ਅੰਡਾਕਾਰ ਸਭ ਤੋਂ ਸਜਾਵਟੀ ਫਲ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਰਸੋਈ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਐਫ ਆਈਗ ਅਤੇ ਕਲੇ ਸਲਾਦ ਵਰਗੇ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਕੱਚੀ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਏਪੀਕਟਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਕ ਏਪੀਕਟਰ ਲਪੇਟਿਆ ਅੰਜੀਰਾਂ , ਇਕ ਹਫਾਰਮ ਅੰਜੀਰ ਜੈਮ ਵਿਚ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਕ ਤੁਰਕੀ ਅੰਜੀਰ ਦੇ ਮਿਠਆਈ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ .
ਮੱਧ ਪੂਰਬ ਦੇ ਮੂਲ, ਉਹ ਹੁਣ ਦੁਨੀਆਂ ਦੇ ਕਈ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਸਲ ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੀਕ ਸੀਜ਼ਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਇੱਕ ਮਿਠਾਈ ਪੰਨੇ ਕਾਟੇਟ ਦਾ ਹਲਕਾ ਵਰਜਨ ਹੈ ਬੱਕਰੀ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਗ੍ਰੀਕ ਦਹੁਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਤੈਂਗ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ. ਕ੍ਰੀਮੀਲੇ ਪੇਂਟਚਰ ਕੱਚੀ ਅੰਜੀਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਦੇ ਅਖੀਰੀ ਗਰਮੀ ਦਾ ਮੁਕੰਮਲ ਹਲਕਾ ਇਲਾਜ ਹੈ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1/4 ਕੱਪ ਕ੍ਰੀਮ
- 1/4 ਕੱਪ ਖੰਡ
- 1 ਕੱਪ ਪਲੇਨ ਯੂਨਾਨੀ-ਸਟਾਈਲ ਦਹੀਂ
- 4 ਔਂਸ ਬੱਕਰੀ ਪਨੀਰ
- 1 ਚਮਚਾ ਵਨੀਲਾ
- 1 ਨਮਕ ਨੂੰ ਵੱਢੋ
- 8 ਅੰਜੀਰ, ਅੱਧੀ ਹੋਈ
- 1 ਚਮਚ ਸ਼ੂਗਰ
- 1 ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ
- 1/4 ਕੱਪ ਪਾਣੀ
- 1 ਨਮਕ ਨੂੰ ਵੱਢੋ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਸਟੈਂਡ ਜਾਂ ਹੱਥ ਮਿਕਸਰ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ
- ਦਹੀਂ ਵਿੱਚ ਬੀਟ, ਬੱਕਰੀ ਪਨੀਰ, ਵਨੀਲਾ, ਅਤੇ ਨਮਕ.
- ਫਾਰਮੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਤਕਰੀਬਨ ਇਕ ਘੰਟਾ ਚਾਰ ਬਰਤਨ ਜਾਂ ਮਿਠਆਈ ਗਲਾਸ ਅਤੇ refrigerate ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
- ਖੰਡ, ਸ਼ਹਿਦ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਸਪੈਨ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਮੱਧਮ ਤੇ ਗਰਮ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਖੰਡ ਭੰਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.
- ਅੰਸ਼ਕ ਅੱਠਾਂ ਨੂੰ 4 servings ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ ਅਤੇ ਅੰਜੀਰਾਂ ਉੱਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 339 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 14 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 9 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 37 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 288 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 47 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 9 ਗ੍ਰਾਮ |