ਛੋਟੀਆਂ ਪਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਖਤਰਿਆਂ ਨੂੰ ਜੂਸਿੰਗ ਪਲੱਸ ਨਿਊ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ!
ਜਿਵੇਂ ਤਾਜ਼ੀ ਜੂਸਿੰਗ ਅਤੇ ਸਮੂਦੀ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਛੋਟੇ ਖਤਰੇ ਹਨ. ਮੈਂ ਤਣਾਅ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਾਮੂਲੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਜੋ ਜੂਸਿੰਗ ਜਾਂ ਸੁਗੱਮਿਆਂ ਤੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ, ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ, ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਪਸੰਦੀਦਾ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਸਮੇਤ, ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ.
ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਜੂਸ ਜ smoothie ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ, ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਗੱਲ ਬਾਰੇ ਹੈ ,! ਇਸ ਲਈ ਆਓ ਇਹਨਾਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਵੋ, ਪਰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਰੱਖੋ!
ਫੂਡ ਬੀਨ ਬਿਮਾਰੀ
ਸੀਡੀਸੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੈਦਾਵਾਰ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿਚ ਫੂਡਜ਼ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਹੋਣ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿਚ ਭਰਤੀ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੌਤਾਂ ਪੋਲਟਰੀ ਲਈ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ). ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਖਤਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਪੈਦਾਵਾਰ ਤਰਬੂਜ (ਨਸਲੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਜਾਲਾਂ ਦਾ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਪ੍ਰੀ-ਕੱਟ ਪੱਤੇਦਾਰ ਗਰੀਨ.
ਸੀਡੀਸੀ ਅਤੇ ਐਫ ਡੀ ਏ ਨੇ ਆਪਣੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਧੋਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਪ੍ਰੀ-ਕੱਟ ਵਗੀ ਅਤੇ ਫਲ ਨਾ ਖਰੀਦੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਸਪਾਉਟ ਵਧਾਓ. ਸਾਬਣ ਨਾਲ ਧੋਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਆਸਾਨ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਆਫ ਮਾਈਨ ਦੁਆਰਾ ਇਹ ਲੇਖ ਦੇਖੋ.
ਵਾਧੂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਥੋੜਾ ਸਿਰਕਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ "ਜਰਨਲ ਆਫ ਫੂਡ ਪ੍ਰੋਟੈਕਸ਼ਨ" ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਸਿਰਕਾ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸੇਬ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਘਟਿਆ ਹੈ ਜੋ ਇਕੱਲੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
ਪ੍ਰੀਮੀਅਰ ਫੂਡ ਮੈਗਜ਼ੀਨ, "ਕੁੱਕਜ਼ ਇਲਸਟਰੇਟਿਡ", ਨੇ ਇਕੋ ਜਿਹਾ ਤਜਰਬਾ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਸਰਨਾ ਤਾਜ਼ਾ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਤਹ 'ਤੇ ਲਗਭਗ 98% ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਮਾਰ ਦਿੱਤਾ. ਲੋੜ ਪੈਣ ਤੇ ਨਹੀਂ! ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਸਿਰਕੇ ਦਾ ਸੁਆਦ! ਬਸ ਆਪਣੇ ਉਤਪਾਦ 'ਤੇ ਚਿੱਟੇ ਸਿਰਕੇ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਕੁਰਲੀ.
ਪਰ ਆਉ ਇਸ ਨੂੰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਵਿੱਚ ਰੱਖੀਏ ਮੈਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਆਪਣੇ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਦੇ ਵੀ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.
ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਾਂ! ਪਰ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਜੂਸ ਜਾਂ ਸਮੂਦੀ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ- ਦੋਨਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਵੱਡਾ ਖਤਰਾ ਹੈ - ਮੈਂ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ. ਅਤੇ ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਵੱਡੇ ਫਾਰਮਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਬਾਰੇ ਪੜ੍ਹਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਕਿ ਵਪਾਰਕ ਭੰਡਾਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧਣ ਅਤੇ ਕੱਟਦਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਧੋਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦੀ ਹਾਂ! ਪੈਕਿਜ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਉਲਟ ਜੋ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਪੈਸਟੁਰਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਜੂਸ ਦੀ ਖੋਦ ਕੇ ਤਾਜ਼ਾ ਜੂਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਖ਼ਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤਾਜ਼ੇ ਜੂਸ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਤੁਰੰਤ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣਾ ਵਧੀਆ ਹੈ.
ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ
ਕੁਝ ਬੀਜ, ਰਾਈਂਡ, ਅਤੇ ਆਮ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪੱਤੇ ਨਹੀਂ ਖਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ! ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਓਨਾ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੇਗਾ! ਸੇਬ, ਪੀਚ, ਖੁਰਮਾਨੀ, ਚੈਰੀ ਅਤੇ ਰਸੋਈਏ ਦੇ ਬੀਜ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਗਾਜਰ, ਰੇਵਰਾਂਬ, ਪਾਰਨੇਨਿਪ, ਅਤੇ ਰਾਣੀ ਐਨੇਸ ਦੇ ਫੁੱਲ (ਜੰਗਲੀ ਗਾਜਰਾਂ) ਦੇ ਪੱਤੇ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਕੋਈ ਮਿਕਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਚਿੰਤਾ
ਮੁੱਖ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਅਮੇਗਾਡਾਲਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਇਨਾਈਡ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਰਕਮ ਇੰਨੀ ਛੋਟੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਦਾਅਵੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਐਂਜੀਡੇਲਿਨ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਸਮੇਤ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਰਤੋਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਮਰੀਕਨ ਕੈਂਸਰ ਸੁਸਾਇਟੀ ਇਸ ਦਾਅਵੇ ਦੀ ਇਕ ਪੂਰੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਲੇਖ ਵਿਚ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਕ ਬਦਲਵੇਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ.
ਤਲ ਲਾਈਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਜਾਂ ਖੰਭਾਂ ਦੇ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਕੇ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਬੀਮਾਰੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਡਾਇਗਸਟਲ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜੀਵ-ਜੰਤੂਆਂ ਦੁਆਰਾ ਬੀਜਾਂ ਅਤੇ ਖਾਈਆਂ ਨੂੰ ਪੱਕੇ ਤੌਰ ' ਐਮੀਗਡਾਲਿਨ ਵਿਕਸਿਤਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣ ਗੰਭੀਰ ਪੇਟ ਚੜ੍ਹਾਉਣ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਅਤੇ ਦੌਰੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੀਜ ਖਾਏ ਗਏ ਅਤੇ ਹਜ਼ਮ ਹੋ ਗਏ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ.
ਸੰਤਰੇ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ ਦੀ ਛਾਤੀ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ ਜੋ ਹੁਣ ਇਕ ਕੀਟਨਾਸ਼ਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਸੰਤਰੀ ਪੀਲਸ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਦੇਣਗੇ.
ਕੁਝ ਸਪਾਉਟ ਵਿਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਵੀ ਜ਼ਿਕਰ ਹੈ. ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ ਪਰ ਅਸਲ ਸਿਹਤ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਨਹੀਂ.
ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੇ ਹਿੱਤ ਵਿੱਚ ਇੱਥੇ ਸਪਾਉਟ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਦੀ ਸੰਖੇਪ ਸਮੀਖਿਆ ਹੈ. ਲੈਥਿਰੋਜ਼ਨ ਜੀਨਸ ਲਾਥੀਰਸ ਵਿੱਚ ਬੀਨ ਦੀ ਇੱਕ ਅਿੰਨੀਟੇਬਲ ਪ੍ਰਜਾਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਢੁੱਕਵਾਂ ਇਕ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ. ਸਾਬਣਨ ਬੀਨ ਸਪਾਉਟ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਟੈਸਟ ਦੇ ਟਿਊਬ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਾਹਰ ਸੈਪੋਨਿਨ ਲਾਲ ਲਾਲ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਮਾਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਬਲਕਿ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕੈਨਾਨਾਨ ਅਲਫਾਲਫਾ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਮਿਸ਼ਰਿਤ ਹੈ. ਪਰ, ਸੇਬਾਂ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਿੰਜਰੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਇਹ ਇਕ ਮਿੰਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਇਹ ਇਕ ਮੁੱਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮੇਂ 14,000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਨੋਆਨਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ. ਐਲਫਾਲਫਾ ਸਪਾਉਟ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਦਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮਸ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਸਪਾਉਟ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਇਸ ਲਿੰਕ 'ਤੇ ਜਾਓ.
ਪਾਚਨ ਮੁੱਦੇ
ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪੇਟ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ ਤੇ ਹਾਂ, ਕੁਝ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜੀਆਂ ਇੰਨੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਟ ਦੀ ਤਕਲੀਫ਼ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਕਣਕ ਦਾ ਉਤਪਾਦ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੂਸਰਿਆਂ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੀਟ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਕਰੇਗਾ.
ਜਿਹੜੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਲਈ, ਕੱਚੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣਾ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦਾ. ਮਿਆਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਨਿਯਮ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜੀਆ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਧੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁੱਝ ਫ਼ਲ ਕੁਝ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰਾਂ ਚਲਦੇ ਹਨ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ ਕੁੱਝ ਮਿਕਸ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜੂਸ ਦੀ ਵਰਤ ਅਤੇ ਡਾਇਟਿੰਗ ਲਈ, ਅਤੇ ਰੋਗਾਂ ਨਾਲ ਲੜਣ ਲਈ. ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜੀਆਂ ਦੇ ਮਿਕਸਿੰਗ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ 'ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ' ਗੈਸ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਫਲ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਪਕੜ ਕੇ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪਾਚਨ ਪਾਚਕ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਸੇਬ ਨੂੰ ਅਪਵਾਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ- ਗਾਜਰ ਕਿਸੇ ਫਲਾਂ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੇਬ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵੈਗੀ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰਾਂ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਘਾਟ
ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਕੱਲੇ ਜੂਸ ਜਾਂ ਸੁਗੱਦਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ, ਇੱਕ ਨੌਜਵਾਨ ਅਜੇ ਵੀ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਵਿੱਚ. ਤੁਸੀਂ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਸਾਰੇ ਜਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪਦਾਰਥ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਲੰਬੇ ਜੂਸ ਦੇ ਉਪਹਾਰ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਲੋੜਾਂ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਲੋਹੇ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਬੀ 12, ਜ਼ਿੰਕ, ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟ ਐਸਿਡ ਜਿਹੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦਾ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨਾਜ਼ੁਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ, ਸਬਜ਼ੀ ਜਾਂ ਸਾਰੇ-ਜੂਸ ਡਾਈਟ ਵਿੱਚੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.
ਮੈਡੀਕਲ ਅਤੇ ਦੰਦ ਸਬੰਧੀ ਮੁੱਦੇ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅੰਗੂਰ ਦਾ ਜੂਸ ਉਲਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਫਾਰਮਾਸਿਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜੇ ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੋਵੇ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਥਾਈਰੋਇਡਜ਼ ਮਸਲੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਕੱਚੀ ਤਰਲ ਵਾਲੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਦੁਬਾਰਾ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਥਾਇਰਾਇਡ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕੁਝ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੁਧਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਕ੍ਰੈਸੇਫੋਰਸ veggies ਵਿੱਚ ਕਾਲ, ਬਰੋਕਲੀ, ਗੋਭੀ, ਬੌਕ ਟੋਆ, ਗੋਭੀ, ਟਰਨਿਸ਼ਪ, ਏਰਗੂਲਾ, ਬ੍ਰਸੇਲਸ ਸਪਾਉਟ, ਮੂਲੀਜ਼, ਕੋਰਾਲਡ ਗ੍ਰੀਸ, ਕੋਹਲਰਾਬੀ, ਰੁਟਬਾਗਾ ਅਤੇ ਵਾਟਰ ਕਾਟਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਇਕ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਚਿੰਤਾ ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ ਹੈ ਅੰਗੂਠੇ ਦਾ ਪੁਰਾਣਾ ਨਿਯਮ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜਾ ਵੀ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਹੋਵੇ ਉਹ ਫਲ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਾਜਰ, ਬੀਟ ਆਦਿ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਖੋਜ ਨੇ ਇਸ ਖੋਜ ਨੂੰ ਉਲਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫ਼ਲ ਅਤੇ ਸਬਜੀਆਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਨ ਹਨ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਭੋਜਨ ਇਹ ਮਧੂਮੇਹ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਦਿਲਚਸਪ ਖ਼ਬਰ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ!
ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਤਾਜ਼ੇ ਜੂਸ ਜੂਸ ਤੋਂ 'ਮਿੱਝ' ਨੂੰ ਅਲਗ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮਿੱਝ ਮੁੱਖ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਾ-ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਹੈ. ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਰੇਸ਼ਾ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ, ਜੂਸ ਪੂਰੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਫਾਈਬਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਹ ਜੂਸ ਨੂੰ ਮਿੱਝ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ. ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਮਿਲਾਏ ਹੋਏ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ (ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ' ਸਮੂਦੀ 'ਵਜੋਂ ਜਾਣੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ) ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਜੂਸ ਵਿੱਚੋਂ ਮਿੱਝ ਨੂੰ ਵੱਖ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਭਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪਲਪ ਨੂੰ ਕੈਲੋਰੀ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੂਸ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਵਿਕਲਪ ਹੈ.
ਨੈਸ਼ਨਲ ਓਸਟਿਓਪਰੋਰਿਸਸ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗੂੜ੍ਹੇ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ (ਕਾਲ, ਸਪਿਨਚ, ਆਦਿ) ਵਿੱਚ ਮਿਸ਼ਰਣ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸਮਾਈ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੀ ਬਜਾਏ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ 2-3 ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਜੂਸ ਪਕਾਈਆਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਏ.
ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਪੱਥਰਾਂ ਦਾ ਗਠਨ ਕਰਨ ਲਈ ਚਿੜੀ ਵਾਲੇ ਆਕਸੀਲੇਟ ਵਿੱਚ ਵੀ ਉੱਚੇ ਹੋਏ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਓਕਜ਼ਲੇਟ ਵਾਲੇ ਗੁਰਦੇ ਪੱਥਰਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ veggie ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਟਮਾਟਰ ਜਾਂ ਸੰਤਰੇ ਨਾ ਲਗਾਓ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਐਸਿਡ ਰੀਫਲਕਸ ਹੋਵੇ ਕਿਉਂਕਿ ਵਧੇਰੇ ਐਸਿਡ ਸਮੱਗਰੀ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਐਸਿਡ ਰੀਫੈਕਸ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਗੱਮ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਦੰਦ ਦੇ ਸਡ਼ਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਖਤਰਾ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ (ਸਬਜੀਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ) ਵਿੱਚ ਹੈ, ਉਪਰੋਕਤ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਡਾ. ਲੂਡਵਿਗ ਲੇਬੋਂਹਨ ਦੇ ਅਕੈਡਮੀ ਜਨਰਲ ਡੈਂਟਿਸਟਰੀ . ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਸਖਤ ਫਲਾਂ ਅਤੇ veggie diet ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਪਲੱਸ 1 ਹੋਰ!
ਮੈਂ ਨਵੀਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਹੁਣੇ ਹੀ ਇਸ ਛੇਵੀਂ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਮੈਂ ਸ਼ੱਕਰ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੈਰਾਨਕੁੰਨ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਲਿਖ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ, ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਮੁੱਢਲੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਲਵੇਗਾ!
ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਸਭਿਆਚਾਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ੱਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਚਾਹੇ ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕੱਚਾ ਜੈਵਿਕ ਫਲ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾੜੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਕੱਚੇ ਖੁਰਾਕਾਂ, ਹਿਪੋਕ੍ਰੇਟਸ ਸੰਸਥਾਨ ਦੇ ਮੋਹਰੀ ਪ੍ਰਵਕਤਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਵਕਾਲਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਕਿ ਅਸੀਂ ਘੱਟ ਫਲ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ 4 ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਖੁੱਲ੍ਹਣ ਵਾਲੇ ਤੱਥਾਂ 'ਤੇ ਮੁਕੰਮਲ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਲਈ ਕਿ ਖੰਡ ਉਦਯੋਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ, ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਦੇਖੋ .