ਬੀਫ ਮਿੱਲ ਦੇ ਲਈ ਇਹ ਆਸਾਨ ਵਿਅੰਜਨ ਚਾਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਬੀਨਜ਼ ਹਨ. ਗੰਦਾ ਮੱਖਣ ਇਸ ਮਿਰਚ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਰਾਤੋ ਰਾਤ ਜਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਸੁੱਕੀਆਂ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਸੁੱਟੇ ਜਾਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਮੈਨੂੰ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ 50 ਸੈਂਟ ਪ੍ਰਤੀ ਕੈਨ ਡੀਡ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਲਾਗਤ ਬਾਰੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਯਕੀਨਨ, ਸੁੱਕੇ ਹੋਏ ਬੀਨ ਡੱਬੇ ਨਾਲੋਂ ਸਸਤਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਮੇਰਾ ਸਮਾਂ (ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ) ਦਾ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਮੁੱਲ ਵੀ ਹੈ, ਬੀਅਰਿੰਗ ਬੀਨਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਕਟੋਰੇ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਫਰੀਜ ਵਿੱਚ ਸਪੇਸ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਾ ਕਰਨਾ.
ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਮੇਰੀ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਮੁਰਗੀ ਦਾ ਦਵਾਈ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਕੈਨਡ ਬੀਨਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਇਸਦੇ ਲਈ, ਮੈਦਾਨੀ ਬੀਫ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸੇਵਰ ਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਿਰਚ ਦੀ ਮਿਕਦਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਰਚ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬਰੇਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੁਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਲਗਭਗ 45 ਮਿੰਟ (ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਮੈਨੂੰ ਰਸੋਈ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ), ਮੈਂ ਮਿਰਚ ਦਾ ਇਕ ਬੈਚ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 8 ਸਰਕਿਟਾਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹਾਂ. ਕੰਟੇਨਰ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਟਰਾਂਸਫਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਰਾਤ ਭਰ ਲਈ ਪੰਘਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇੱਥੇ ਦਿੱਤੇ ਮੌਸਮੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਇੱਕ ਔਸਤਨ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਮਿੀਲੇ ਪੈਦਾ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸੁਆਰਥ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਮੁੱਖ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਸੈਨੀਨੇ ਮਿਰੱਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਮੈਂ ਇਸ ਡ੍ਰਿੰਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਡ੍ਰੈਗ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਇਸ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹਾਂ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਲੇਬੀ ਮੈਦਾਨ ਬੀਫ
- 1 ਵੱਡਾ ਪਿਆਜ਼, ਪੀਲ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
- 4 ਸੁਆਦਲੇ ਲਸਣ, ਪੀਲ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ
- 1 (15-ਔਜ.) ਟਮਾਟਰ ਕੱਟੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਤਰਲ ਨਾਲ)
- 2 ਕੱਪ ਬੀਫ ਸਟਾਕ
- 1 (15-ਔਂਸ.), ਸਫੈਦ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਨੂੰ ਸੁਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਧੋਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ
- 1 (15 - ਔਂਸ.) ਕੀਟਨੀ ਬੀਨ, ਨਲੀ ਅਤੇ ਰਿਬਨਡ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ
- 1 (15-ਔਂਸ.) ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਪਿੰਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਲੀ ਅਤੇ ਰਿਬਨਡ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
- 1 (8-ਆਉਜ਼.), ਕਾਲਾ ਬੀਨ, ਨਲੀ ਅਤੇ ਰਿਬਨਡ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
- 1 ਤੇਜ ਗਰਮ ਮੀਟ
- 1½ ਚਮਚ ਲਾਲ ਮੱਛੀ
- 1½ ਚਮਚ ਪਪੋਰਿਕਾ
- 1 ਚਮਚ ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ
- 1 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ ਸੁੱਕੇ ਅਰੇਗਨੋ, ਟੁੱਟ ਗਿਆ
- ½ ਚਮਚ ਜ਼ਮੀਨ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਮਿਰਚ
- ਕੋਸ਼ੀਰ ਲੂਣ, ਸੁਆਦ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਡੱਚ ਓਵਨ ਜਾਂ ਭਾਰੀ ਸੂਪ ਦੇ ਪੋਟ ਵਿੱਚ, ਥੋੜੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਭੂਮੀ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਤੇ ਬੀਫ. ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਕੱਢ ਦਿਓ, ਘੜੇ ਤੋਂ ਗੋਸ਼ਤ ਮਿਟਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ.
- ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਅਤੇ ਪੋਟਾ ਅਤੇ sauté ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਚਿੱਟਾ ਹੋਣ ਤਕ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
- ਕਰੀਬ ½ ਕੱਪ ਬੀਫ ਸਟਾਕ ਨੂੰ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਲੱਕੜੀ ਦੇ ਚਮਚੇ ਜਾਂ ਗਰਮੀ-ਪਰੂਫ ਸਪੋਟੂਲਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਪੋਟੇ ਦੇ ਥੱਲੇ ਤੋਂ ਸਾਰੀਆਂ ਫਲੇਵੀ ਬਿੱਟਾਂ ਨੂੰ ਢੱਕਿਆ ਜਾ ਸਕੇ.
- ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਭੂਰੇ ਹੋਏ ਬੀਫ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਇਕ ਮਿੰਟ ਲਈ ਕੁੱਕ, ਫਿਰ ਬੀਨਜ਼, ਸੀਜ਼ਨਸ (ਪਰ ਲੂਣ ਨਾ) ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਸਟੌਕ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
- 20-30 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਜੂੜੋ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮਿਰਚ ਦੀ ਕੱਚੀ ਹੋ ਗਈ ਹੋਵੇ, ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਖੰਡਾ ਹੋਵੇ. ਜੇ ਮਿਰਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੋਟਾਈ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮੋਟੀ ਜੀਵ ਸਟਾਕ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰੋ.
- ਕੋਸਿਰ ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਲਈ ਸੀਜ਼ਨ ਗਰਮ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 660 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 3 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 3 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 40 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 190 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 102 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 30 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 48 ਗ੍ਰਾਮ |