ਇਹ ਚਿਕਨ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਟਮਾਟਰ, ਸੈਲਰੀ, ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ, ਤਮਾਕੂਨੋਲਾ ਬੇਕਨ ਤੋਂ ਸੁਆਦਲਾ ਇੱਕ ਬਰਸਾਦਾ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ. ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਵਾਲਾ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਸੁਆਦਾਂ ਨੂੰ ਢੱਕਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਮੀ ਜੋੜਦੀ ਹੈ.
ਕੁਝ ਵੱਖਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜੋ ਜਾਂ ਕੁਝ ਲਈ ਬਦਲ ਡਾਈਸਾਈਡ ਹੈਮ ਬੇਕੋਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਬਦਲਾਅ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬਚੇ ਹੋਏ ਟਰਕੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇੱਕ ਲੰਗਰ ਲਈ ਸੇਵਾ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਲਾਦ ਹੈ , ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ਾਮ ਮੁੱਖ ਡਿਸ਼ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਅਗਲੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਕੁੱਕੁਆਟ ਲਈ ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਬਣਾਉ ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਪਿਕਨਿਕ, ਤਲੈਗਣ ਵਾਲੀ ਘਟਨਾ, ਜਾਂ ਪੈਟਲੱਕ ਡਿਨਰ ਨਾਲ ਲੈ ਜਾਓ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 8 ਔਨਸ ਮਿੰਨੀ ਪੇਨ ਪਾਤਾ
- ਮੈਕਰੋਨੀ
- 6 ਤੋਂ 8 ਦੇ ਟੁਕੜੇ
- ਬੇਕਨ , ਪਾਸਾ ਪਕਾਇਆ ਅਤੇ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਪਰ ਕਾਫ਼ੀ ਕੁਚੜਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ
- 2 ਕੱਪ ਡੱਸੀਆਂ ਪਕਾਏ ਹੋਏ
- ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ (ਲਗਭਗ 2 ਤੋਂ 3 ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਲੇ, ਪਕਾਏ ਹੋਏ)
- 1/2 ਕੱਪ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼
- 2 ਬੇਰੌਮ ਟਮਾਟਰ, ਬੀਜ ਕੱਢੇ ਗਏ, ਪਾਸ ਕੀਤੇ ਹੋਏ
- 2 ਪੱਸਲੀਆਂ ਸੈਲਰੀ, ਡੱਸਲੀ
- 2 ਚਮਚੇ ਤਾਜ਼ਾ ਤਾਜ਼ੇ ਕੱਟੇ, ਅਤੇ garnish ਲਈ ਹੋਰ
- 1/2 ਤੋਂ 3/4 ਕੱਪ ਮੇਅਨੀਜ਼
- 1/2 ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਜੂਸ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ
- ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡੀ skillet ਵਿੱਚ, ਲਗਭਗ ਕਰਿਸਪ ਤਕ diced ਬੇਕਨ ਪਕਾਉਣਾ. ਡ੍ਰਾਈਵ ਕਰਨ ਲਈ ਪੇਪਰ ਟਾਵਲਜ਼ ਤੇ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ
- ਇੱਕ ਵੱਡੇ saucepan ਵਿੱਚ, ਵੱਧ ਗਰਮੀ ਤੇ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਫ਼ੋੜੇ ਵਿੱਚ 2 ਕੁੰਡਲ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਲੂਣ ਦੇ 2 ਚਮਚੇ ਲਿਆਓ. ਪਾਸਤਾ ਨੂੰ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਫਰਮ ਤਕ ਰਸੋਈ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ. ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਕਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪਿੰਡੋ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
- ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਨਿਕਾਏ ਗਏ ਬੇਕਨ, ਪਾਸਾ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ, ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼, ਟਮਾਟਰ, ਸੈਲਰੀ, ਅਤੇ ਪੈਨਸਲੇ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦਿਓ. ਡਰੇ ਹੋਏ ਨਿੱਘੇ ਜਾਂ ਠੰਢੇ ਹੋਏ ਪਾਸਟਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਰਲਾਉਣ ਲਈ ਟਸ ਦਿਉ.
- ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ 1/2 ਕੱਪ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦਿਓ. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪਾਸਤਾ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਅਭੇਦ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮਿਲਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ. ਸੁਆਦ ਲਈ ਹੋਰ ਮੇਅਨੀਜ਼, ਜਿਵੇਂ ਲੋੜ ਹੋਵੇ, ਪਾਉ.
- ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ.
- ਸਮੇਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੱਕ ਢੱਕ ਅਤੇ refrigerate. ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਜ਼ਾ ਕੱਟੇ ਹੋਏ parsley ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ.
6 ਤੋਂ 8 ਤਕ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਮਾਹਿਰ ਸੁਝਾਅ
- ਵਧੀਆ ਸੁਆਦ ਲਈ, ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਦਿਨ ਤੋਂ ਕਈ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਬਣਾਉ - ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ - ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ. ਸਮੇਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੱਕ ਢੱਕ ਅਤੇ refrigerate.
- ਸਹੂਲਤ ਲਈ, ਰੋਟਰੀਜਰਰੀ ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਰੈਫਰੀਜੇਰੇਟੇਡ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਸਟਰਿਪਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਪੈਕੇਜ ਵਰਤੋ.
- ਗਰਮ ਜਾਂ ਨਿੱਘੇ ਪਾਤਾ ਡਰੈਸਿੰਗ ਨੂੰ ਹੋਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਜਜ਼ਬ ਕਰ ਲਵੇਗਾ. ਜੇ ਪਾਸਤਾ ਗਰਮ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਦੋ-ਤਿਹਾਈ ਹਿੱਸੇ ਤਕਰੀਬਨ ਅੱਧਾ-ਅੱਧਾ ਕਰੋ. ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਦੇ ਡਰੈਸਿੰਗ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰੇਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਟੌਸ ਕਰੋ.
ਬਦਲਾਵ ਅਤੇ ਉਪਭੇਦ
- ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਪਕਾਇਆ ਟਰਕੀ ਜਾਂ ਹੈਮ ਨਾਲ ਬਦਲ ਦਿਓ.
- ਡਨਿਟ੍ਸ੍ਕ ਹੈਮ ਨਾਲ ਬੇਕਨ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ.
- ਡਾਈਸ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਬਜਾਏ ਅੱਧੀ ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
- ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਤਕਰੀਬਨ 1/4 ਕੱਪ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਗਾਜਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
- ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਕਰੀਬ 1/4 ਕੱਪ ਚੰਗੀ-ਨਿਕਾਏ ਹੋਏ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪੱਕੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 695 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 40 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 14 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 166 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 308 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 25 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 54 ਗ੍ਰਾਮ |