ਹੋਮਡੁਅਲ ਲੂਟੂਨੀ-ਫ੍ਰੀ ਕ੍ਰੀਮ ਸੂਪ ਬਣਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਮਿੱਠੀ ਚਾਵਲ ਦਾ ਆਟਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਡਾਇਸਰ ਹੈ! ਇੱਕ ਮਸ਼ਰੂਮ ਤਾਜ਼ਾ ਸੁਆਦ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਸ਼ਰੂਮ ਸੂਪ ਦੇ ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਕਰੀਮ ਨੂੰ 20 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਮੱਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਮਸ਼ਰੂਮ ਸੂਪ ਦੇ ਗਲੂਟੇਨ-ਫ੍ਰੀ ਕ੍ਰੀਮ ਇੱਕ ਬਹੁਪੱਖੀ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਲਸਣ-ਮੁਕਤ ਟੁਨਾ ਪੁਰੀਅਲ ਵਰਗੇ ਕਲਾਕਿਕ ਬਰਤਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 8 ounces ਤਾਜ਼ੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼
- 1/4 ਕੱਪ ਬਾਰੀਕ ਮਿਲਾਇਆ ਪਿਆਲਾ ਪਿਆਜ਼
- 2 ਬਾਰੀਕ
- ਲਸਣ ਦੇ ਮਗਰਮੱਛ
- 3 ਚਮਚੇ ਮੱਖਣ
- 4 ਚਮਚੇਂ ਗੂਟਾਨ-ਮੁਕਤ ਮਿੱਠਾ ਚਾਵਲ ਦਾ ਆਟਾ
- 1 ਕੱਪ ਘੱਟ ਸੋਡੀਅਮ ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ
- 1 ਕੱਪ ਹਲਕਾ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਸਾਰਾ ਦੁੱਧ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਲੂਣ ਜਾਂ ਸੁਆਦ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਮਿਰਚ ਜਾਂ ਸੁਆਦ
- ਤਾਜ਼ਾ ਕੱਟੇ ਨਾਲ ਗਾਰਨਿਸ਼
- ਬਾਸਿਲ (ਵਿਕਲਪਿਕ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਕਰੀਬ 3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ 'ਤੇ 3-ਚੌਥਾਈ ਸਾਈਨਪੈਨ ਵਿਚ ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਲਾਓ. ਸਬਜ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਲੂਟਲ ਤੋਂ ਮਾਤਰਾ ਚੌਲ ਦਾ ਆਟਾ ਰਲਾਉ ਅਤੇ ਰੋਲ ਦੇ ਆਟੇ ਨੂੰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ. 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਖੰਡਾ ਹੋਣ ਤੇ ਮਿੱਠੇ ਚਾਰੇ ਦੇ ਆਟੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀ ਪਕਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ.
- ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਗਲੂਟ-ਮੁਕਤ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਰਲਾਉਣ ਲਈ ਰਲਾਓ. ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੂਪ ਮੋਟੇ ਹੋਣ ਤਕ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਤੇ ਪਕਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ. ਲੂਣ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ.
ਰੀਮਾਈਂਡਰ : ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂਵਾਂ, ਬਰਤਨ, ਪੈਨ ਅਤੇ ਟੂਲਸ ਗਲੂਟੋਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹਨ. ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਤਪਾਦ ਲੇਬਲ ਪੜ੍ਹੋ ਨਿਰਮਾਤਾ ਬਿਨਾਂ ਨੋਟਿਸ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਫਾਰਮੂਲੇ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਸ਼ੱਕ ਹੋਵੇ ਤਾਂ, ਨਿਰਮਾਤਾ ਨੂੰ ਤਸਦੀਕ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੋਈ ਉਤਪਾਦ ਖਰੀਦੋ ਜਾਂ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਉਤਪਾਦ ਗਲੁਟਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੈ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 274 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 20 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 13 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 60 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 414 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 20 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |