ਇਹ ਬੇਜੋੜ ਦੇਸ਼-ਸ਼ੈਲੀ ਪਿੰਜਰੀਆਂ ਇੱਕ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਘੜੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਬਾਰਬਿਕਯੂ ਸਾਸ ਨਾਲ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਲਈ ਪਕਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰਾਤ ਲਈ ਇੱਕ ਆਸਾਨ, ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਭੋਜਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਲਾਸਿਕ ਕੋਲੇ ਸਲੈਬ , ਆਲੂ ਸਲਾਦ , ਬੇਕਡ ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਮਿਕਨਬੈੱਡ ਨਾਲ ਜੋੜੋ , ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣਨ ਲਈ!
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੱਡੀ-ਇਨ ਦੇਸ਼-ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਪਿੰਜਰੀਆਂ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਪ੍ਰਤੀ ਵਿਅਕਤੀ 1/2 ਤੋਂ 3/4 ਪੌਂਡ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 1/2 ਪਾਊਂਡ ਦੇਸ਼-ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਪੋਰਤੀਆਂ (ਬੋਨਲ)
- 3 ਚਮਚੇ
- ਕੈਜਿਨ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ (ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਮਿਕਸ ਵੇਖੋ)
- 1/4 ਚਮਚਾ ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਪਿਆਜ਼ ਪਾਊਡਰ
- 1 ਮੱਧਮ ਪਿਆਜ਼ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 1/2 ਕੱਪ
- ਬਾਰਬਿਕਯੂ ਸਾਸ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- 325 ਐਫ ਓਵਨ ਨੂੰ ਓਵਨ ਕਰੋ.
- ਕਾਗਜ ਦੇ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਸੁਕਾਉਣ ਲਈ ਦੇਸ਼-ਪੱਧਰੀ ਪੱਸਲੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਕਾਓ.
- ਕੈਜੁਨ ਮਿਕਸਿੰਗ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਪਾਊਡਰ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ. ਪੱਸਲੀਆਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਾਸਿਆਂ ਤੇ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਕਰੋ ਨੋਟ ਕਰੋ: ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕੈਜੂਨ ਮੌਸਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਲੂਣ-ਰੇ, ਪਿਸਨੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਕੋਸੋਰ ਲੂਣ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ.
- ਫੁਆਇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਖੋਖਲੇ ਪਕਾਉਣਾ ਪੈਨ ਨੂੰ ਲਾਈਨ ਬਣਾਓ; ਕੋਟ ਨੂੰ ਤੇਲ ਨਾਲ ਫੋਲੀ ਜਾਂ ਨੋਨਸਟਿਕ ਰਸੋਈ ਸਪ੍ਰੇ ਨਾਲ ਸਪਰੇਅ.
- ਤਿਆਰ ਪਕਾਉਣਾ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਪੱਸਲੀਆਂ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ.
- ਫੋਇਲ ਦੇ ਦੂਜੇ ਟੁਕੜੇ ਨਾਲ ਢਕ ਅਤੇ 1 ਘੰਟਾ ਅਤੇ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪ੍ਰੀੇਇਟਡ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਪੱਸਲੀਆਂ ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ.
- ਫੋਇਲ ਦਾ ਸਿਖਰ ਟੁਕੜਾ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਬਾਰਾਂਕੁਅ ਸੌਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪੱਸਲੀਆਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ.
- ਕਰੀਬ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਬਿੱਕਰੀ, ਜਾਂ ਤਕਰੀਬਨ 2 ਤੋਂ 3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਝਾਂਸਾ.
ਕ੍ਰੀਕ ਕਾਜੂਨ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ: 1 1/2 ਚਮਕਦਾਰ ਪਪਰਾਕਾ, 1 ਚਮਚਾ ਸੁੱਕ ਪੱਤਾ ਓਰਗੈਨੋ, 1 ਚਮਚਾ ਲਾਲ ਮੱਛੀ (1 ਜਾਂ ਘੱਟ), 1 ਚਮਚਾ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ, ਅਤੇ 1/2 ਚਮਚਾ ਸੁੱਕ ਪੱਤੇ ਥਾਈਮ ਨਾਲ ਲੂਣ ਦੇ 1 ਚਮਚ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.
ਫਰਕ:
- ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਪਕਾਮੋਕਾ ਨਾਲ ਕੈਜਿਨ ਦੇ ਮੌਸਮੇ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ
- ਜਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਚਮਚ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਬਾਰਬਿਕਯੂ ਸਾਸ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 483 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 23 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 148 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 470 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 19 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 47 ਗ੍ਰਾਮ |