ਬੱਚੇ ਪੀਜ਼ਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਗਰਮ, ਠੰਡੇ, ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ, ਅੰਗ੍ਰੇਜ਼ੀ ਦੇ ਮਫ਼ਿਨ ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪਜੈਜ਼ਾ ਸੁਪਰ ਸੈਂਡਵਿਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹਿੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਟੌਪਿੰਗਸ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਗ੍ਰੀਨ ਮਿਰਚ, ਕਾਲੇ ਜੈਤੂਨ ਅਤੇ ਪੇਪਰਨੀ ਸਾਰੇ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਨਗੇ.
ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਘਟੀਆ ਜਾਂ ਠੰਡੇ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਖਾਣਾ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲੰਚ ਵਿਚ ਪੈਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਤੁਰੰਤ ਫੋਲੀ ਵਿਚ ਲਪੇਟ ਲਵਾਂਗਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਢਕੇ ਹੋਏ ਲੰਚ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਰੱਖਾਂਗਾ. ਜੇ ਮੈਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਦਿੱਤਾ, ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਡੱਬਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਪੈਕ ਨਾਲ ਪੈਕ ਕਰੋ.
ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ: ਭੂਰੇ ਬਾਗ਼ ਬਲੂਜ਼ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਲਈ 5 ਸਕੂਲ ਲੰਚ ਦੇ ਸੁਝਾਅ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਆਟਾ ਟੌਰਟਿਲਾ
- 3 ਚਮਚੇ ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਾਸ
- 1 ਕੱਪ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਮੋਜ਼ਰੇਲੈਲਾ ਜਾਂ ਇਟਾਲੀਅਨ ਪਨੀਰ ਮਿਸ਼ਰਣ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- 400 ਡਿਗਰੀ ਫ੍ਰੀ ਓਹੀਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਓਵਨ, ਜੈਵਿਕ ਤੇਲ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੀ ਸਪਰੇਅ ਨਾਲ ਟੌਰਟਿਲਾ ਫੈਲਾਓ.
- ਓਵਨ ਦੇ ਸੈਂਟਰ ਰੈਕ ਉੱਤੇ ਕੂਕੀ ਸ਼ੀਟ ਤੇ ਟੌਰਟਿਲਾ ਰੱਖੋ. 5 ਮਿੰਟ ਬਿਅੇਕ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਟੌਰਟਿਲਾ ਟੋਸਟ ਕਰਨ ਲਈ.
- 1-1 / 2 ਤੇਜਪੱਤਾ ਫੈਲਾਓ. ਹਰ ਇੱਕ ਟੌਰਟਿਲਾ ਤੇ ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਾਸ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਇਤਾਲਵੀ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ ਵਾਪਸੀ ਟੌਰਟਿਲਾ ਓਵਨ ਨੂੰ ਲਪੇਟੇ. 5-7 ਮਿੰਟ ਬਿਅੇਕ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪਨੀਰ ਪਿਘਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸੋਨੇ ਅਤੇ ਬੱਬਲੀ ਵਿੱਚ.
- ਓਵਨ ਵਿੱਚੋਂ ਟੌਰਟਿਲਾ ਕੱਢੋ. ਠੰਢੇ 2 ਮਿੰਟ ਲਾਓ, ਫਿਰ ਰਿੰਗ ਸੈਂਟਵਿਕਸ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਤੇ ਗੁਣਾ ਕਰੋ.
ਪਕਾਉ ਸੈਨਵਿਚ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਵਰੋਪ ਕਰੋ ਜਾਂ ਫੋਲੀ ਵਿਚ ਲਪੇਟੋ ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਦੇ ਲੂਣਾਂ ਵਿਚ ਪੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਢਕੇ ਹੋਏ ਲੰਚ ਵਾਲੇ ਡੱਬੇ
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਆਸਾਨ ਸਕੂਲ ਲੰਚ ਸੁਝਾਅ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 1374 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 41 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 17 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 9 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 28 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 3,222 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 206 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 15 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 42 ਗ੍ਰਾਮ |