ਪੋਕਰ ਟੈਂਡਰਲੌਨ ਮੇਡੀਅਲਜ਼ ਨੂੰ ਸਿੱਧਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਕ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਮੁਰੱਬਾ ਸਾਸ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮੁਰੱਬਾ ਸੌਸ ਦਾ ਸਿਰਕੇ, ਸ਼ਹਿਦ, ਅਤੇ ਗਰਮ ਸਾਸ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਇਹ ਸਵਾਦ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਸੂਰ ਦਾਨ ਦੇ ਮੈਡਲ ਨਾਲ ਉਗ ਰਿਹਾ ਹੈ .
ਇਹ ਰਿਸੀਵ ਪਨੀਰ ਦੇ ਚਿਪਸ ਜਾਂ ਕੱਟੇ ਨਾਲ ਵੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰੇਗੀ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 12 ਔਂਸ ਮਿੱਠੇ ਸੰਤਰੀ ਮੁਰੱਬਾ
- 4 ਚਮਚੇ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ
- 2 ਡੇਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ
- 1 ਚਮਚ ਏਸ਼ੀਅਨ ਗਰਮ ਲਸਣ ਮਿੀਲੀ ਸੌਸ (ਸਾਂਮਾਲ) ਜਾਂ ਡਸ਼ ਜਾਂ ਹੋਰ ਵਧੇਰੇ ਗਰਮ ਸਾਸ
- ਲੂਣ ਦੀ ਚੂੰਡੀ
- 2 ਪੌਂਡ ਸੂਰ ਦਾ ਟੈਂਡਰਲਿਕਸ
- 1/2 ਕੱਪ
- ਆਲ੍ਹਣੇ ਦਾ ਆਟਾ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- ਡੈਸ਼ ਗਰਾਦ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
- 1 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਮੁਰੱਬਾ, ਸਿਰਕਾ, ਸ਼ਹਿਦ, ਏਸ਼ਿਆਈ ਚਿਲ ਸੌਸ, ਅਤੇ ਲੂਣ ਦੀ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ ਨੂੰ ਇੱਕਠਾ ਕਰੋ. ਕਰੀਬ ਕਰੀਬ 1/3 ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੋਣ ਤਕ ਕਰੀਬ 10-15 ਮਿੰਟ
- ਟੈਂਡਰਲਿਕਸ ਨੂੰ 1 ਇੰਚ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿਚ ਕੱਟੋ. ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਦੀ ਅੱਡੀ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਫਲੈਟ ਕਰੋ ਭੋਜਨ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਆਟਾ, 1/2 ਚਮਚਾ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦਿਓ. ਆਟੇ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿਚ ਟੈਂਡਰਲੌਨ ਮੇਡੀਅਲਜ਼ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ ਜਦ ਤਕ ਇਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਾਈ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੀ.
- ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਕਿਲੈਟ ਵਿੱਚ ਮੱਧਮ-ਉੱਚ ਗਰਮੀ ਦੇ ਉੱਪਰ ਗਰਮੀ ਕਰੋ. ਹਰੇਕ ਪਾਸੇ ਕਰੀਬ 3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਟੈਂਡਰਲੌਨ ਮੇਡੀਅਲਜ਼ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਘਟਾਓ ਹੋਏ ਸਾਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਸਕਿਲੈਟ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਲਗੱਭਗ 15 ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲੋ.
ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
- ਬਲੇਮਿਕ ਗਲੇਜ਼ਡ ਪੋਕਰ ਟੈਂਡਰਲੌਨ
- ਜੜੀ-ਬਾਜ ਅਤੇ ਮਟਰਚੇ ਦੇ ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸੂਰ ਦਾ ਉਤਪਾਦਕ
- ਸਧਾਰਨ ਮਾਰਸਲਾ ਸਾਸ ਨਾਲ ਪੋਕਰ ਟੈਂਡਰਲੌਇਨ ਮੇਡੇਨੇਲਸ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 608 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 25 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 12 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 131 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 471 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 54 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 42 ਗ੍ਰਾਮ |