ਟੈਕੋ ਸੂਪ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਡਿਨਰ ਦਾ ਸੌਖਾ, ਇੱਕ-ਬੋਲਾ ਸੰਸਕਰਣ ਹੈ: ਟੈਕੋ ਰਾਤ ਸਭ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇਕ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਸੁਆਦੀ ਸੂਪ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਿਲ ਕੇ ਰਲਕੇ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਰਾਬ ਟਰੀਟਿਲਾ ਚਿਪਸ ਦੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਚੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਗੰਦੇ ਪੋਟ ਅਤੇ ਕੁਝ ਗੰਦੇ ਸੂਪ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੇਤਰਤੀਬ ਹੈ ਠੰਢੇ ਟਰਕੀ ਨਾਲ ਠੰਢੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਆਮ ਜ਼ਮੀਨ ਨੂੰ ਬੀਫ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੱਥ ਹੈ
ਸਾਨੂੰ ਥੈਂਕੱਗਿੰਗ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਸੂਪ ਬਣਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਬਚੇ ਹੋਏ ਟੁਰਕੀ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਜਿੰਨੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਹੈ ਪਕਾਏ ਹੋਏ, ਕਤਰੇ ਹੋਏ ਛਾਤੀ ਜਾਂ ਡਾਰਕ ਮੀਟ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੱਖਰੇ ਕਟੋਰੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ. ਕੋਈ ਵੀ ਇਸ ਰੈਸਿਪੀ ਦੇ ਨਾਲ ਬਚੇ ਹੋਏ ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਚਮਚ ਕੈਨੋਲਾ (ਜਾਂ ਗੱਪਸੀਡ ਤੇਲ)
- 1 ਛੋਟਾ ਲਾਲ ਪਿਆਲਾ (ਡਸਲੀ)
- 1 ਹਰਾ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ (ਡਸਾਈ)
- 1 ਜਾਲਪੀਨੋ (ਦਰਜਾ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ)
- 3 ਲਸਣ ਦਾ ਲੱਕੜ (ਬਾਰੀਕ)
- 1 ਚਮਚ ਮਿਲਾ
- 1 ਚਮਚਾ ਜ਼ਮੀਨ ਜੀਰੇ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਸੁੱਕ ਓਰਗੈਨਨੋ
- 1 (14.5 ਔਂਸ) ਟਮਾਟਰ ਕੱਟੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ)
- 1 (15 ਔਂਸ) ਬੀਨਜ਼ ਪਿੰਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਧੋਤੇ ਅਤੇ ਸੁੱਕਿਆ)
- 1 ਕੱਪ ਪੈਕੇਟ ਹੋਏ (ਪਕਾਏ ਟਰਕੀ)
- 3 ਕੱਪ ਟਰਕੀ ਜਾਂ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ
- ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ
- 1 ਆਵੋਕਾਡੋ (ਸੇਵਾ ਲਈ ਡਸਾਈ, ਜਾਂ ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ)
- ਵਿਕਲਪਿਕ: ਚਿਪਸ (ਸੇਵਾ ਲਈ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਇੱਕ ਵੱਡੇ, ਭਾਰੀ ਤਲਹੋਟ ਵਾਲੇ ਪੋਟੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਿਆਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੇਲ ਪਾਓ. 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸਾਬੋ
- ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਜਾਲਪਿੰਨੋ ਅਤੇ ਲਸਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. 2 ਹੋਰ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਸਾਬੋ
- 1 ਮਿੰਟ ਲਈ, ਮੁਰਲੀ ਪਾਊਡਰ, ਜੀਰੇ ਅਤੇ ਓਰੇਗਨੋ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਖੰਡਾ ਕਰੋ.
- ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਜੂਸ, ਪਿੰਟਾ ਬੀਨਜ਼, ਟਰਕੀ ਅਤੇ ਬਰੋਥ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਹਿਲਾਉਣਾ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ
- ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਵਧਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਉਬਾਲਣ ਤੇ ਲਿਆਓ.
- ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੇ ਘਟਾਓ ਅਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲਿਆ, ਢੱਕ ਦਿਓ.
- ਡਸ ਵਾਲਾ ਆਵਾਕੈਡੋ ਜਾਂ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਟੌਰਟਿਲਾ ਚਿਪਸ ਦੀ ਇੱਕ ਡੁੱਬੀ ਨਾਲ ਚੋਟੀ 'ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 1528 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 53 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 16 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 15 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 486 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 1,385 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 94 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 25 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 167 g |