ਇਹ ਚਿਕਨ ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਟੀਵਡ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰਾਂ ਨਾਲ ਗੰਧਿਤ ਸੂਪ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਰੇ ਚਿਲ਼ਾ ਮਿੱਲ ਦੇ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਮੁਢਲੀ ਮੁਰਗੇ ਵਾਲੀ ਸਪੈਗੇਟੀ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ , ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਬੈਚ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 4 ਤੋਂ 6 ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ, ਪਕਾਏ ਹੋਏ, ਡਸ ਵਾਲੇ, ਰਿਜ਼ਰਵ ਬਰੋਥ
- 1 ਪੈਕੇਜ ਸਪੈਗੇਟੀ, (16 ਔਂਸ)
- 1 ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਹਰਾ ਜਾਂ ਸੁਮੇਲ ਜਾਂ ਲਾਲ ਅਤੇ ਹਰਾ
- 1 ਪਿਆਜ਼
- 1 ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ (10 3/4 ਔਂਸ) ਘਣਤ
- ਚਿਕਨ ਸੂਪ ਦਾ ਕਰੀਮ
- 1 ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (10 3/4 ਔਂਸ) ਮਿੱਸਰੂਮ ਸੂਪ ਦੀ ਇੱਕ ਘਣ ਵਾਲੀ ਕਰੀਮ
- 1 ਰੋ-ਟੇਲ ਟਮਾਟਰ (ਹਰੀ ਚਾਇਲਸ ਨਾਲ)
- 1 ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
- ਸਟੀਵ ਟਮਾਟਰ
- 1 ਪੈਕੇਜ਼ ਐਚਡੈਡਡ ਚੈਡਰਡ ਪਨੀਰ, (16 ਔਂਸ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਰਾਅ ਬਰੋਥ ਵਿੱਚ ਕੁੱਕ ਸਪੈਗੇਟੀ.
- ਇਕ ਵੱਡੀ ਸਕਿਲੈਟ ਵਿਚ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਪਕਾਉ ਜਦ ਤੱਕ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ.
- ਸੂਪ, ਰੋ-ਟੇਲ ਅਤੇ ਸਟੂਵਡ ਟਮਾਟਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
- ਬੁਰਕੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਕੁੱਕ ਰੱਖੋ, ਫਿਰ ਡਸਾਈ ਹੋਈ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਸਪੈਗੇਟੀ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ.
- ਜੇ skillet ਓਵਨ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਥੋੜਾ ਗਰੀਸਿਆ ਪਕਾਉਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਿਓ.
- ਚੱਡਰ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ ਅਤੇ 20 ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ 350 ° F (180 ° C / ਗੈਸ ਮਾਰਕ 4) 'ਤੇ.
ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
14 ਚਿਕਨ ਕਸਰੋਲ ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੋਜਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 1753 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 110 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 51 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 35 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 469 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 795 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 68 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 119 ਗ੍ਰਾਮ |