ਇਹ ਤੁਰਕੀ ਹਰਾ ਚਿਲੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਮੁਕਾਬਲੇ ਨਹੀਂ ਜਿੱਤ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ ' ਗਰਾਊਂਡ ਟਰਕੀ, ਹਰੀ ਚਾਈਲਜ਼, ਮਾਸਿਕ ਅਤੇ ਸਫੈਦ ਬੀਨਜ਼ ਇੱਕ ਹਾਰਡ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਵਾਲੇ ਸੂਪ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇੰਨੇ ਹਿਰਦੇਦਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੁਝ ਇਸਨੂੰ ਸਟੋਵ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਬੋਨਸ ਇਨਾਮ? ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਕਰੈਚ ਜਾਂ ਡੱਬਿਆਂ ਦੇ ਵਰਤੇ ਤੋਂ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਕੇ ਸਾਰੀ ਚੀਜ ਇਕੱਠੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਕਰਸ਼ਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤੀਆਂ ਕੁਝ ਵਿਕਲਪਿਕ ਸਜਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਸੱਚਮੁੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਕਰਸ਼ਕ.
ਨੋਟ ਕਰੋ: ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਮੀਨ ਦੇ ਟਰਕੀ ਦੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਫੜੀ ਹੋਈ ਪਕਾਇਆ ਟਰਕੀ ਮੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕੇਵਲ ਕਦਮ 1 ਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬਚੇ ਹੋਏ ਟਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ!
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 12 ਮਿਰਚ ਮਿਰਚ (ਹਲਕੇ ਹਰੀ ਚਾਈਲਜ਼, ਪੋਬਲੋਨਸ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ, ਜਾਂ 16-ਔਂਸ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਹਰੇ ਚਾਈਲਜ਼ ਜਾਂ 2 ਕੈਨਿਆਂ ਦੇ ਜਾਰ [7-ਔਂਜ ਹਰ ਇੱਕ] ਪਾਸਿਓਂ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਹਰੇ ਚਾਈਲਸ)
- 1 ਗੁਣਾ ਜ਼ਮੀਨ ਟਰਕੀ ਮੀਟ
- 2 ਚਮਚੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ
- 1 ਪਿਆਜ਼
- 1 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- 4 ਕੱਪੜੇ ਲਸਣ
- 1 ਕੱਪ ਬੀਅਰ (ਵਿਕਲਪਿਕ)
- 6 ਕੱਪ ਬਰੋਥ (ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਟਰਕੀ)
- 1 1/2 ਕੱਪ ਮੱਖਣ (ਸੁੱਕਿਆ, ਨਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਟੈਂਡਰ (ਲਗਭਗ 2 ਘੰਟੇ) ਅਤੇ ਨਿਕਾਸ ਜਾਂ 28 ਔ.ਸ.
- 1 1/2 ਪਿਆਲਾ ਬੀਨਜ਼ (ਚਿੱਟੇ, ਭਿੱਜ ਅਤੇ ਟੈਂਡਰ ਤਕ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ [ਲਗਭਗ 1 ਘੰਟਾ] ਜਾਂ 2 14-ਔਂਸ. ਚਿੱਟੇ ਬੀਨ ਦੇ ਡੱਬੇ, ਨਿਕਾਸ)
- ਸਜਾਵਟ ਲਈ:
- ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
- ਸਿਲੰਟਰੋ , ਕੱਟਿਆ ਗਿਆ ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਆਵਾਕੈਡੋ, ਡਿੱਗਿਆ ਕੋਟਿਜ ਪਨੀਰ (ਵਿਕਲਪਿਕ ਅਤੇ ਸੁਆਦ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਜੇ ਤਾਜ਼ੀ ਚਿਕਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਗੈਸ ਦੀ ਲਾਟ ਉੱਤੇ ਜਾਂ ਬ੍ਰੌਇਲਰ ਦੇ ਹੇਠ ਆਟਾ ਦਿਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਾਰਾ ਪੱਲਾ ਛਾਲੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ 15 ਮਿੰਟ ਬਿਤਾਉਣ ਦਿਉ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੀਲ ਕਰੋ; ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਪੈਦਾਵਾਰ ਅਤੇ ਬੀਜ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿਓ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ਚਿਲਾਈਆਂ ਕੱਟ ਦਿਓ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ.
- ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਘੜੇ ਵਿੱਚ, ਮੱਧਮ ਉੱਚ ਗਰਮੀ ਦੇ ਵਿੱਚ, ਟਰਕੀ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣਾ, ਅਕਸਰ ਖੰਡਾ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪਕਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ. ਬਰਤਨ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਟੋਕਰੇ ਦੇ ਕੁੱਝ ਟੁਕੜੇ ਪਾਟ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਗੇ; ਉਹ ਠੀਕ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡੋ
- ਜਦੋਂ ਕਿ ਟਰਕੀ ਕੂਕਸ, ਪੀਲ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ਪਿਆਜ਼ ਕੱਟੋ.
- ਬਰਤਨ ਨੂੰ ਦਰਮਿਆਨੇ-ਉੱਚ ਗਰਮੀ ਤੇ ਵਾਪਸ ਕਰੋ ਪੋਟ ਵਿਚ ਤੇਲ ਪਾਓ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਗਰਮ ਹੋਣ ਤੇ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਨਮਕ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਕੁੱਕ, ਤਿਰਕ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਖੰਡਾ ਕਰਕੇ ਘੁੰਮਾਓ, ਜਦੋਂ ਤਕ ਪਿਆਜ਼ ਨਰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਉਦੋਂ ਤਕ ਦੋ ਮਿੰਟ ਲੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
- ਜਦਕਿ ਪਿਆਜ਼ ਕੁੱਕ, ਪੀਲ ਅਤੇ ਲਸਣ ਘਟਾਓ ਲਸਣ ਨੂੰ ਪਿਆਜ਼ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੁਗੰਧ ਤਕ ਕਰੀਬ 1 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਬੀਅਰ ਜੋੜੋ, ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ, ਅਤੇ ਫ਼ੋੜੇ ਤੇ ਲਿਆਓ.
- ਬਰਤਨ ਨੂੰ ਮਿਕਸ ਵਿੱਚ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਜੋੜਨ ਲਈ ਰਲਾਓ. ਟਰਕੀ ਨੂੰ ਘੜੇ ਵਿਚ ਵਾਪਸ ਪਰਤੋ ਅਤੇ ਬਰੋਥ ਜੋੜੋ. ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ ਲਿਆਓ ਮਸਕੀਨ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਇੱਕ ਸਮਾਈਂ ਲਿਆਓ ਇਕਸਾਰ ਸਿਮਰਿਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਪਕਾਉਣ ਦਿਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸੁਆਦ ਰਲਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 15 ਮਿੰਟ ਲੱਗੇ.
ਗਰਮ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਡਿਨਰਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੁਆਦੀ ਘੋਲ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 543 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 9 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 1 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 36 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 1,962 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 91 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 19 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 33 ਗ੍ਰਾਮ |