ਸਾਰਾ ਪਰਿਵਾਰ ਇਸ ਸੁਆਦਲਾ ਕਰਕ ਪੋਟ ਸਟੈਕ ਐਂਟਰ੍ਰੀ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੇਗਾ. ਸਟੀਕ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਦੋ ਕਿਸਮ ਦੇ ਗਾੜਾ ਸੂਪ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਪਿਆਜ਼ ਸੂਪ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸੌਖਾ ਡਿਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਠੰਡੇ ਪਾਣੇ ਜਾਂ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ਾਮ ਲਈ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਵਧੀਆ ਡਿਸ਼ ਹੈ ਬਸ ਸਭ ਕੁਝ ਇਕੱਠੇ ਕਰਕ ਪੋਟ ਵਿਚ ਸੁੱਟੋ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਬਟਨ ਨੂੰ ਦਬਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਬਾਰੇ ਜਾਓ. ਦੌਰੇ ਚਲਾਓ, ਕੁਝ ਕੰਮ ਕਰੋ, ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਖੇਡੋ, ਜਾਂ ਵਾਪਸ ਲੁੱਟੋ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ
ਵਿਅੰਜਨ ਇੱਕ ਗੋਲ ਸਟੀਕ ਜਾਂ ਲੰਦਨ ਬ੍ਰੌਹਲ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਧੀਆ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਘੱਟ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਹੈ 7-ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਸਟੀਕ ਜਾਂ ਚੱਕ ਸਟੀਕ. ਇਹ ਫੈਟਟੀਅਰ ਕੱਟ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪਿਘਲ-ਅੰਦਰ-ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਸਟੀਕ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਚੱਕ ਸਟੀਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਜੋੜੋ.
ਤੁਸੀਂ ਬੀਫ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜੋੜ ਕੇ ਸਟੀਕ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਭੋਜਨ ਚੱਕੋ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਲਾਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਿਆਲਾ ਜਾਂ ਦੋ ਬੱਚੇ ਦੇ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਸੈਲਰੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਆਲੂ ਪਾਓ, 2-ਇੰਚ ਚੌਂਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਟਮਾਟਰ ਸੂਪ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਮਸ਼ਰੂਮ ਸੂਪ ਜਾਂ ਸੋਨੇ ਦੀ ਮਸ਼ਰੂਮ ਸੂਪ ਦੀ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਕਮਾਓ.
ਉਬਾਲੇ ਜਾਂ ਮੇਚ ਕੀਤੇ ਆਲੂ , ਨੂਡਲਜ਼ ਜਾਂ ਚੌਲ਼ ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਸਟੀਕ ਵਰਤਾਓ. ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਭਰਪੂਰ ਪਰਿਵਾਰਕ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਭੁੰਲਨਆ ਫਲੀਆਂ , ਬਰੌਕਲੀ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 3 ਚਮਚੇ ਸਾਰੇ ਉਦੇਸ਼ ਆਟੇ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਮਿੱਠੇ ਪਪੋਰਿਕਾ
- 1 1/2 ਪੌਂਡ ਲੰਦਨ ਬਰੋਲ ਜਾਂ ਗੋਲ ਸਟੇਕ
- 1 (6 ਆਊਸ) ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ ਜਾਰ, ਨਿਕਾਸ
- 1 (10 3/4-ਔਊਸ) ਮਿਸ਼ਰਰ ਸੂਪ ਦੀ ਕਰੀਮ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ
- 1 (10 3/4-ounce) ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਸੂਪ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
- 1 (1-ਆਊਸ) ਪੈਕੇਟ ਪਿਆਜ਼ ਸੂਪ ਮਿਸ਼ਰਣ (ਸੁੱਕੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੀਪਟਨ ਰਾਈਪੈਪ ਸੀਕਰੇਟਸ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਆਟਾ, ਭੂਰੇ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ, ਅਤੇ ਪਪੋਰਿਕਾ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦਿਓ; ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਪਾਸਿਆਂ ਤੇ ਸਟੀਕ ਨੂੰ ਰਗੜੋ. ਕਰਕ ਪੋਟ ਵਿਚ ਸਟੀਕ ਰੱਖੋ.
- ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਸੁਕਾਇਆ ਮਸ਼ਰੂਮ, ਮਿਸ਼ਰਰ ਸੂਪ, ਟਮਾਟਰ ਸੂਪ, ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਸੂਪ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਮਿਸ਼ਰਨ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦਿਓ; ਚੰਗੀ ਰਲਾਉ ਅਤੇ ਮੀਟ ਉੱਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
- ਪੋਟੇ ਨੂੰ ਢੱਕ ਦਿਓ ਅਤੇ ਕਰੀਬ 6 ਤੋਂ 7 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਘੱਟ ਤੇ ਪਕਾਉ, ਜਾਂ ਤਕਰੀਬਨ 3 1/2 ਘੰਟੇ ਲਈ ਪਕਾਉ.
- ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਭਾਕ ਨੂੰ ਕੱਟੋ.
ਸੁਝਾਅ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਿਅੰਜਨ ਇਸ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਬੀਫ ਦਾ ਭੂਰਾ ਪਦਾਰਥ ਸੁਆਦਲਾ, ਰੰਗ ਅਤੇ ਪਲੇਟ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਬੀਜ਼ ਦੀ ਸੀਜ਼ਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਭੂਰੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਹਾਈ ਗਰਮੀ ਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਤਕਰੀਬਨ 1 1/2 ਚਮਚਾਂ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ.
ਜੇ ਚਟਣੀ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਟੋਵੋਟ' ਤੇ ਇਕ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਇਕ ਉਬਾਲ ਵਿਚ ਲਿਆਓ. ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਵਿੱਚ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣ ਤਕ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਘਟੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਤੋਲ ਰਹੇ ਹਨ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 507 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 14 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 104 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 753 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 48 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 47 ਗ੍ਰਾਮ |