚ / 15 ਮਿ.ਲੀ. ਸੁੱਕ ਲਾਲ ਮਿਰਚ, ਕੁਚਲ
- 1 ਚਮਚ / 15 ਮਿ.ਲੀ. ਮਿਰਚੀ, ਕੁਚਲ
- 1 ਚਮਚ / 15 ਮਿ.ਲੀ. ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ
- 2 ਚਮਚੇ / 10 ਮਿ.ਲੀ. ਪਿਆਜ਼ ਪਾਊਡਰ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਿਕਸਿੰਗ ਬਾਉਲ ਵਿੱਚ marinade ingredients ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ.
- ਮਿਕਸਿੰਗ ਬਾਟੇ ਨੂੰ ਖੰਭਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੋਟ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟੋ.
- ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਲਪੇਟ ਨਾਲ ਖੰਭਾਂ ਨੂੰ ਢਕ ਦਿਓ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ 4-8 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਮੌਰਨਿਟ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿਓ.
- ਹਾਈ ਗਰਮੀ ਲਈ ਪ੍ਰੀਹੀਟ ਗਰਿੱਲ.
- ਗ੍ਰਿਲ ਤੇ ਪਲੇਸ ਵਿੰਗ
- ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਮਟਰੀ ਨੂੰ ਰਿਜ਼ਰਵ ਕਰੋ
- 5 ਮਿੰਟ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਈਡ ਲਈ ਖੰਭਾਂ ਨੂੰ ਕੁੱਕ.
- ਬਚੇ ਹੋਏ ਖੰਭਾਂ ਨੂੰ ਉਦਾਰਤਾ ਨਾਲ ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਹੋਏ ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ.
- ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਵਿੱਚ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਵਾਧੂ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਖੰਭਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ.
- ਜਦੋਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ (ਖੰਭਾਂ 165 ਫੁੱਟ ਜਾਂ ਵੱਧ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਪਹੁੰਚਦੀਆਂ ਹਨ), ਗਰਿੱਲ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਹੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 401 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 36 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 23 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 52 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 924 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 17 ਗ੍ਰਾਮ |