ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ

ਤੁਸੀਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿਚ ਇਜ਼ਰਾਈਲ ਦੀ ਇਕ ਔਰਤ ਬਾਰੇ ਕਹਾਣੀ ਪੜ੍ਹੀ ਹੈ ਜੋ 120 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਹੋਣ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਅਡਜੱਸਟ ਉਮਰ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਲਈ ਉਸ ਦੇ ਇਕ ਭੇਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਕ ਦਿਨ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਗਲਾਸ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਪੀਂਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਜੈਵਿਕ ਤੇਲ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਵਾਦਪੂਰਨ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ.

ਇਸ ਦੋਸਤਾਨਾ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿਚ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖ਼ੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਣ ਜੀਊਣ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵੱਲ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਹੈ.

ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਕ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟ ਵਿਚ ਚਲੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਇਕ ਬੋਤਲ ਲਓ, ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ ਕਿ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਰੂਪ ਹਨ, ਸਾਰੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਸੁਆਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ. ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ? ਵੱਖ ਵੱਖ ਜੈਤੂਨ ਤੇਲ ਦੇ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਅਤੇ ਉਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹਿੱਸਾ ਕਿਵੇਂ ਖੇਡ ਸਕਦੇ ਹਨ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਲਗਾਓ.

ਵਾਧੂ ਵਰਜੀਨੀਆ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ

ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤਿਆ ਅਤੇ ਸੁਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਵਾਧੂ ਕੁਮਾਰੀ. ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ, ਮਿਆਰੀ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਨਾਲ, ਨੂੰ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਫਲ ਤੋਂ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਥਰਮਲ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਜੈਤੂਨ ਪੀਸ ਕੇ ਕੱਢਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਆਧੁਨਿਕ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਤੇਲ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ "ਠੰਡੇ ਦੱਬਿਆ" ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੇਲ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਣ ਤੇ ਗਵਾਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮਤਲਬ ਕਿ ਤੇਲ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਰਸਾਇਣਕ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਵਰਜਿਨ ਤੇਲ ਵੀ ਇਕ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਿਆ ਨਹੀਂ ਗਿਆ ਹੈ, ਉਹ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ .

ਸ਼ੁੱਧ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ

ਸ਼ੁੱਧ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਇਕ ਹੋਰ ਤੇਲ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਨਾਂ ਗੁੰਮਰਾਹਕੁੰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸ਼ੁੱਧ ਅਸਲ ਵਿਚ ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜਾਂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੁੱਧ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੈ. ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੱਢਿਆ ਗਿਆ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਮਾੜੀ ਕੁਆਲਟੀ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਿਫਾਇਨਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸੁਆਦ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਕਈ ਵਾਰ, ਸ਼ੁੱਧ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਸਮੇਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਵਾਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੁਆਰੀ ਤੇਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਤਨਾਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ .

ਓਲਵ ਆਇਲ ਦਾ ਲੇਬਲ ਕੀਤਾ ਉਤਪਾਦ ਲਗਭਗ ਇਕੋ ਜਿਹਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਆਲਿਵ ਆਇਲ ਵਾਲਾ ਚਿੰਨ੍ਹ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਇਸ ਵਿਚ ਸਵਾਦ ਦੀ ਘਾਟ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਓਲਵ ਆਇਲ ਵਿਚ ਸਿਹਤ ਦੇ ਕਾਰਕ

ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਚਰਬੀ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਇਸ ਦੇ ਉੱਚ ਮੌਨਸੈਂਸਿਰੇਟਿਡ ਵੈਟ ਸਮਗਰੀ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਘੱਟ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਭ ਤੰਦਰੁਸਤ ਤੇਲ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਵਿਆਪਕ ਰੂਪ ਤੋਂ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਪਿਰਾਮਿੱਡ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੁਆਰਾ. ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਚਮੜੀ ' 1 99 7 ਵਿੱਚ, ਫਰਾਂਸ ਤੋਂ ਇੱਕ ਲੰਮੀ ਜੀਵਨ ਕਾਲ ਦੀ ਰਿਕਾਰਡ ਧਾਰਕ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਵਰਤੀ ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਰਗੜ ਕੇ.

ਜੋ ਵੀ ਇਸ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਖੋਜ ਅਤੇ ਸਾਬਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਤੇਲ ਅੱਜ ਅਜਿਹਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਸਿਰਫ ਮਾਰਕੀਟ' ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਤੇਲ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੁਆਦਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਾਣਿਆਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਜੋੜ ਹੈ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਕ ਗਲਾਸ ਨਹੀਂ ਪੀਤਾ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਨਹਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਹ ਵੇਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ 120 ਸਾਲ ਤੱਕ ਜੀ ਸਕਦੇ ਹਾਂ!