ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਵੋਕਾਡੋ, ਬੇਕਨ ਅਤੇ ਰੈਂਚ ਸੈਂਡਵਿਚ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਿਹਤ ਭੋਜਨ ਨਾ ਸੋਚੋ. ਪਰ ਹੇ, ਇਸ ਪੂਰਵਕ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਇਸ ਸੁਹਾਵਣਾ ਸੈਨਵਿਚ ਤੋਂ ਦੂਰ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ.
ਇਸ ਸੈਂਡਵਿਚ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ-ਇਜ਼ਮ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਆਪਣੇ ਘਰਾਂ ਦੇ ਨਿਰਦੋਸ਼-ਰਹਿਤ ਵਰਜਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਆਮ ਸਟੋਰ ਨੂੰ ਖਰੀਦੇ ਹੋਏ ਖੇਤ ਦੀ ਥਾਂ ਦੇਣ ਬਾਰੇ ਹੈ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਸੁਆਦਲਾ ਅਤੇ ਕੁੰਡਲ ਗ੍ਰੀਕ ਦਹੀਂ ਲਈ ਮੇਓ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਲਿਆਓ. ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਹਾਡਾ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਲਾਈਵ ਕ સંસ્કૃતિ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਬਾਇਔਟਿਕਸ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਜਾਏਗਾ ਜੋ ਹਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨਟੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰੇਗਾ.
ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਟਰਕੀ ਬੇਕਨ ਜਾਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਬਦਲ ਲਈ ਅਸਲੀ ਬੇਕਨ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ? Prevention.com ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸੂਰ ਦੇ ਬੇਕਨ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਟਰਕੀ ਬੇਕਨ ਉੱਤੇ ਰਾਜਾ ਰਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਹ ਤੰਦਰੁਸਤ ਚਰਬੀ ਵਿਚ ਉੱਚਾ ਹੈ ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਜ਼ਾਦ ਕੱਟੜਪੰਥੀ ਸੈਲੇਨਿਅਮ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਨੀਆਸੀਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਫਾਲਟਿਲਟੀ ਫੋਲੇਟ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ.
ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ ਦੀ ਲਾਠੀ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸੈਂਡਵਿਚ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੰਨਾ ਬੁਰਾ ਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ!
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- ਦੋਸ਼ ਮੁਕਤ "ਰੈਂਚ" ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਸਮੱਗਰੀ:
- 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਸਾਦੇ ਯੂਨਾਨੀ ਦਹੀਂ
- 1 ਚੂੰਡੀ ਦਾਲ
- 1 ਲਿਨਣ ਪਾਊਡਰ ਵੱਢੋ
- 1 ਨਮਕ ਨੂੰ ਵੱਢੋ
- 1 ਚੂੰਡੀ ਮਿਰਚ
- 1/2 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਚੌਲ ਵਾਈਨ ਸਿਰਕੇ
- ਸਮੇਟਣ ਸਮੱਗਰੀ:
- 1.5 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਦੋਸ਼-ਮੁਕਤ "ਪਸ਼ੂ" ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ
- 1 ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ ਦੀ ਲਪੇਟ
- 1/2 ਛੋਟਾ
- ਆਵਾਕੈਡੋ
- 2 ਤੇਜਪੱਤਾ,
- ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ
- 2 ਟੁਕੜੇ ਘੱਟ ਸੋਡੀਅਮ ਬੇਕਨ, ਪਕਾਏ ਹੋਏ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਦੋਸ਼ ਮੁਕਤ "ਰੈਂਚ" ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਨਿਰਦੇਸ਼
- ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਗ੍ਰੇਕ ਦਹੀਂ, ਡਲ, ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ, ਨਮਕ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਚੌਲ ਵਾਈਨ ਸਿਰਕਾ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਤਕ ਚੇਤੇ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤਕ ਸਾਰੇ ਸਾਮੱਗਰੀ ਇੱਕ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਡਰੈਸਿੰਗ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ.
ਸੈਂਡਵਿਚ ਹਿਲਾਉਣ ਦੀਆਂ ਹਿਦਾਇਤਾਂ
- ਤਿੱਖੇ ਉਂਗਲੀ ਨੂੰ ਲਪੇਟੋ ਅਤੇ ਗਰਮ ਭਾਂਡੇ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਭਾਂਡੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ.
- ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ, ਖੁਲ੍ਹੋ, ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਮੈਸੇਡ ਆਵਾਕੈਡੋ ਜੋੜੋ. ਰੈਂਚ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਬੇਕਨ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਟੇਕੋ ਵਰਗਾ ਖਾਓ.
ਇਹ ਸੈਂਡਵਿਚ ਸਹੀ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਭੋਜਨ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਵਾਕੈਡੋ ਦੇ ਭੂਰੇ.