ਇਹ ਆਸਾਨ ਤਾਜ਼ੇ ਹਵਾ ਫੈਲਾਓ ਵਿਅੰਜਨ ਬੱਕਰੀ ਦੇ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਬਾਗੀਟੇਟਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ ਜਾਂ ਗਾਨਾੋਲਾ ਬਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਲੇਅਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਰੈਫਰੀਜਰ ਅੰਜੀਰ ਜੈਮ ਦੀ ਸੇਵਾ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਰਚਨਾਤਮਕ ਢੰਗ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਕੱਟਿਆ ਗਿਆ ਬਦਾਮ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿਚ ਮਿਲਾਉਣਾ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦਰਮਿਆਨੀ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਾਸ਼ਤਾ ਜਾਂ ਸਨੈਕ ਲਈ ਦਹੀਂ ਤੇ ਚਮਚਾਉਣਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 20 ਅੰਜੀਰ (ਤਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਪੱਕੇ)
- 1/4 ਕੱਪ ਪਾਣੀ
- 1/4 ਕੱਪ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ
- 1 ਚਮਚਾ ਬਰਾਬਰ ਖੰਡ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਤਕ ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਰਵਿਘਨ ਨਾ ਹੋਵੇ ਤਦ ਤਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਵਿਚ ਸਾਰੇ ਤੱਤ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 41 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 0 g |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 0 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 0 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 11 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 0 g |