ਇਹ ਬੁਨਿਆਦੀ ਵਾਲਡੋਰਫ ਸਲਾਦ ਸੇਬ, ਸੈਲਰੀ ਮੇਅਨੀਜ਼, ਅਤੇ ਅਲੰਕਾਰ ਦੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮੇਲ ਹੈ. ਕ੍ਰੀਜ਼ਪ ਮਿਸ਼ਰਤ ਸਲਾਦ ਦੇ ਗ੍ਰੀਨਜ਼ ਜਾਂ ਸਲਾਦ ਦੇ ਸਲਾਦ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਸਲਾਦ ਲਈ ਕੁਝ ਸੌਗੀ ਜਾਂ ਸੁੱਕੀਆਂ ਕ੍ਰੈਨਬੈਰੀਆਂ ਜੋੜੋ
ਬੁਨਿਆਦੀ ਵਾਲਡੋਰਫ ਸਲਾਦ 1800 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੇ ਅਖੀਰ ਵਿਚ ਹੈ. 1928 ਵਿਚ ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਨਾਲ ਅੰਗੂਰਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਇਸ ਸੰਸਕਰਣ ਵਿੱਚ ਅੰਗੂਰ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਇੱਕ ਵਾਧੇ ਵਾਲਲਬਰਫ ਸਲਾਦ ਲਈ ਲਗਭਗ 1 ਕੱਪ ਅੱਧੇ ਵਢੇ ਹੋਏ ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਹਿ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਕੱਪ ਸੇਬ (ਘਟੇਗਾ ਕੱਟੇ; ਲਗਭਗ 2 ਮੱਧ ਸੇਬ)
- 1 ਕੱਪ ਸੈਲਰੀ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 1/2 ਪਿਆਲਾ ਮੇਅਨੀਜ਼ (ਜਾਂ ਸੁਆਦ)
- 1/3 ਕੱਪ ਅਲੰਕਨ (ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਕੱਟੇ ਹੋਏ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਸੇਵਾਦਾਰ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਤੱਤ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ.
- ਮੋਲਡ ਸਲਾਦ ਦੇ ਗ੍ਰੀਸ 'ਤੇ ਵਾਲਡੋਰਫ ਸਲਾਦ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 289 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 27 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 12 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 196 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 11 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 3 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |