ਇਹ ਸੁਆਦੀ ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ ਕੂਕੀਜ਼ ਟੋਇਲ ਬੀਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਕਿ ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਟੋਆਣਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ ਨੂੰ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਵੀ ਪਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕੂਕੀਜ਼ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਿਅੇਕ ਕਰਨੇ ਬਹੁਤ ਸੌਖੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੌਕੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਨੈਕ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਕੱਪ ਤਿਲ (ਬੀਜ, ਵੰਡਿਆ)
- 2 ਕੱਪ ਆਟਾ (ਸਭ-ਮੰਤਵ)
- 3/4 ਕੱਪ ਖੰਡ (ਦਲੀਆ)
- 1/2 ਪਿਆਲਾ ਮੱਖਣ (ਨਰਮ)
- 2 ਚਮਚੇ ਪਾਣੀ
- 1 ਚਮਚਾ ਬੇਕਿੰਗ ਪਾਊਡਰ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- 1 ਅੰਡੇ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- 350 F ਦੇ ਓਵਨ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ.
- ਚਕ੍ਰਮਿਤ ਕਾਗਜ਼ ਨਾਲ ਲਾਈਨ ਕੂਕੀ ਦੀਆਂ ਸ਼ੀਟਾਂ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਨਾ ਦਿਓ.
- ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਭਾਰੀ skillet ਵਿੱਚ, ਸੋਨੇ ਦੇ ਭੂਰਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਿੱਬਤ ਦੇ ਤਲ ਦੇ ਬੀਜ, ਸਕਿਲਟ ਝੰਜੋੜਨਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧਣ ਲਈ ਅਕਸਰ ਖੰਡਾ ਕਰਨ. ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ.
- ਆਟਾ, ਸ਼ੱਕਰ, ਮੱਖਣ, ਪਾਣੀ, ਬੇਕਿੰਗ ਪਾਊਡਰ, ਵਨੀਲਾ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਮਿਕਸਿੰਗ ਬਾਟੇ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ. ਘੱਟ ਸਪੀਡ 'ਤੇ ਬਿਜਲੀ ਦੇ ਮਿਕਸਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੁੰਦਲੇ ਪਾਣੇ ਨੂੰ ਹਰਾਓ, ਕਦੀ ਕਦਾਈਂ ਕਤਰਨ
- ਇੱਕ ਚਮਚ ਜਾਂ ਸਪਾਤੁਲਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ ਦੇ 1/2 ਕੱਪ ਵਿੱਚ ਗੁਣਾ ਕਰੋ.
- ਹਰੇਕ ਕੂਕੀ ਲਈ ਆਟੇ ਦੀ ਤਕਰੀਬਨ 2 ਚਮਚੇ ਵਰਤਣਾ, ਅੰਡਾਸ਼ਯਾਂ ਵਿੱਚ 2 ਇੰਚ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਕਲ; ਬਚੇ ਹੋਏ ਤਿਲਿਤ ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਰੋਲ. ਤਿਆਰ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸ਼ੀਟਾਂ ਤੇ ਅੰਡਾਵਾਂ ਨੂੰ 1 ਇੰਚ ਦੇ ਕਰੀਬ ਰੱਖੋ.
- ਕਰੀਬ 15 ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪ੍ਰੀੇਇਟ ਕੀਤੇ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਚੇਤੇ ਰੱਖੋ.
- ਕੁੱਕੀਆਂ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਲਈ ਰੈਕਾਂ ਨੂੰ ਤਾਰਾਂ ' ਕੂਕੀਜ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੜਵੀਆਂ ਢਕੇ ਹੋਏ ਕੰਟੇਨਰਾਂ ਵਿੱਚ 1 ਹਫ਼ਤੇ ਤੱਕ ਸਟੋਰ ਕਰੋ
ਰੀਡਰ ਦੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ
- "ਮੈਂ ਇਸ ਦੁਪਿਹਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੁਆਏ-ਫ੍ਰੈਂਡ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਜੋ ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਸੀ. ਉਹ ਇਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਰਵਾਨਾ ਹੋ ਗਿਆ ਅਤੇ ਘਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ. ਉਹ ਹੈਰਾਨਕੁਨ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਸਾਬਤ ਹੋਏ .ਉਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਹਰ ਦਿਨ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੇਣ ਲਈ ਕਿਹਾ! " - ਗਿੱਗੀ
ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 222 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 15 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 38 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 16 9 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 21 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 3 g |