ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਕਰਡਰ ਚੀਜ ਸਾਸ, ਡਿਲ ਅਤੇ ਸਲੀਟੀਨ ਇਸ ਗੋਭੀ ਦੇ casserole ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਪਾਸੇ ਵਾਲਾ ਕਟੋਰਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਗੋਭੀ ਦੇ ਕਸਰੋਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੈਮ ਡਿਨਰ, ਅੰਗੂਰ ਬੀਫ, ਜਾਂ ਸੂਰ ਦੇ ਨਾਲ ਦਿਓ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 5 ਚਮਚੇ ਮੱਖਣ
- 1 ਕੱਪ ਨਮਕੀਨ ਜਾਂ ਪਨੀਰ ਕਰੈਕਰ ਟੁਕੜੇ
- 1 ਚਮਚਾ ਡਿਲਵੀਡ
- 1 ਛੋਟਾ ਸਿਰ ਗੋਭੀ, ਮੋਟਾ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
- 2 ਚਮਚੇ ਆਟਾ
- 1 ਕੱਪ ਦੁੱਧ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
- 2 ਚਮਚੇ pimientos ਕੱਟਿਆ
- 1 ਕੱਪ (4 ਔਂਸ) grated ਤਿੱਖੀ ਕਰਡਰਡ ਪਨੀਰ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਮੱਖਣ ਦੇ 3 ਚਮਚੇ ਚਮਚੇ ਵਿਚ ਪਾਉ; ਕ੍ਰੈਕਰ ਅਤੇ ਡੀਲਵੀਡ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਸਵਾਦ ਲਾ ਦਿਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੱਖਣ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਚੇਤੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ; ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢ ਕੇ ਰੱਖਣਾ.
- ਇੱਕ ਵੱਡੇ saucepan ਵਿੱਚ, ਗੋਲਾ ਗੋਭੀ ਕਰੀਬ ਇੱਕ ਇੰਚ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ, ਜਾਂ ਲਗਭਗ 12 ਮਿੰਟ.
- ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡਰੇਨ ਕਰੋ ਅਤੇ 8 ਇੰਚ ਦੇ ਬਰੁਕਲਨ ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ. ਉਸੇ ਹੀ saucepan ਵਿੱਚ ਮੱਧਮ-ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮੱਖਣ ਦੇ ਬਾਕੀ 2 ਚਮਚੇ ਨੂੰ ਪਿਘਲ. ਆਟਾ ਵਿੱਚ ਰਲਾਉ ਤਦ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਉਣਾ ਕੁਕ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਾਸ ਦੀ ਮੋਟਾਈ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਬਾਲਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਖੰਡਾਓ. ਮਿਰਚ, ਪਿਮੈਂਟੇ, ਅਤੇ ਕਤਰੇ ਹੋਏ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਪਨੀਰ ਪਿਘਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੇਤੇ ਕਰੋ.
- ਗੋਭੀ ਤੇ ਪਨੀਰ ਦੀ ਚਟਣੀ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਹਲਕਾ ਕਰੋ. ਗੋਭੀ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਮਟਰਕਟਰ ਕ੍ਰੈਕਰ ਕਾਂਮ ਛਿੜਕੋ. 20 ਤੋਂ 25 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ 350 ° 'ਤੇ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ,
ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਚੀਡਰ ਚੀਜ ਸਾਸ ਅਤੇ ਬੈਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਗੋਭੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ
ਟੈਂਗੀ ਸਾਸ ਵਾਲਾ ਗੋਭੀ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 378 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 26 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 13 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 9 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 58 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 494 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 25 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 14 ਗ੍ਰਾਮ |