ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਮੀਟ ਮਿਸ ਨਾ ਹੋਵੋ
ਵਿਸ਼ਵ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਦਿਵਸ ਇਕ ਸਾਲਾਨਾ ਇਵੈਂਟ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਅਕਤੂਬਰ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਮਾਗਮ 1 9 77 ਵਿਚ ਨਾਰਥ ਅਮਰੀਕਨ ਵੈਟਰਨਟੇਜ ਸੁਸਾਇਟੀ (ਜਾਂ ਨੈਵਜ਼) ਦੁਆਰਾ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਹਰ ਸਾਲ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਵੈਂਟ ਦੀ ਵੈਬਸਾਈਟ ਪ੍ਰਤੀ, ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਜਾਗਰੂਕ ਮੁਹਿੰਮ ਲਈ ਕਿੱਕ-ਤੋੜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਨ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਜਾਨਵਰਾਂ ਅਤੇ ਗ੍ਰਹਿ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾਸਟਲ ਸੋਮਵਾਰ ਦੀ ਮੁਹਿੰਮ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਸਲਾਨਾ ਸਮਾਗਮ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਲਿਆਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਧਰਤੀ ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿਚੋਂ ਬਹੁਤੇ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ, ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਇਸ ਵਿਸ਼ਵ ਵੈਟਰਨਗੇਸ਼ਨ ਦਿਵਸ' ਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇਗਾ. ਹੇਠਾਂ ਕਲਾਸਿਕਸ ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਗਿਆਰਾਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਹਨ ਅਤੇ ਮੀਟ-ਮੁਕਤ ਖੁਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲੀਆਂ ਹਨ ਮਾਣੋ!
11 ਦਾ 11
ਟੌਫੂ ਬੇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਪੀਜ਼ਾ ਅਤੇ ਸ਼੍ਰੀਰਾਚਾ ਹੌਟ ਸਾਸ ਦੀ ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਟਾਘੱਟ ਕਾਰਬ ਅਤੇ ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ. ਨੈਂਸੀ ਲੋਪੇਜ਼-ਮੈਕਹੁਗ ਇਹ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਅਤੇ ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ "ਪੀਜ਼ਾ" ਇਕ ਬਾਲਗ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ ਪਿਆਰ ਕਰਨਗੇ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਟੌਪਿੰਗਜ਼ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੋ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਹੈ
02 ਦਾ 11
ਚੀਰੀਜ਼ੋ ਸਟੋਡਡ ਪੋਰਟੋਬੋਲਜ਼ ਪੇਮੇਬਰਗਰਜ਼: ਕੋਈ ਹੋਰ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਵੀ ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਬਰਗਰਰਇੱਕ ਹੋਰ ਵਰਗਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਬਰਗਰ ਨੈਂਸੀ ਲੋਪੇਜ਼-ਮੈਕਹੁਗ ਸ਼ੂਗਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੋਰਟੋਬਲਾ ਮਸ਼ਰੂਮ ਕੈਪਸ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਕੋਰਿਜ਼ੋ ਭਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹਨ ਅਤੇ ਮਾਸ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਨਗੇ.
03 ਦੇ 11
ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਨੂੰ Cilantro ਅਤੇ Cotija Pesto ਨਾਲ ਲਾਟੂ-ਫ੍ਰੀ ਕੌਰਨ ਪਾਸਤਾਕਲਾਸਿਕ ਪੈਸਟੋ ਰਿਸੈਪ ਤੇ ਇੱਕ ਡਲੀਿਸ਼ ਟਵਿਸਟ. ਨੈਂਸੀ ਲੋਪੇਜ਼-ਮੈਕਹੁਗ ਕਲਾਸਿਕ ਇਤਾਲਵੀ ਪੈਸਟੋ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਬਣਾਉਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਇਸਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਇੱਕ ਹਾਰਡ ਮੱਕੀ ਪਾਤਾ ਨੂੰ ਕੋਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਭਰਪੂਰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
04 ਦਾ 11
ਇੱਕ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਟਚ ਨਾਲ ਐਪਲ, ਪੀਅਰ ਅਤੇ ਬੱਕਰੀ ਪਨੀਰ ਗਲੇਟਇਹ ਇੱਕ ਮਿਠਆਈ, ਸਨੈਕ, ਜਾਂ ਮੇਨ ਡਿਸ਼ ਹੈ ਨੈਂਸੀ ਲੋਪੇਜ਼-ਮੈਕਹੁਗ ਕੌਣ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਖਲੀਲ ਪਾਈ ਕੇਵਲ ਮਿੱਠੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ! ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਮਿੱਠੇ, ਮਿਠੇ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਟੋਨ ਦੇ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ. ਨਤੀਜੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹਨ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਕੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਗੈਂਟ ਨੂੰ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ, ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਮਿਠਆਈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
05 ਦਾ 11
ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਸ੍ਰੀਰਾਚਾ ਸੌਸ ਦੇ ਨਾਲ ਮੱਕੀ ਵਾਲਾ ਦਲੀਲਕੋਈ ਵੀ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਿਨ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ. ਨੈਂਸੀ ਲੋਪੇਜ਼-ਮੈਕਹੁਗ ਹਾਲਾਂਕਿ ਦਾਲਚੀਨੀ ਪਹਿਲੀ ਮਿਕਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀ ਮਿੱਠੀ ਸੁਗੰਧਤ ਜੋੜੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਦ੍ਰੇਲ ਦੀ ਰਗ-ਰਗ ਨਾਲ ਜੁੜਦੀ ਹੈ - ਨਾਲ ਹੀ ਉਸ ਮਸਾਲੇਦਾਰ-ਗੈਰਕਾਨੂੰਨੀ ਸ੍ਰੀਰਾਚੱਛ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ.
06 ਦੇ 11
ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਟੋਫੂ ਅਤੇ ਵਗੀ ਫਰੀਮਸਾਲੇਦਾਰ ਟੋਫੂ ਅਤੇ ਵਗੀ ਫਰੀ ਨੈਂਸੀ ਲੋਪੇਜ਼-ਮੈਕਹੁਗ ਇਹ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸ਼ਜਾ ਭੋਜਨ 30 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਹ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸੋਏ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਮਹਾਨ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਲੋਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਪਿਆਰ ਹੀ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਇਹ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਕਿੰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਪਰ ਸੁਆਦ ਵੀ.
11 ਦੇ 07
ਬਰਨ ਮਟਰ ਗਾਰੰਕਾ ਮੱਛਰ ਅਤੇ ਰੈੱਡ ਚਿਲਲੀ ਫਲੇਕਸਬਰਨ ਮਟਰ ਗਾਰੰਕਾ ਮੱਛਰ ਅਤੇ ਰੈੱਡ ਚਿਲਲੀ ਫਲੇਕਸ. ਨੈਂਸੀ ਲੋਪੇਜ਼-ਮੈਕਹੁਗ ਚੋਟੀ 'ਤੇ ਜਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਚਿਕਨਾਈ ਦੇ ਚੌਲ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਰਲਾਉਣ ਲਈ ਫਲਾਂ ਮਰਨਾ ਹੈ. ਕ੍ਰੀਪ, ਕਚਰੇ ਹੋਏ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਮਟਰ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਫਲੇਕਸ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਵਰਗੀ ਸੁਮੇਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਵਧੀਆ ਹਲਕਾ ਭੋਜਨ ਹੈ.
08 ਦਾ 11
ਆਸਾਨ ਵੇਗਨ ਮਸ਼ਰੂਮ ਕਰੀਚਾਵਲ ਜਾਂ ਨੈਨ ਰੋਟੀ ਨਾਲ ਗਰੇਟ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ. ਨੈਂਸੀ ਲੋਪੇਜ਼-ਮੈਕਹੁਗ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਸੁਪਰ ਸੌੜੀ ਕੜਾਈ ਕੀਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਨਾਲ ਭਰੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਲਪੇਟਿਆ ਨਾਨਾ ਰੋਟੀ ਨਾ ਭੁੱਲੋ!
11 ਦੇ 11
ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਹਰੇ ਮਿਰਚ ਵਾਲੇ ਮਿਲਾਏ#MeatFree ਦਿਨ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ !. ਨੈਂਸੀ ਲੋਪੇਜ਼-ਮੈਕਹੁਗ ਤੁਸੀਂ ਕਦੀ ਵੀ ਇਸ ਮਾਸਚੇ ਦੇ ਮਿਰਚ ਵਿਚ ਮਾਸ ਨਹੀਂ ਛੱਡ ਸਕੋਗੇ (ਕੈਨਨ ਦੇ ਬਿਨਾਂ). ਵਿਅੰਜਨ ਸੌਖਾ ਹੈ ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜਿੰਨੀ ਦੇਰ ਮਿਰਚੀ ਕੁੱਕੜਦਾ ਹੈ ਓਨਾ ਚੰਗਾ ਹੋਵੇਗਾ.
11 ਵਿੱਚੋਂ 10
ਜਲਪਿਨੋ ਅਤੇ ਪੋਰਟੋਬਲੋ ਟੌਫੂ ਰੈਂਬਲ ਟਕੋਸਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਨਾਸ਼ਤਾ, ਲੰਚ ਜਾਂ ਡਿਨਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ! ਨੈਂਸੀ ਲੋਪੇਜ਼-ਮੈਕਹੁਗ Scrambles ਨੂੰ ਅੰਡਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ - ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਨਾ ਹੀ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕੋਗੇ. ਟੌਫੂ ਫਿਰ ਭੁੰਨੇ ਜਾਦਾ ਹੈ ਫਿਰ ਇੱਕ ਸਿਲਵਰ ਪੋਟੇ ਟੌਕੋ ਰੀਸਟੇਟ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
11 ਵਿੱਚੋਂ 11
ਬਹਾਰਤ ਅਤੇ ਗ੍ਰੀਨ ਮਿਰਗੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਮੱਕੀ ਵਾਲਾ ਸੂਪਵਿਅੰਜਨਿਕ ਸੁਆਦਲੇ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਇੱਕ ਸ਼ੂਗਰ ਸੂਪ ਫੂਡ ਕਲੈਕਸ਼ਨ / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ ਮਸਾਲੇ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਕੁਝ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਗੋਰਮੇਟ ਫੇਸ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਰੈਸਿਪੀਰੀ ਵਿਚ ਇਕ ਮੱਧ ਪੂਰਬੀ ਮਸਾਲਾ ਜਿਸ ਨੂੰ ਭਰਤ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਇਕ ਨਵੇਂ ਅਯਾਮ ਵੱਲ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰੀ ਆਪਣੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਦੀ ਕੈਬਿਨੇਟ ਵਿਚ ਬਰਹਾਟ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੋਗੇ.