ਇਹ ਪਾਮ ਦੀ ਇੱਕ ਪਸੰਦੀਦਾ ਇਤਾਲਵੀ ਬੀਫ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ, ਇੱਕ ਪੋਟਕ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਇਤਾਲਵੀ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ. ਮਿਰੱਪਨੀਕੋਨੀ ਮੀਟ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਸੁਆਦ ਜੋੜਦੀ ਹੈ.
ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਬੀਫ ਲਈ ਸਾਸ ਬਣਾਉ ਜਾਂ ਕੁਝ ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਕਤਰੇ ਹੋਏ ਬੀਫ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਭੂਰੇ ਰੰਗ ਦੀ ਗ੍ਰੈਵੀ ਤਿਆਰ ਕਰੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਰੰਪ ਭੂਸਤ ਜਾਂ ਘੱਟ ਚਰਨ, ਲਗਭਗ 4 ਪਾਊਂਡ
- 1 ਪੈਕੇਜ ਸੁੱਕੇ ਇਤਾਲਵੀ ਸਲਾਦ ਡਰੈਸਿੰਗ ਮਿਕਸ
- ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ 3 ਚਮਚੇ ਮਿਰਚਮਨੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਕੱਟੇ
- 1 ਕੱਪ ਬੀਫ ਦੀ ਸਟਾਕ, ਘੱਟ ਸੋਡੀਅਮ ਜਾਂ ਅਣ-ਨਾਸ਼ਤਾ
- 2 ਚਮਚ ਆਟਾ ਮਿਕਸ, ਵਿਕਲਪਕ ਹੋਣ ਤੱਕ 1/4 ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਕੇ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕੁੱਕਰ ਜਾਂ ਰੋਟਕ ਪੋਟ ਵਿਚ ਰੈਂਪ ਪਾਸੋ ਰੱਖੋ.
ਪਾਸਾ ਤੇ ਇਤਾਲਵੀ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰਿੰਗਿੰਗ ਮਿਕਸਡ ਨੂੰ ਛਕਾਉ.
ਪੇਪਰਨੋਸਿਨੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਅਤੇ ਬੀਫ ਸਟਾਕ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
C ਕਵਰ ਅਤੇ 7 ਤੋਂ 9 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਘੱਟ ਤੇ ਪਕਾਉਣਾ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਨਾ ਹੋਵੇ.
ਪਲੇਟ ਵਿਚ ਬੀਫ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਟ ਦਿਓ.
ਜੇ ਲੋੜੀਦਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਆਟਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਜੂਸ ਵਿਚ ਚੇਤੇ ਕਰੋ ਤਾਂ ਕਿ ਗਾੜ੍ਹਾ ਹੋ ਜਾਵੇ. ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਰੀਬ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ, ਜਾਂ ਗਰਮ ਹੋ ਜਾਣ ਤਕ.
ਗਰੇਵੀ ਨੂੰ ਮਾਸ ਪਾਓ.
ਟੁਕੜੇ ਹੋਏ ਰੋਲ ਜਾਂ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਬਰੈੱਡ ਜਾਂ ਟੋਸਟ ਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇਆਮ ਵਾਲੇ ਸਡਿਵੱਚ
ਫਰਕ
- ਬਰਟ 'ਤੇ ਕਤਰੇ ਹੋਏ ਬੀਫ ਨੂੰ ਕੁਝ ਪੇਪਰਨਸੀਨੀ ਅਤੇ ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਭੂਰਾ ਬ੍ਰੈੱਡ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਘੜਾ ਜਾਂ ਤਿਆਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
- ਬੀਫ ਪਾਸਾ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 1 ਵੱਡਾ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪਿਆਜ਼ ਹੌਲੀ ਕੁੱਕਰ ਵਿਚ ਪਾਓ.
ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਸ ਹੌਲੀ ਕੋਕਰ ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਪੋਟ ਰੋਟ
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਗਰੇਵੀ ਨਾਲ ਘਰੇਲੂ-ਸਟਾਈਲ ਪੋਟ ਰੋਟ
ਬੀਅਰ-ਬਰੇਜ਼ਡ ਪੋਟ ਰੋਟ, ਹੌਲੀ ਕੋਕਰ
20-ਪਲੱਸ ਹੌਲੀ ਕੁੱਕਰ ਪੋਟ ਰੌਸਟ ਵਿਅੰਜਨ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 497 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 16 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 171 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 350 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 19 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 3 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 66 ਗ੍ਰਾਮ |