ਡੇਅਰੀ ਮੁਕਤ avocado ਵੈਜੀਨ ਚਾਕਲੇਟਾਂ ਲਈ ਇਹ ਰੋਟਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਫੈਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਪੂਰੇ ਨਵੇਂ ਪੱਧਰ ਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਭਲਾਈ ਨੂੰ ਲੈ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.
ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ, ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸੋਚੋਗੇ ਕਿ ਇਹ ਮਿੱਠੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ, ਵੀ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਕੋਈ ਮੱਖਣ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਅੰਡੇ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਤੇਲ ਨਹੀਂ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਚੱਪਣ ਕੁਦਰਤੀ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿਰੋਧਕ ਮੁਫ਼ਤ ਮਿਠਾਈ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਆਂਡੇ ਜਾਂ ਡੇਅਰੀ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਕੱਪ ਆਟਾ (
- ਸਭ-ਮੰਤਵ )
- 2 ਕੱਪ ਖੰਡ (ਚਿੱਟੇ)
- 3/4 ਕੱਪ ਕੌਕੋ ਪਾਊਡਰ
- 1 ਚਮਚਾ ਬੇਕਿੰਗ ਪਾਊਡਰ
- 1 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- 1 ਕੱਪ
- ਆਵੋਕਾਡੋ (ਮੱਕੀ)
- 1/2 ਪਿਆਲਾ ਸੋਇਆ ਦੁੱਧ (ਵਨੀਲਾ ਜਾਂ ਸਾਦਾ)
- 1/3 ਕੱਪ ਪਾਣੀ
- 1 ਚਮਚਾ ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- 350 F ਦੇ ਓਵਨ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ.
- ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਪਰੇਅ ਨਾਲ ਇੱਕ 13x9 ਇੰਚ ਪੈਨ ਪਾਓ. ਫਿਰ, ਪੈਮਾਨਟ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਪੈਨ ਨੂੰ ਪੈਨ ਦੇ ਦੋਵਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਤੇ 2 ਇੰਚ ਦੀ ਓਵਰਹੰਗ ਛੱਡ ਕੇ ਰੱਖੋ. ਚਮੜੀ ਦੇ ਕਾਗਜ਼ ਨੂੰ ਦਬਾਓ ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਪੈਨ ਤੇ ਚਿਪਕ ਜਾਵੇ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਸਪਰੇਅ ਨਾਲ ਕੋਟ ਦੁਬਾਰਾ ਪਾਉ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ 2-ਇੰਚ ਦੀ ਓਵਰਹੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਉਲਟ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਪੈਰਾਪਮੈਂਟ ਪੇਪਰ ਦੀ ਦੂਜੀ ਸਤਰ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜੋ. ਇਸਨੂੰ ਦਬਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕੂਕਿੰਗ ਸਪਰੇਅ ਨਾਲ ਕੋਟ ਕਰੋ. ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢ ਕੇ ਰੱਖਣਾ.
- ਇਕ ਮੀਡੀਅਮ ਮਿਕਸਿੰਗ ਬਾਟੇ ਵਿਚ, ਆਟਾ, ਸ਼ੱਕਰ, ਕੋਕੋ ਪਾਊਡਰ , ਪਕਾਉਣਾ ਪਾਊਡਰ, ਅਤੇ ਲੂਣ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾ ਕੇ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖੋ. ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢ ਕੇ ਰੱਖਣਾ.
- ਇਕ ਵੱਡੀ ਮਿਕਸਿੰਗ ਬਾਉਲ ਵਿਚ, ਖਾਣੇ ਵਾਲੀ ਆਵਾਕੈਡੋ, ਸੋਇਆਬੀਨ, ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰਟ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾ ਕੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾ ਕੇ ਸੁੱਕੀਆਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.
- ਤਿਆਰ ਪਕਾਉਣਾ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ 30 ਤੋਂ 35 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸੇਕ ਦਿਓ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਚੋਟੀ ਦੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਾ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਟਿਸ਼ਟਾਕ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਉੱਠਦਾ ਹੈ. ਵਰਗ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੱਪਲੀਆਂ ਨੂੰ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿਓ.
- ਚਾਕਰਾਂ ਨੇ ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕਾਗਜ਼ ਨੂੰ ਓਵਰਹਾਂਗ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਬਰੈਸਟੀਆਂ ਨੂੰ ਪੈਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਲਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਕੱਟਣ ਵਾਲੇ ਬੋਰਡ ਨੂੰ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਭੂਰੇ ਨੂੰ 12 ਤੋਂ 16 ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਣ ਲਈ ਇੱਕ ਛਿੱਲ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਚਮਚ ਨੂੰ ਚੁੱਕੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਸੇਲਿੰਗ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ.
ਵਗਨ ਚਾਕਲੇਟ ਐਵੋਕਾਡੋ ਬ੍ਰਾਉਨਜ਼ ਸਟੋਰਿੰਗ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਚਾਕਲੇਟਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਕੂਲ ਜਾਂ ਪੈਕਿੰਗ ਲੰਚ ਲਈ ਬੇਕ ਵਿਕਰੀ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਬਚੇ ਨੂੰ ਵਾੱਕ ਪੇਪਰ ਦੁਆਰਾ ਵੱਖ ਕੀਤੇ ਏਅਰ ਟੈਂਟ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿਚ ਸਟੋਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉੱਪਰਲੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਈ ਨਹੀਂ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲਪੇਟ ਕੇ ਇੱਕ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਪਿਘਲਾਉਣ ਜਾਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਾਇਕ੍ਰੋਵੇਵ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹ 2 ਹਫਤੇ ਤੋਂ 3 ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ ਕਿਤੇ ਵੀ ਰਹੇਗਾ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 199 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 1 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 175 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 41 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |