ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਅੰਜਨ ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਲਾਦ ਡਰੈਸਿੰਗ ਨੂੰ ਖੋਰਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਭਰਾਈ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਭਰੇ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਬਣਾਵਟ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹਨ
ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਸੈਂਡਿਵਿਸ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਖਾਣਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ! ਪਤਝੜ ਵਿਚ ਸਕੂਲੀ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਾਲੇ ਡੱਬਿਆਂ ਲਈ ਇਹ ਸੈਂਡਵਿਚ ਗਰਮੀ ਵਿਚ ਮੁਕੰਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਡੱਬਾਬੰਦ ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੈਂਡਵਿਕਸ ਨੂੰ ਕੈਂਡੀ ਸੈਮੋਨ ਨਾਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ, ਪਰਿਪੇਖ, ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਪੈਕੇਜ / 3 ਔਂਸ ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ (ਨਰਮ)
- 2 ਚਮਚੇਦਾਰ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ (ਮਿਸਾਲੀ ਹੱਟੀ)
- 1 ਸਕਦਾ ਹੈ / 6 ਔਂਸ ਟੁਨਾ (ਚੱਕਾ, ਸੁਕਾਇਆ)
- 1/4 ਕੱਪ ਪਿਆਜ਼ (ਕੱਟਿਆ ਹਰਾ)
- 1/4 ਕੱਪ ਗਾਜਰ (ਕੱਟੇ ਹੋਏ)
- 1 ਚਮਚ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ
- 2 ਚਮਚੇ ਮੱਖਣ (ਨਰਮ)
- 8 ਟੁਕੀਆਂ ਦੀ ਰੋਟੀ (ਪੂਰਾ ਕਣਕ, ਜਾਂ ਵੱਡੀ ਸੈਨਵਿਚ ਬਰਨ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਨੂੰ ਕੋਰੜੇ ਮਾਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸੁਗੰਧਤ ਹੋਣ ਤਕ ਹਰਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਡਰੇ ਹੋਏ ਟੁਨਾ, ਪਿਆਜ਼, ਗਾਜਰ, ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਜੋੜਨ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸੈਂਡਵਿਚ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ 3 ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ refrigerate ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਰੋਟੀ ਦੇ ਹਰੇਕ ਟੁਕੜੇ 'ਤੇ ਨਰਮ ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਫੈਲਾਓ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਟੁਕੜਿਆਂ' ਤੇ ਟੂਣਾ ਭਰਨਾ. ਸੈਂਡਵਿਚ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ.
ਗ੍ਰੀਨ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਬੈਗ ਵਿਚ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਦੀ ਲਪੇਟ ਵਿਚ ਸੈਂਡਵਿਚ ਲਓ ਅਤੇ ਰੱਖੋ. ਸੈਂਡਵਿਚ ਨੂੰ ਵਿਅੰਪਨਾ ਨਾਮ ਨਾਲ ਲੇਬਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹ ਤਾਰੀਖ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਫਰੀਜ਼ ਕਰੋ.
ਪਿਘਲਾਉਣ ਲਈ, ਸੈਂਟਿਵਚ ਰੈਫਰੇਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਗਿਲ੍ਹੋ, ਜਾਂ ਭੂਰੇ ਬੈਗ ਲੌਂਚ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ (ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਇੱਕ ਢਕੇ ਵਾਲੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਾਲੇ ਬਕਸੇ ਨੂੰ ਕੇਵਲ ਕ੍ਰਿਪਾ ਕਰੋ!) ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੱਕ ਸੈਂਡਵਿਚ ਨੂੰ ਪਿਘਲਾ ਦਿਉ. ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਸੈਂਡਵਿਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੰਘਰਣ ਦੇ 2 ਘੰਟੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਖਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਕਾਪੀਰਾਈਟ 2005, F + W ਪਬਲੀਕੇਸ਼ਨਜ਼, ਇੰਕ. ਸਾਰੇ ਹੱਕ ਰਾਖਵੇਂ ਹਨ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 245 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 16 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 9 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 57 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 299 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 12 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 15 ਗ੍ਰਾਮ |