01 ਦੇ 08
ਇੱਕ ਪੱਕੇ ਪਪਾਇਆ ਚੁਣੋ
ਲੀਹ ਮਾਰਨੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪੱਸੀ ਪਪੀਤਾ ਹੈ ਜੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਹੈ ਜੋ ਹਰੇ ਤੋਂ ਪੀਲੇ ਤੱਕ ਬਦਲ ਰਹੀ ਹੈ ਜੇ ਪਪਾਏ ਪੱਕੇ ਹੋਏ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅੰਗੂਠੇ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਬਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. Papayas ਹੋਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਪੜ ਜਾਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਪੇਪਰ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਇਥਲੀਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਫਲਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੇਬ ਜਾਂ ਕੇਲੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ.
ਪਪਾਇਜ਼ ਕਈ ਆਕਾਰਾਂ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਹਵਾਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕਈ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੈਰੀਬੀਅਨ ਅਤੇ ਏਸ਼ੀਆਈ ਪਪਾਇਸ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਕਾਰ ਸੁਆਦਪੂਰਨ ਹਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ, ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡਦਾਰਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ. ਪਪਾਇਸੀ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਪੇਟ, ਚਿੜਚਿੜਾ ਆਲਸੀ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਜਾਂ ਗਰੀਬ ਪਾਚਨ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ. ਪਪਾਇਯ ਵਿੱਚ ਪਪੇਨ ਨਾਮਕ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਾਚਨ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਇਹ ਫਲ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪਾਚਨ ਸਹਾਇਤਾ ਵਜੋਂ ਸਤਿਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
02 ਫ਼ਰਵਰੀ 08
ਹਾਫ਼ ਵਿਚ ਪਪਾਇਆ ਕੱਟੋ
ਲੀਹ ਮਾਰਨੀ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਬੋਰਡ ਤੇ ਪਪਾਇਆਂ ਨੂੰ ਰੱਖੋ. ਵੱਡੀ, ਤਿੱਖੀ ਚਾਕੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਅੱਧੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇ ਵਿੱਚ ਪਪਾਏ ਨੂੰ ਕੱਟ ਦੇਣਾ.
03 ਦੇ 08
ਪਪਾਇਆ ਖੋਲੋ
ਲੀਹ ਮਾਰਨੀ ਅੱਧੀ ਅੱਧਾ ਪਪਾਇ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਦੋ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਅਲੱਗ ਕਰੋ.
04 ਦੇ 08
ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਲੈ ਕੇ ਬੀਜ ਬੀਜੋ
ਲੀਹ ਮਾਰਨੀ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਚਮਚਾ ਲੈ ਕੇ, ਬੀਜ ਬਾਹਰ ਤਾਣਾ. ਆਪਣੇ ਚਮਚ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਡੂੰਘਾ ਨਾ ਕੱਟਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਫਲਾਂ ਦੇ ਕਾਫ਼ੀ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਇਹ ਓਵਰ੍ਰੀਪ ਹੋਵੇ
ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਟੋਟਣ ਦੀ ਵੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਸੁੱਟ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਪਾਏ ਦੇ ਬੀਜ ਨਾ ਸਿਰਫ ਖਾਣੇ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ ਮਿੱਠੇ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਬਿਲਕੁਲ ਉਲਟਾ. ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਇਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸੁਆਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰਾਈ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚਕ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸੋਰਸ ਵਰਗਾ ਹੈ.
05 ਦੇ 08
ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਓ
ਲੀਹ ਮਾਰਨੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਲੈ ਕੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਖੁਦਾਈ ਕਰਕੇ ਪਪਾਇ ਫਲ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਾਂ ਪਪਾਈ "ਤਰਬੂਜ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ" ਨੂੰ ਇੱਕ ਤਰਬੂਜ ਬਾਲ ਸਕੂਪ ਨਾਲ ਜਾਂ ਇੱਕ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਸਕੂਪ ਬਣਾਉ.
ਪਪਾਇਜ ਨੂੰ ਹਾਜ਼ਰੀ ਭਰਨ, ਮੌਜੂਦ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਹੋਰ ਸੁਝਾਵਾਂ ਲਈ ਪੜ੍ਹਨ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ
06 ਦੇ 08
ਪੀਲ ਅਤੇ ਪਪਾਈਆ ਕਿਊਜ਼ ਜਾਂ ਵਜੇਜ਼ ਬਣਾਓ
ਲੀਹ ਮਾਰਨੀ ਪਪੀਏ ਨੂੰ ਛਿੱਲਣ ਲਈ, ਫ਼ਲ ਨੂੰ ਲੰਘਾ ਕੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਚਾਕੂ ਨੂੰ ਘੁਮਾਓ. ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਬਹੁਤ ਡੂੰਘੀ ਟੁਕੜਾ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਲ ਗੁਆ ਦਿਓਗੇ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਕੂ ਵਰਤ ਕੇ ਆਰਾਮਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹੋ ਤਾਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ.
ਬਦਲਵੇਂ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਪਪੀਤੇ ਨੂੰ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹਰ ਇੱਕ ਟੁਕੜੀ ਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਲਈ ਇੱਕ ਚਾਕੂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ.
07 ਦੇ 08
ਪਾਈਪਾਂ ਵਿਚ ਪਾਉਜਜ਼ ਨੂੰ ਕੱਟੋ
ਲੀਹ ਮਾਰਨੀ ਹੁਣ ਪਪਾਏ ਨੂੰ ਮੋੜੋ ਅਤੇ ਬਸ ਤੁੱਛ ਜਿਵੇਂ ਪਤਲੇ ਜਾਂ ਪਤਲੇ ਜਿਹੇ ਪਿੰਜਰੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਕੱਟੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਫਲ ਦੇ ਕਿਊਬ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੱਟੋ.
ਨਾਰੀਅਲ ਲਈ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪਪਾਇੜੀ ਪਾਚਟਸ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਵੰਤ, ਅਮੀਰ ਸੰਤਰੀ ਰੰਗ ਦੇ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਟੋਸਟ ਦੀ ਪਲੇਟ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
08 08 ਦਾ
ਚੂਨਾ ਦੇ ਜੂਸ ਨਾਲ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪਪਾਇਆ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ
ਲੀਹ ਮਾਰਨੀ ਇੱਕ ਤਿਆਰੀ ਸੁਝਾਅ: ਪਪਾਈ 'ਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਚੂਰਾ ਦਾ ਜੂਸ ਘਟਾਓ ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਸਾਧਾਰਨ ਸੁਗੰਧ ਨੂੰ ਭਜਾ ਕੇ ਫਲ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵਧਾਓ. ਜਾਂ ਤਾਜ਼ੇ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਫਲ਼ਾਂ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ.
ਪਕਾਈਆਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ: