ਬੇਕਡ ਜ਼ਟੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ ਯੋਗ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨੋਦਸ਼ਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਸੁਆਦ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮੌਜੂਦ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਭੂਰੇ ਭੂਰੇ ਮੱਖਣ ਜਾਂ ਭੂਨਾ ਦੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਆਸਾਨ ਪਾਸਤਾ ਪਨੀਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਲਸਣ ਦੀ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਕੈਸਰ ਸਲਾਦ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 16 ਔਸਿਸ ziti ਪਾਸਤਾ
- 1 ਵੱਡਾ ਅੰਡੇ
- 15 ਔਂਸ ਰਿਕੋਟਾ ਪਨੀਰ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ
- 1/4 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਤਾਜ਼ੀ ਤਾਜ਼ (ਅਖ਼ਤਿਆਰੀ)
- 2 ਕੱਪ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਮੋਜੇਰੇਲਾ ਪਨੀਰ
- 4-1 / 2 ਕੱਪ ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਾਸ (ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾਊ ਜਾਂ ਇਕ ਘੜਾ)
- 1/2 ਪਿਆਲੇ ਪਰਾਜੈਸ ਪਨੀਰ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- 350 ਡਿਗਰੀ F. ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੀਹਿੰਤ ਓਵਨ
- "ਅਲ ਕੰਟੀ" ਲਈ ਪੈਕੇਜ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਸਤਾ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ. ਡਰੇਨ
- ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਹਰਾਓ ਰਿਕੋਟਾ ਪਨੀਰ ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ, ਬੇਸਿਲ ਅਤੇ ਮੋਜੇਰੇਲਾ ਦੇ 1 ਕੱਪ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ
- ਪਕਾਇਆ ਪਾਸਤਾ ਅਤੇ ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਾਸ ਦੇ 2 ਕੱਪ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
- 9 x13 ਪੈਨ ਵਿਚ ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਾਸ ਦੇ 1 ਕੱਪ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
- ਜ਼ਟੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਸਾਸ ਨਾਲ ਸਾਸ ਤੇ ਬਾਕੀ ਮੋਜੇਰੇਲਾ ਅਤੇ ਪਰਮਸਨ ਪਨੀਰ ਛਿੜਕੋ.
- ਫੁਆਇਲ ਨਾਲ ਢੱਕੋ, ਅਤੇ 20 ਮਿੰਟ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ ਫੌਇਲ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਸੋਨੇ ਦੇ ਭੂਰੇ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕੀਨ ਤਕ ਇਕ ਹੋਰ 10-20 ਮਿੰਟਾਂ ਪਿੱਛੋ.
- ਪੋਟਾ ਨੂੰ ਸੇਵਾ ਦੇਣ ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ ਬਿਤਾਓ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 543 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 15 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 152 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 71 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 30 ਗ੍ਰਾਮ |