ਇਹ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਮਿੱਠਾ ਆਲੂ ਪੈਕਸੋਲਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਰੌਡ ਮਾਰਸ਼ਮੋਲੋ ਟਾਪਿੰਗ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 3 ਕੱਪ
- ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ (ਪਕਾਇਆ, ਮਸਤਕ)
- 2 ਚਮਚੇ ਮੱਖਣ
- 1/4 ਕੱਪ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਜਾਂ ਦੁੱਧ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- 1/3 ਕੱਪ ਮਾਰਸ਼ਰਮੋ ਕ੍ਰੀਮ ਜਾਂ ਫਲੱਫ
- 1 ਅੰਡੇ (ਨਾਲ ਨਾਲ ਕੁੱਟਿਆ ਗਿਆ)
- 1/2 ਤੋਂ 1 ਕੱਪ ਦੀ ਛੋਟੀ ਮਿਸ਼ਰਣ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ, ਮੱਖਣ, ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਜਾਂ ਦੁੱਧ, ਲੂਣ, ਅਤੇ 1/3 ਕੱਪ ਮਿਸ਼ਰ ਮੱਛੀ ਪਾਲਕ ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ.
- ਅੰਡਾ ਵਿੱਚ ਬੀਟ ਕਰੋ
- ਥੋੜ੍ਹੀ ਮੱਕੀ ਵਾਲੇ ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਪਾਉ. 25 ਮਿੰਟ ਲਈ 400 ° 'ਤੇ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ.
- ਤਕਰੀਬਨ 4 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਰੋਲਰ ਦੇ ਹੇਠ ਮਿੰਨੀ ਮਿਸ਼ਰ ਅਤੇ ਭੂਰੇ ਦੇ ਨਾਲ.
4 ਤੋਂ 6 ਤਕ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 173 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 3 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 1 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 45 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 60 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 30 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 3 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 3 g |