ਇਸ ਆਸਾਨ ਵਿਅੰਜਨ ਨਾਲ, ਮਸ਼ਹੂਰ ਡਿਸ਼ ਡੇਜੀ ਬੁਲਗੁਗੀ ਜਾਂ ਮੱਕੀ ਵਾਲੀ ਕੋਰਿਆਈ ਸੂਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਿੱਖੋ. ਇਹ ਖੂਬਸੂਰਤ ਕੋਰੀਆਈ ਸਟੀਪਲ ਬਿਗੋਗਗੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮੋੜ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਬਜਾਏ, ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਕੁੱਝ, ਦੈਜੀ ਬੁਲਗੁਗੀ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮੈਡੀਕਲ ਸਿਥਤੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੁਖਦਾਈ ਜਾਂ ਐਸਿਡ ਰੀਫਲੈਕਸ, ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਕਚਰਾ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਰੈਗੂਲਰ bulgogi ਅਜ਼ਮਾਓ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਵੀ ਮਸਾਲੇਦਾਰ, ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੀ ਮਿਰਚ ਦੀ ਸਾਸ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਖਾਣੇ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਹੋ, ਤਾਂ ਦੈਜੀ ਬੁਲਗੁਗੀ ਦੀ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਸੂਰ ਦੀ ਬਣੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇਕ ਮਸਾਲੇਦਾਰ, ਮਿਰਚ ਦੀ ਮਿਰਚ ਦੀ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਮਿਰਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਹ ਗਰਮ ਜਾਂ ਪੈਨ-ਤਲੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਡਿਸ਼ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਦੂਸਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਿਆਜ਼, ਉਬੂਚਨੀ, ਜਾਂ ਮਿਰੱਪ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ, ਦੈਜੀ ਬੁਲਗੁਗੀ ਲੇਟੂਸ ਪੱਤੇ ਵਿੱਚ ਚੌਲ ਨਾਲ ਲਪੇਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਲੋੜਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਸਬਜੀ ਦੀ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਪੌਂਡ ਸੂਰ ਦਾ. ਪੋਕਰ ਬੱਟ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਲਿਨਰ ਕੱਟ ਲਈ ਲੂਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਕੋਰਿਆਈ ਸੂਰ ਦੇ 1 ਕੱਪ ਵਾਲਾ ਬਰਤਨ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁਕ ਬੱਟ (ਜਾਂ ਸੂਰ ਦਾ ਲੂਣ) ਬਹੁਤ ਹੀ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਣਾ ਪਵੇਗਾ, ਬੇਕਨ ਦੀ ਮੋਟਾਈ ਬਾਰੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਕੁਝ ਮੁਸ਼ਕਲ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਸਾਈ ਤੋਂ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿਚ ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ ਕੱਟੇਗਾ.
- ਤੁਸੀ ਸੂਰ ਨੂੰ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਰੀਅਨ ਸੂਰ ਦਾ ਆਟਾ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕੋਰਿਆਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ 'ਤੇ ਪੋਕਰ ਮਾਰਨੀਡ ਨੂੰ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਨਲਾਈਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵਪਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਦੇਸ਼ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਪਿਆਜ਼, ਲਸਣ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਿਲਕ ਤੇਲ, ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਅਤੇ ਕੋਚੂਜਾਂਗ, ਜਾਂ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਪੇਸਟ ਦੇ ਨਾਲ.
- ਕੁਝ ਖੰਡ ਅਤੇ ਚੌਲ ਵਾਈਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮਸਾਲੇ ਹਨ ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਅੱਧਾ ਕਰ ਸਕੋਗੇ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੱਡੀਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸੂਰ ਦੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ.
- ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੈਲੀਡੀਡ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਮੀਟ ਦੇ ਮੌਰਨਟ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਘੰਟਾ ਲਈ ਮੀਟ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਵੀ ਠੀਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪੋਰਕ ਨੂੰ ਚਾਰ ਮਿੰਟਾਂ ਦੀ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਮਾਸ ਤਿਆਰ ਕਰਨ, ਘਾਹ ਕੱਟਣ ਜਾਂ ਬਿਖੇਰ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਿਕਲਪਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਪੰਜ-10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬੇਰੋਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਸੂਰ ਦਾ ਸੁਆਦਲਾ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 662 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 39 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 14 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 18 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 258 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 253 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 0 g |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 0 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 72 ਗ੍ਰਾਮ |