ਟੁਨਾ ਨੂਡਲ ਕਸਰੋਲ ਮਸਤੀ ਦੇ ਨਾਲ

ਇਹ ਟੂਣਾ ਨੂਡਲ ਕਸਰੋਲ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਭੋਜਨ ਹੈ. ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਥੋੜਾ ਮੇਅਨੀਜ਼, ਇਸ ਵਰਜਨ ਨੂੰ ਕੁਝ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪਿਮੈਂਟੇ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ ਨਾਲ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੂਨਾ ਕਸਰੋਲ ਵਿਚ ਮਟਰ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 1 ਕੱਪ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਮਟਰ ਪਾਓ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

• 1/2 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਸੈਲਰੀ
• 1/4 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪਿਆਲਾ
• 3 ਡੇਚਮਚ ਮੱਖਣ ਵੰਡਿਆ)
• 1 (7 ਆਊਂਸ) ਟੁਣਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਬੇਢੰਗੇ, ਫਲੇ ਹੋਏ)
• 1 (10 3/4-ounce) ਕਰ ​​ਸਕਦੇ ਹੋ
• ਮਸ਼ਰੂਮ ਸੂਪ ਦੀ ਕਰੀਮ
• 1/2 ਪਿਆਲਾ ਮੇਅਨੀਜ਼
• 1 ਕੱਪ ਦੁੱਧ
• 1 (4-ਆਊਸ) ਮਿਸ਼ਰਣ ਕੱਟੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਨਿਕਾਸ
• 1 ਚਮਚ ਕੱਟਿਆ ਤਾਜ਼ਾ parsley, ਜਾਂ 1 ਚਮਚਾ ਸੁੱਕ parsley
• 1 ਚਮਚ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪਿਮੈਨਟੋ
• 8 ਔਊਸ ਨੂਡਲਜ਼, ਪਕਾਏ ਅਤੇ ਨਿਕਾਸ
• 1 ਕੱਪ ਨਰਮ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ

ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ

1. 350 ° F (180 ° C / ਗੈਸ 4) ਤੱਕ ਓਵਨ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ. ਮਟਰ 2-ਕੁਆਟਰ ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼
2. ਇੱਕ ਵੱਡੇ skillet ਜ saute ਪੈਨ ਵਿੱਚ, ਮੱਖਣ ਦੇ 2 ਚਮਚੇ ਨੂੰ ਪਿਘਲ; ਪਿਆਜ਼ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣਾ. ਟੁਨਾ, ਸੂਪ, ਮੇਅਨੀਜ਼, ਦੁੱਧ, ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼, ਪੈਨਸਲੀ, ਅਤੇ ਪਿਮੈਂਟੇ ਵਿੱਚ ਚੇਤੇ ਕਰੋ.
3. ਤਿਆਰ ਕਸਰੋਲ ਵਿੱਚ, ਗਰਮ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਨੂਡਲਜ਼ ਅਤੇ ਟੁਨਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦਿਓ.
4. ਮੱਖਣ ਦੇ ਬਾਕੀ 2 ਚਮਚੇ ਨੂੰ ਪਿਘਲ ਕੇ ਅਤੇ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਟਾਂਗੋ.

1. ਮਟਰਕਟਰਡ ਬਰੈੱਡ ਕਾਂਮਬ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਸਲ ਦੇ ਉੱਪਰ
2. ਕੈਸੇਰੋਲ ਨੂੰ 25 ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤਕ ਟੌਪਿੰਗ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਭੂਰੇ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਭਰਾਈ ਗਰਮ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬੁਖਾਰ ਹੋਵੇ.

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ)
ਕੈਲੋਰੀ	9 38
ਕੁੱਲ ਵਸਾ	43 ਗ੍ਰਾਮ
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ	13 ਗ੍ਰਾਮ
ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ	12 ਗ੍ਰਾਮ
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ	75 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਸੋਡੀਅਮ	1,626 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ	100 ਗ੍ਰਾਮ
ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ	7 ਗ੍ਰਾਮ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ	35 ਗ੍ਰਾਮ

(ਸਾਡੇ ਪਕਵਾਨਾ ਬਾਰੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਸ਼ ਡਾਟਾਬੇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.