ਬਚਿਆ ਹੋਇਆ ਕਾਇਨੋਆ ਆਈਡੀਆ: ਲੇਫਟਾਵਰ ਕੀਨੋਆ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਬਚੇ ਹੋਏ quinoa ਅਤੇ ਆਮ ਸਲਾਦ ਅਤੇ pilafs ਦੇ ਬੋਰ? ਇੱਥੇ ਥੋੜੇ ਕੁਇਨੋਆ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੰਦਰੁਸਤ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਕਣਕ ਦਾ ਬਚਿਆ ਹੋਇਆ ਕੁਇਨੋਆ ਪਕਵਾਨਾ ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿਚੋਂ ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਪਿਕ-ਪਕਾਇਆ ਕੁਇਨਾਆ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਬਚੇ ਹੋਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦੇ ਸੁਆਦਪੂਰਣ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਪੜ੍ਹੋ.

• 01 ਦੇ 08

  ਇੱਕ ਟਮਾਟਰ ਜਾਂ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਜਮ੍ਹਾ ਕਰੋ

  ਕੀ ਕੁੱਝ ਬਚਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ? ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਭੋਜਨ ਲਈ, ਜੋ ਵੀ ਬਚਿਆ ਹੋਇਆ quinoa ਇੱਕ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਜਾਂ ਟਮਾਟਰ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਲਸਣ ਦੇ ਲੂਣ ਦੀ ਇੱਕ ਝੰਜਰੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਚਾਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਸ਼ਾਇਦ ਕੁਝ ਬ੍ਰੈੱਡਰੂਮਜ਼ ਜਾਂ ਪਨੀਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੱਕਰ ਨਹੀਂ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ ਗਲੂਟਿਨ-ਮੁਕਤ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ 350 ਡਿਗਰੀ ਤੇ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਪਾਓ. ਪ੍ਰੇਸਟੋ! ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਨਵਾਂ ਭੋਜਨ ਮਿਲ ਗਿਆ ਹੈ ਟਮਾਟਰ ਜਾਂ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ? ਭਰਿਆ ਟਮਾਟਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਥੇ 8 ਤਰੀਕੇ ਹਨ .

• 02 ਫ਼ਰਵਰੀ 08

  ਮਫ਼ਿਨ ਬਣਾਉ!

  ਸੇਬੈਟਰੀ ਜਾਂ ਮਿੱਠੇ, ਮਫ਼ਿਨ, ਬਚੇ ਹੋਏ ਕਵੋਨਾ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਹੈ:

  • Savory quinoa, ਪਾਲਕ, ਅਤੇ ਪਨੀਰ muffins (ਤਸਵੀਰ ਵਿੱਚ)
  • ਮਰੀਅਨ ਦੇ ਕੌਨੋਆ ਮੱਕੀ ਮਫ਼ਿਨਸ

• 03 ਦੇ 08

  Quinoa ਤਲੇ ਹੋਏ ਚੌਲ

  ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਿਯਮਿਤ ਤਲੇ ਹੋਏ ਚੌਲ਼, ਕੁਇਨਾਵਾ ਤਲੇ ਹੋਏ ਚਾਵਲ ਨੂੰ ਸੁੱਕੀ ਕੋਇਨਾ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਬਚੇ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਾਰੇ ਮੌਸਮ ਵਧੀਆ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੈਜੀਨ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਕੁਝ ਟ੍ਰਿਊ ਟੂਫੂ ਜਾਂ ਕੁਝ ਸਕ੍ਰਮਬਲਡ ਆਂਡੇ ਜੋੜ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਕਨੋਇਨਾ ਤਲੇ ਹੋਏ ਚੌਲ਼ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ. ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਚੇ ਹੋਏ quinoa ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀ quinoa ਤਲੇ ਹੋਏ ਚਾਵਲ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਹਨ:

  • ਸਧਾਰਨ ਵੈਗਨ quinoa ਤਲੇ ਹੋਏ ਚੌਲ ਪਕਵਾਨਾ
  • ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਕਿਓਨੋ ਬੋਕੀ Choy ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ ਨਾਲ ਤਲੇ ਚਾਵਲ (ਤਸਵੀਰ ਵਿੱਚ)

• 04 ਦੇ 08

  Quinoa ਕੂਕੀਜ਼ ਬਣਾਉ!

  ਮੈਂ ਝੂਠ ਨਹੀਂ ਬੋਲਾਂਗਾ: Quinoa ਕੂਕੀਜ਼ ਬਣਾਉਣਾ ਮੈਨੂੰ ਬਚੇ ਹੋਏ quinoa ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦਾ ਆਖਰੀ ਮਨਪਸੰਦ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ, ਮੇਰੇ ਘਰ ਵਿੱਚ, ਕਦੇ-ਕਦੇ ਇਹ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਹੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਬਚੇ ਹੋਏ quinoa ਨੂੰ ਵਰਤਦਾ ਹਾਂ! ਮੈਨੂੰ ਹੱਥ 'ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕਸ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਅਤੇ quinoa ਕੂਕੀਜ਼ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਅਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਇਲਾਜ ਹੈ, ਚਾਹੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ. ਇੱਥੇ ਕੁੱਝ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕੂਕੀ ਪਕਵਾਨ ਹਨ ਜੋ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਜਾਂ ਬਚੇ ਹੋਏ quinoa ਲਈ ਕਹ ਸਕਦੇ ਹਨ:

  • ਚਾਕਲੇਟ ਕੁਇਨਾਵਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕੂਕੀਜ਼ (ਤਸਵੀਰ ਵਿੱਚ)
  • ਲੌਰਾ ਦੀ ਕੇਲਾ ਬਦਾਮ ਨਾਰੀਅਲ ਕਵੀਨੋ ਕੂਕੀਜ਼

• 05 ਦੇ 08

  ਕੀਨੋਆ ਪੈਟੀਜ਼ ਜਾਂ ਵਗੀ ਬਰਗਰਜ਼

  ਕੀਨੋਆ ਸਲਾਦ ਦੇ ਬੋਰ? Veggie burgers ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬਚੇ ਹੋਏ quinoa ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ! ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸਮਝ ਸਕੋਗੇ ਕਿ ਇੱਥੇ ਕੋਨੋਆ ਹੈ.

  • ਪਕਾਏ ਹੋਏ quinoa ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੂਚੀ ਆਲੂ veggie ਬਰਗਰਜ਼ (ਤਸਵੀਰ ਵਿੱਚ)
  • ਕਾਲੇ ਬੀਨ ਅਤੇ ਕਵੋਨਾ ਬੁਰਗਰਾਂ
  • ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ Quinoa ਪੈਟੀ
  • ਭੁੰਨਿਆ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਕੁਇਨੋਆ ਪੈਟੀ ਵਗੀ ਬਰਗਰਜ਼

• 06 ਦੇ 08

  ਕੁਇਨਾ ਭਰੀ

  ਠੀਕ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਕਵਿਨੋ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਛੁਪ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਨੋਲਾ ਦੇ ਬੋਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਰਚਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਅਸਾਧਾਰਣ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿਉਸਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਸੀ. ਦਿਮਾਗ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਾਲੇ ਸੁਆਦ ਆਮ ਕਨੀਨੋ ਸਲਾਦ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੇ ਹਨ, ਅਤੇ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਨੂੰ ਮਹਾਂਲੀਕਾ ਦੇ ਨਾਲ ਚੁਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਖਾਣੇ ਵਾਲੇ ਆਲੂ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਭੋਜਨ ਹੈ

  • Savory quinoa stuffing recipe

• 07 ਦੇ 08

  ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ

  ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਿਸੇ ਨਿਆਣੇ ਲਈ ਕਵੀਨਾ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ , ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ, ਤਾਂ ਕਨੋਆ ਸੱਚਮੁਚ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਾਸ਼ਤਾ ਵਾਲਾ ਅਨਾਜ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਚੇ ਹੋਏ ਜੁਰਮਾਨਾ ਇੱਥੇ ਕੁਈਨਾ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀ ਕਟੋਰਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਨ:

  • ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀਆਂ ਨਾਲ ਕੁਇਨਾ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਬਾਟੇ
  • ਮੇਪਲ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਕਿਓਨਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਦਾ ਸੀਰੀਅਲ
  • ਚਾਕਲੇਟ ਕੇਲਾ ਨਾਚਤਾ ਕੁਇਨੋਆ (ਤਸਵੀਰ ਵਿੱਚ)
  • ਚਾਕਲੇਟ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਬਟਰ ਨਾਚ ਕਵੀਨੋ

• 08 08 ਦਾ

  ਇਸ ਨੂੰ ਸਮੇਟਣਾ ਹੈ

  ਕੁਝ ਟੌਰਟਿਲਾ ਰੱਖੋ ਜਾਂ ਹੱਥਾਂ ਤੇ ਲਪੇਟੇ ਰੱਖੋ (ਉਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਲੈਟ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਗ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ), ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਬਚੇ ਹੋਏ quinoa ਤੇ ਕੁਝ ਵੈਜੀ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ , ਮੇਅਨੀਜ਼ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸੈਂਡਵਿਚ ਫਿਕਸਿੰਗ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲਪੇਟਣ ਲਈ! ਇੱਕ ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਰਰੀਟੋ ਲਈ ਬੀਨਜ਼ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਬਚੇ ਹੋਏ ਕੀਨੋਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਨਾਸ਼ਤਾ ਬਰੇਟੋ ਲਈ ਸਕਮਬਲੇਡ ਆਂਡੇ ਜਾਂ ਸਕ੍ਰਿਬਲੇਡ ਟੋਫੂ ਨੂੰ ਜੋੜੋ