ਇਹ ਕੈਰੋਲੀਨਾ-ਸ਼ੈਲੀ ਬਾਰਬਿਕਯੂ ਮਧੂ-ਮੱਖੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਅਤੇ ਕੈਚੱੜ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੱਖਣੀ ਬਾਰਬਿਕਯੂ ਦਾ ਸੁਆਦ ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਇੱਕ ਸੂਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੂਰ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਕੌਰ ਲਈ ਕਾਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਸਵਾਦ ਦੇਣ ਲਈ ਕੁਝ ਪੀਤੀ ਵਾਲੇ ਸੂਰ ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਧੂ ਲੀਮਾ ਅਤੇ ਕਿਡਨੀ ਬੀਨਜ਼ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 15-ਔਊਸ (450 ਮਿ.ਲੀ.) ਸੂਰ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼, ਨਲੀ ਅਤੇ ਰਿਬਨਡ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ
- 1 15-ਔਊਸ (450 ਮਿ.ਲੀ.) ਲਾਲ ਕੀਟਨੀ ਬੀਨ, ਨਲੀ ਅਤੇ ਰਿਬਨਡ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ
- 1 15-ਔਊਸ (450 ਮਿ.ਲੀ.) ਲੀਮਾ ਬੀਨਜ਼, ਨਲੀ ਅਤੇ ਰਿਬਨਡ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ
- 3/4 ਕੱਪ (180 ਮਿ.ਲੀ.) ਕੈਚੱਪ
- 1 ਮੱਧਮ ਪਿਆਜ਼, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
- 1/2 ਕੱਪ (120 ਮਿ.ਲੀ.) ਮੱਖਣ ਜਾਂ ਮਾਰਜਰੀਨ
- 1/2 ਕੱਪ (120 ਮਿ.ਲੀ.) ਖੰਡ
- 1/4 ਕੱਪ (60 ਮਿ.ਲੀ.)
- ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ
- 1 ਕਲੀ ਲੱਸਣ, ਬਾਰੀਕ
- 1 ਚਮਚ (15 ਮਿ.ਲੀ.) ਰਾਈ
- 1 ਚਮਚਾ (5 ਮਿ.ਲੀ.) ਵੌਰਸੇਸਟਰਸ਼ਾਇਰ ਸੌਸ
- ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਲੂਣ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
1. Preheat oven to 350 ਡਿਗਰੀ F.
2. ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ Sauté ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ. ਕੈਚੱਪ, ਖੰਡ, ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ, ਰਾਈ ਅਤੇ ਵੌਰਸਟਰਸ਼ਾਇਰ ਸੌਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਚੰਗੀ ਮਿਸ਼ਰਤ ਹੋਣ ਤੱਕ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹਿਲਾਓ.
3. ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਸਰੋਲ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਅਤੇ ਜੋੜ ਕਰਨ ਲਈ ਚੇਤੇ. ਗਰਮ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ. ਤੁਰੰਤ ਸੇਵਾ ਕਰੋ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 488 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 3 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 561 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 86 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 18 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 20 ਗ੍ਰਾਮ |