ਥੋੜਾ ਜੁਰਮਾਨਾ ਟਿਊਨਿੰਗ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗੁਪਤ ਸੰਧੀ - ਤਲੇ ਹੋਏ ਮੁੰਦਰਾਂ - ਇਸ ਟੂਨਾ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਅਲੱਗ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜਾ ਘੱਟ ਮੇਓਓ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਪਨੀਰ ਤੇ ਰੁਕੋ. ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਟੁਆਨਾ ਨੂੰ ਬਰੌਇਲਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਪਿਘਲਣ ਲਈ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਚਿੱਟਾ ਅਤੇ ਚੋਟੀ 'ਤੇ ਖਰਾਬ ਕਰ ਦਿਓ.
ਕ੍ਰੇਜ਼ੀ ਕੈਪਟਰ ਬਸ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤਲੇ ਹੋਏ ਕੈਪੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਖਰਾਬ ਟੈਕਸਟ ਅਤੇ ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਵਾਲੀ ਸਲੂਣੀ ਸੁਆਦ ਹੈ. ਖਰਖਰੀ ਮੁਸ਼ਤਿਕਸ ਵੀ ਪਾਸਤਾ ਵਿੱਚ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ ਹੈ.
ਕੈਂਡੀ ਟੁਨਾ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ
- ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਡੱਬਾ ਕੀਤੇ ਟੂਣਾ ਨਾਲ ਉਲਝਣ? ਇੱਥੇ ਨੀਵਾਂਡਾਊਨ ਹੈ
- ਕੈਂਡੀ ਟੂਨਾ ਅਕਸਰ ਅਲਬੋਰਰ, ਸਕਿਪਜੈਕ, ਬਲੂਫਿਨ ਅਤੇ ਪੀਲੀਫਿਨ ਟੁਨਾ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਕਿਹੜਾ ਸੁਆਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਇਹ ਨਿੱਜੀ ਸੁਆਦ ਦਾ ਮਾਮਲਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਹਰ ਅਲਕੋਕੋਰ ਟੂਨਾ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦਾ ਸੁਆਦ ਇਕ ਵੱਖਰਾ ਸੁਆਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
- ਟੁਨਾ ਠੋਸ, ਖੰਡ ਅਤੇ ਫਲੇਡ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਸੌਲਿਡ ਵਿੱਚ ਟੂਣਾ ਦਾ ਵੱਡਾ ਟੁਕੜਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਚੱਕਾ ਟੁਨਾ ਟੂਣਾ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਲੇਡ ਕੋਲ ਇੱਕ ਨਰਮ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਟੈਕਸਟ ਹੈ.
- ਟੁਨਾ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਪੈਕ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤੇਲ ਪੈਕ ਟੂਨਾ ਵਧੇਰੇ flavorful ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਕੈਪਰੀਆਂ ਕੀ ਹਨ?
ਕੈਪਡਰ ਭੂਮੱਧ ਸਾਗਰ ਦੇ ਮੂਲ ਝੀਲ ਤੇ ਫੁੱਲ ਦੀ ਕਟਾਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇਹ ਮੁਕੁਲ ਸੂਰਜ ਨਾਲ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਿਰਕੇ ਵਾਲਾ ਸੁਆਦ ਕੈਪਰੀਆਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰੰਤੂ ਸੁੱਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸੇਬਰੇਰੀਆਂ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਜਿੰਨੇ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਸਰ ਧੋਤੇ ਜਾਣ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖਾਰੇ ਹਨ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 5 ਆਊਸ ਟੈਨੋ ਦੇ ਟੈਨਿਆਂ (ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ ਗਏ)
- 1/4 ਕੱਪ ਮੇਅਨੀਜ਼
- 2 ਚਮਚੇ ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ (ਵੰਡਿਆ)
- 3 ਚਮਚੇ ਸੈਲਰੀ (ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 1/4 ਕੱਪ ਪੈਨਸਲੇ (ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਜਾਂ ਡਲ)
- 3 ਚਮਚੇ
- ਮੁਸਕਰਾਹਟ
- ਰੋਟੀ ਦੇ 4 ਟੁਕੜੇ
- 1/2 ਪਾਊਂਡ ਪਨੀਰ (
- Cheddar ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਚੋਣ ਹੈ. ਮਾਨਚੈਗੋ, ਜਾਂ ਮਾਨਚੇਗੋ ਅਤੇ ਚੀਡਰ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਨ, ਇਕ ਸੁਆਦੀ ਵਿਕਲਪ ਵੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਸਵਿਸ ਪਨੀਰ ਹੈ.)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਟਯੂਨ ਨੂੰ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ, 3 ਚਮਚੇ ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਸੇਪਰ ਜੂਸ, ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼, ਸੈਲਰੀ ਅਤੇ ਪੈਂਸਲੇ ਜਾਂ ਡਿਲ. ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਸੁਆਦ ਲਈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢ ਕੇ ਰੱਖਣਾ.
- ਮੱਧਮ ਹਵਾ ਦੇ ਉੱਪਰ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ saucepan ਵਿੱਚ, ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਬਾਕੀ ਬਚਦੇ 2 ਚਮਚੇ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ. ਕੈਪਸਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕ੍ਰੀਕ, ਕੁੱਕੜ, ਕੁੱਝ ਚਿਰ ਚਿਰ 4 ਮਿੰਟ ਤਕ, ਰੁਕੇ ਜਾਂ ਧੜਕਦੇ ਰੱਖੋ. ਇਕ ਖੁਰਲੀ ਸੈੱਟਰ ਅਤੇ ਇਕ ਸੜੇ ਹੋਏ ਕਬਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇਕ ਵਧੀਆ ਲਾਈਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਨ ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕ ਗਾਈਡ ਵਜੋਂ ਆਪਣੇ ਨੱਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
- ਬਰਾਮਦ ਦੇ 4 ਟੁਕੜੇ ਲੇਅ. ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਨਾਲ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਜ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਨਾਲ ਫੈਲ. ਹਰੇਕ ਟੁਕੜੇ ਤੇ ਟੁੰਨਾ ਨੂੰ ਸਮਾਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਫੈਲਾਓ. ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਉਦਾਰਤਾ ਨਾਲ ਹਰ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਉਪਰ
- ਬਰੋਲਰ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖੋ, ਬਰੈੱਡ ਤੇ ਅੱਖ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੁੰਮਾਓ, ਜਦ ਤੱਕ ਪਨੀਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਿਘਲਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਅਤੇ ਚੋਟੀ' ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਓਵਨ ਅਤੇ ਕਰਿਸਪੀ ਕੈਪਰਾਂ ਨਾਲ ਚੋਟੀ ਦੇ ਬਾਹਰ ਖਿੱਚੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 514 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 38 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 14 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 13 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 91 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 787 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 9 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 34 g |