ਲੇਟੂਸ, ਕੱਕੂਲਾਂ, ਸਪਾਉਟ ਅਤੇ ਨੂਡਲਸ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਕਬੂਤਰ ਬਸੰਤ ਰੋਲ ਰੋਟ. ਕੱਚਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਮੂਲ ਬਸੰਤ ਰੋਲ ਰੋਟਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ, ਲੇਟੂਸ, ਬੀਨ ਥਰਡ ਨੂਡਲਸ ਅਤੇ ਬੀਨ ਸਪਾਉਟ ਸਮੇਤ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਹਲਕੇ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਮੇਰੇ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕੀਤੇ ਪਗ਼ ਦਰ ਪਗ਼ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ ਸਪਰਿੰਗ ਰੋਲਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਮੇਟਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਵੀ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ .
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 4-6 ਸਪਰਿੰਗ ਰੋਲ ਰੇਪਰਸ
- ਲੱਗਭਗ ਪਾਣੀ ਦਾ 1 ਕੱਪ
- 3 ਵੱਡੇ ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ (ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ)
- 1 ਖੀਰੇ (ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 1/2 ਪਿਆਲਾ ਬੀਨ ਸਪਾਉਟ
- 2 ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 1 ਗਾਜਰ, ਗਰੇਟ
- 1 ਕੱਪ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਚਾਵਲ ਸੇਬ (ਜਾਂ ਬੀਨ ਥਰਡ ਨੂਡਲਸ)
- 1 ਛੋਟਾ ਚਮਚਾ ਸੋਇਆ ਸਾਸ
- 8-12 ਤਾਜ਼ੀ ਤਾਜ਼ੇ ਪੋਟੇ (ਪੱਤੇ ਨਾ ਕੱਟੋ)
- 8-12 ਤਾਜ਼ੇ ਤਾਜ਼ ਦੇ ਪੱਤੇ (ਕੱਟੋ ਨਾ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਸਪਰਿੰਗ ਰੋਲ ਦੇ ਰੇਪਰਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦਿਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਟਰਾਓ.
- ਇੱਕ ਖੋਖਲੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਰੱਖੋ.
- ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਬਸੰਤ ਰੋਲ ਵਾੱਰਲਾਂ ਡੁਬੋ ਦਿਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਨਰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਸਬਜ਼ੀ ਭਰਨ ਦੇ 2-3 ਚਮਚੇ ਨਾਲ ਹਰੇਕ ਰੈਪਰ ਭਰੋ.
- ਚੋਟੀ 'ਤੇ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਟੁਕੜਿਆਂ ਅਤੇ ਸਿਲਾਂਟੋ ਦੇ ਪੱਤੇ ਪਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬਸੰਤ ਰੋਲ ਲਾਓ .
ਹੋਰ ਸਪਰਿੰਗ ਰੋਲ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ:
ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਬਸੰਤ ਰੋਲ
ਥਾਈ-ਸਟਾਈਲ ਬਸੰਤ ਰੋਲ
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਚੀਨੀ-ਸਟਾਈਲ ਬਸੰਤ ਰੋਲਸ
ਟੌਫੂ ਨਾਲ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸਪਰਿੰਗ ਰੋਲ
ਹੋਰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਕਵਾਨਾ