ਇੱਕ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਡਿੱਪ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਗੇਮ ਦਿਵਸ, ਫਿਲਮ ਦੀ ਰਾਤ ਲਈ, ਟੀਵੀ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਠੰਢੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਇੱਕ ਆਮ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਐਪਪਟਾਈਜ਼ਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੈ? ਇਹ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਪੰਜ ਸਾਮੱਗਰੀ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਚਾਚੀ, ਮੈਕਸਿਕਨ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਐਪਪਟਾਈਜ਼ਰ ਹੈ ਜੋ ਐਤਵਾਰ ਨੂੰ ਸੁਪਰਬੋਲ ਲਈ ਮੁਕੰਮਲ ਹੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅਰਾਮ ਨਾਲ ਮਨੋਰੰਜਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 8 ਔਂਸ ਘੱਟ ਫੈਟ ਕ੍ਰੀਮ ਪਨੀਰ (1 ਪੈਕੇਜ, ਨਰਮ)
- 1/2 ਕੱਪ ਤਾਜ਼ੀ ਸਾਸਲਾ
- 1 ਕੱਪ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਚਹੇਦਦਾਰ ਪਨੀਰ (ਜਾਂ ਮੈਕਸੀਕਨ ਪਨੀਰ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ, ਵੰਡਿਆ)
- 1 16 ਆਊਂਸ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹਨ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਮੱਕੀ
- 1/3 ਕੱਪ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਸਲਸਾ ਦੇ ਨਾਲ ਨਰਮ ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਇੱਕ 9-ਇੰਚ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਪਾਈ ਪਲੇਟ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਫੈਲੋ. 1/2 ਕੱਪ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ.
- ਚੱਪਚੱਲੀ ਮਿਰਚ ਦੀਆਂ ਬੀਨ ਬਰਾਬਰ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਨੀਰ ਤੇ.
- ਬਾਕੀ ਰਹਿੰਦੇ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ.
- ਕਵਰ ਅਤੇ ਮੀਡੀਅਮ-ਹਾਈ ਪਾਵਰ ਤੇ 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਲਪੇਟ ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਨਾਲ ਵਿਅੰਜਨ ਕਰੋ. ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਘੁੰਮਾਓ ਅਤੇ ਦੁਹਰਾਓ.
- ਢੱਕਣ ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਨੂੰ 1 ਮਿੰਟ ਵੱਧ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਚੰਗੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਪਿਘਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਥੋੜ੍ਹਾ ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਦਿਉ ਅਤੇ ਟੌਰਟਿਲਾ ਚਿਪਸ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਵਿਅੰਜਨ ਨੋਟ:
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਡੁਬਕੀ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਬਸ ਪਾਈ ਪਲੇਟ ਨੂੰ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਲਪੇਟ ਨਾਲ ਕਵਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤਕ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਨਹੀਂ ਮਾਣਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ. ਕਿਉਂਕਿ ਵਿਅੰਜਨ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਇਹ ਦੂਜੀ ਵਾਰੀ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਜਦੋਂ ਰਿਸਕ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਇਸ ਡੱਬਿਆਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਸਨੂੰ ਪਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਇੱਕ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਤਰਜੀਹ ਹੈ. ਬਸ ਅਲਮੀਨੀਅਮ ਫੁਆਇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਕਵਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਰੀਬ 15 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਤੱਕ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਡਿੱਪ ਥੋੜਾ ਝੁੰਡਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਪਿਘਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪਸੰਦ ਕੀਤੇ ਟੌਰਟਿਲਾ ਚਿਪਸ ਦੇ ਕੋਈ ਵੀ ਬ੍ਰਾਂਡ, ਇਸ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਚਿਲਚੀ ਪਨੀਰ ਦੀ ਡਿੱਪ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੁਆਦ ਚੱਡੇਗਾ, ਪਰ ਘਰੇਲੂ ਟੈਂਟੀਲਾ ਚਿਪਸ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਖਾਦ ਵੀ ਹੈ! ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਨਰਮ ਆਟਾ ਟੌਰਟਿਲਾ, ਕੈਨੋਲਾ ਜਾਂ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਨਮਕ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਟੌਰਟਿਲਾਜ਼ ਨੂੰ ਛੋਟੇ, ਤਿਕੋਣੀ ਪਾਚਿਆਂ ਵਿਚ ਕੱਟੋ, ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਟਪਕਹਿ ਦਿਓ, ਲੂਣ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ ਅਤੇ ਇਕ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੀ ਪਕਾਉ ਵਿਚ ਪਕਾਉ ਅਤੇ 350 ਫ ਤੋਂ 6 ਮਿੰਟ ਵਿਚ ਪਕਾਉ. ਪਿੰਜਰੇ ਨੂੰ ਫਲਿਪਟ ਕਰਨ ਲਈ ਟੈਂਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਅਤੇ 6 ਤੋਂ 9 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਪਕਾਉ, ਜਦ ਤੱਕ ਚਿਪਸ ਸਿਰਫ ਭੂਰੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ. ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਿੱਪ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਰੱਖੋ.
ਵਿਅੰਜਨ ਬੁਸ਼ ਦੇ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਨਿਮਰਤਾ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 192 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 24 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 101 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 21 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |