ਇਹ flavorful stuffed ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੇਕ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਪੂਰੀ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ , ਕੁੱਝ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼, Parmesan ਪਨੀਰ, ਬ੍ਰੀਕ੍ਰਾਮਬੱਮਸ , ਅਤੇ ਮੌਸਮੀ ਨਾਲ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ. ਬਸ ਕੁਝ ਭਰਨ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਓ, ਬਾਕੀ ਭਰਨ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰਲਾਉ, ਟੋਪੀ ਭਰ ਦਿਓ, ਅਤੇ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸੇਕ ਦਿਓ.
ਇਹ ਪਰਮਸੀਨ ਪਨੀਰ ਭਰਪੂਰ ਮਿਸ਼ਰਲਾਂ ਇੱਕ ਬਾਲ ਖੇਡ, ਇੱਕ ਪਾਰਟੀ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਛੁੱਟੀਆਂ ਮਨਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਵਾਦ appetizer ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 16 ਆਊਜ਼ ਮੀਡੀਅਮ ਮਸ਼ਰੂਮ (ਲਗਭਗ 20 ਮਸ਼ਰੂਮ)
- 4 ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ (ਸਿਖਰ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 1 ਛੋਟਾ ਕਲੀ ਲਸਣ (ਕੁਚਲਿਆ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 2 ਚਮਚੇ ਮੱਖਣ
- 1 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1/2 ਕੱਪ ਸੁੱਕੇ ਕਪੜੇ
- 1/4 ਕੱਪ ਪਾਏ ਹੋਏ ਪਰਮਸਨ ਪਨੀਰ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਇਟਾਲੀਅਨ ਹਰੀਬ ਮਿਸ਼ਰਣ (ਜਾਂ ਸੁੱਕ ਪੱਤਾ ਦਾ ਚਾਵਲ)
- 2 ਚਮਚੇ parsley (ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 1/2 ਚਮਚਾ
- ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਲੂਣ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਮਿਰਚ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਮਸ਼ਰੂਮ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿਓ. ਕੱਟੋ ਝਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱਟ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ.
- 350 F ਦੇ ਓਵਨ ਓਵਨ
- ਇੱਕ ਲੇਅਰ ਵਿੱਚ ਮਸ਼ਰੂਮ ਕੈਪਸ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਪਕਾਉਣਾ ਡ੍ਰਿੰਗ ਕਰੋ.
- ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਦੇ ਉੱਪਰ ਇੱਕ ਮੱਕੀ ਵਿੱਚ ਜੈਵਿਕ ਤੇਲ ਨਾਲ ਪਿਘਲਾ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਡੰਡੀ ਪਾਉ ਅਤੇ 3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਰਲਾਉ, ਰੁਕੋ. ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਰਸੋਈ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ, 2 ਮਿੰਟ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਖੰਡਾਓ.
- ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕਡ਼ੇ, ਪਨੀਰ, ਇਤਾਲਵੀ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਜਾਂ ਟਾਂਸਿਲ, ਪੈਨਸਲੇ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸਟੈਮ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦਿਓ.
- ਭਰਪੂਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਮਸ਼ਰੂਮ ਕੈਪਸ ਭਰੋ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਬੇਕਿੰਗ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ. 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 48 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 1 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 1 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 4 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 148 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |