ਇਹ ਸੂਰ ਦਾ ਕੱਟ ਅਤੇ ਹੈਸ਼ ਭੂਰੇ ਕਸਰੋਲ ਇੱਕ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਭਰਪੂਰ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਹੈ. ਹੈਸ਼ ਭੂਰੇ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਮਨਪਸੰਦ ਹੈਸ਼ ਭੂਰੇ ਕਸਰੋਲ ਨਾਲ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਕੋਨੀ ਦੇ ਕਸਰੋਲ ਇੱਕ ਬੋਤਲ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਲੋਡ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਮੈਨੂੰ ਗ੍ਰੀਨ ਜਾਂ ਮਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਬਰੋਕਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਹ ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਕਾਈਲੇਟ ਸੂਰ ਦਾ ਕੁੱਝ ਚੂਸਣ ਜਾਂ ਸੂਰ ਦਾ ਬਣੀ ਤਰਲ ਤੋਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਬਦਲ ਹੈ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਤੋਂ 2 ਚਮਚ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ (ਜਾਂ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ)
- 6 ਸੈਂਟਰ ਕਟ ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ
- ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਲੂਣ ਦੇ ਕੁਝ ਡੈਸ਼
- 10 3/4 ਔਲੇਨ ਸੈਲਰੀ ਸੂਪ ਦੇ ਘਣਸ਼ੀਲ ਕਰੀਮ (1 ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ)
- 1/2 ਪਿਆਲੇ ਦਾ ਦੁੱਧ
- 1/2 ਪਿਆਲਾ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ (ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਮੀਨ)
- 24 ਔਨਜ਼ ਜੰਮਿਆ ਹੈਸ਼ ਭੂਰੇ ਆਲੂ (ਜਾਂ ਓ ਬਰੀਅਨ ਆਲੂ, ਪੰਘਰ)
- 4 ਔਂਸ ਸੀਡਰ ਚੀਜ (1 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 2 ਛੋਟੇ ਕੈਨ ਫ੍ਰੈਂਚ ਫਰਾਈ ਪਿਆਜ਼ (2.8 ਆਉਨ ਕੈਨ)
- ਡੈਸ਼ ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ (ਜਾਂ ਸੁਆਦ ਲਈ)
- 1/2 ਸਟਿੱਕ ਮੱਖਣ (2 ਔਂਸ, ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- 350 F ਦੇ ਓਵਨ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ.
- 9-by-13-by-2-ਇੰਚ ਬੇਕਿੰਗ ਪੈਨ ਜਾਂ 2 1/2 ਤੋਂ 3-ਚੌਟਾਈ ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼ ਗਰੀਸ ਕਰੋ.
- ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ. ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ ਪਾਓ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਛਿੜਕ ਦਿਓ. ਭੂਰਾ ਦੋਵਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਵੱਲ ਮੋੜੋ
- ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਸੂਪ, ਦੁੱਧ, ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦਿਓ. ਹੈਸ਼ ਭੂਰਾ ਆਲੂਆਂ ਵਿੱਚ ਅੱਧੀਆਂ ਪਨੀਰ, ਫ੍ਰਾਂਸੀਸੀ ਤਲੇ ਹੋਏ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਅੱਧੇ ਹਿੱਸੇ, ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ, ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ.
- ਤਿਆਰ ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਹੈਸ਼ ਭੂਰੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਚਮਚਾਓ.
- ਆਲੂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤੇ ਸੂਰ ਦਾ ਬਣਤਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ.
- ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਫੋਲੀ ਨਾਲ ਢੱਕ ਦਿਓ ਅਤੇ 40 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪ੍ਰੀੇਇਟਡ ਓਵਨ ਵਿਚ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ.
- ਫੋਇਲ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਦੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਪਿਆਜ਼ ਨਾਲ ਟੌਪ ਕਰੋ. 5 ਮਿੰਟ ਲੰਮੇ ਲਈ ਬੇਕ, ਢੱਕੇ,
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 1236 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 84 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 36 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 32 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 782 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 45 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 73 ਗ੍ਰਾਮ |