ਟਮਾਟਰ ਬਰੀ ਬੇਸਿਲ ਸੈਂਡਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ੇ ਗਰਮੀ ਟਮਾਟਰ, ਬੇਸਿਲ ਪੱਤੇ, ਟੋਸਟ ਕੀਤੇ ਸਿਆਬਟਾ ਬਰੈੱਡ, ਅਤੇ ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਬਰਾਈ ਪਨੀਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੁਸਤ ਸੈਨਵਿਚ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ. ਯਮ
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਇਸ ਸੈਂਡਵਿੱਚ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਬਸ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ ਅਤੇ ਖੋਦੋ, ਪਰ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਸ਼ੁੱਧ ਸੁਆਦ ਲਈ ਮੱਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਾਂਗਾ.
ਸੈਨਵਿਚ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਟਮਾਟਰਾਂ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿਚ ਸਿਰਫ਼ ਪੰਜ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੀ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਰੈ ਲਵੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਬਾਗ਼ ਵਿੱਚੋਂ ਸਹੀ ਟਮਾਟਰ. ਕਿਸੇ ਕਿਸਾਨ ਦੇ ਮਾਰਕੀਟ ਤੋਂ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵਧੀਆ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟ ਤੋਂ ਖਰੀਦੋ ਇਹ ਸੈਂਡਵਿਚ ਕਦੇ ਵੀ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਟਮਾਟਰਾਂ ਨਾਲ ਨਾ ਬਣਾਉ; ਉਹ ਬਹੁਤ ਉੱਚੀਆਂ ਹੋਣਗੀਆਂ ਅਤੇ ਉਹ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਸੁਆਦਲਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀ ਬੇਸਿਲ ਪੱਤਿਆਂ ਲਈ ਪਾਲਕ, ਅਰੀਗੂਲਾ, ਜਾਂ ਮੱਖਣ ਸਲਾਦ ਦੀ ਥਾਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਲਸੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮਸਾਲੇ ਦਾ ਸੁਆਦ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਵੀਟਰਸੀਸ ਇਸ ਸੈਂਡਵਿੱਚ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਹੋਵੇਗਾ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਰੋਟੀਆਂ ਸਿਨਾਬਟਾ ਬ੍ਰੇਕ
- 3 ਚਮਚੇ ਮੱਖਣ ਨਰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ
- 8 ਔਂਸ ਬਰਾਈ ਪਨੀਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ
- 6 ਲਾਲ ਪੱਕੇ ਟਮਾਟਰ, 1/3 "ਟੁਕੜੇ ਕੱਟੋ
- 20 ਤਾਜ਼ੇ ਤਾਜ਼ ਦੇ ਪੱਤੇ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੈਂਡਵਿਚ ਨੂੰ ਟੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਤਾਂ ਸਟੀਬਟਾ ਬ੍ਰੇਕ ਦੇ ਕੱਟੇ ਪਾਸਿਆਂ ਤੇ, ਜਾਂ ਜੈ ਸਪਿਲ ਤੇਲ ਦੀ ਇੱਕੋ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਮੱਖਣ ਪਾਓ.
- ਟੋਸਟਰ ਓਵਨ ਵਿਚ ਰੋਟੀ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਰੱਖੋ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ 7-11 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ 375 ° F ਓਵਨ ਵਿਚ ਜਪਾਓ ਜਦ ਤਕ ਮੱਖਣ ਨਹੀਂ ਹਿਲਦਾ.
- ਸਿਵਾਬਟਾ ਬ੍ਰੇਕ ਦੇ ਸਿਖਰ ਅੱਧ 'ਤੇ ਬ੍ਰਿ ਪਨੀਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ; ਜਦੋਂ ਤਕ ਬਰੀ ਪਿਘਲ ਜਾਵੇ ਜਾਂ ਫਿਰ 4-6 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਪਕਾਉ ਨਾ ਲਵੋ.
- ਬੈਂਸਲੀ ਪੱਤੇ, ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਟੋਸਟ ਰੋਟੀ ਨਾਲ ਸੈਂਡਵਿਚ ਬਣਾਉ. ਸੈਂਟਿਵ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖੋ, ਫਿਰ 3 "ਖੰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਥੋੜਾ ਥੱਲੇ ਦੱਬੋ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 166 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 49 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 83 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 12 ਗ੍ਰਾਮ |