ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਚਿਕਨ ਖੰਭ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਗਰਮੀ ਦੇਣ ਲਈ ਮਸਾਲੇ ਨਾਲ ਰਗੜ. ਤੁਸੀਂ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਕਯੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਨੀਲੀ ਚੀਜ਼ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ ਸਟਿਕਸ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 24 ਪੂਰੇ ਚਿਕਨ ਵਿੰਗ
- 1 ਚਮਚ / 15 ਮਿ.ਲੀ ਲਸਣ ਦੇ ਲੂਣ
- 1 ਚਮਚ / 15 ਮਿ.ਲੀ. ਕੇਅਏਨ
- 1 ਚਮਚ / 15 ਮਿ.ਲੀ. ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
- 1 ਚਮਚ / 15 ਮਿ.ਲੀ. ਸੁੱਕ ਓਰਗੈਨਨੋ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
1. ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਖੋਜਣ ਯੋਗ ਪਲਾਸਟਿਕ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਮਸਾਲੇ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ. ਪੂਰੇ ਚਿਕਨ ਖੰਭਾਂ ਨੂੰ ਲਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਟਿਪਾਂ ਨੂੰ ਘੁੰਮਾਓ, ਇਸਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿਓ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਨਾ ਵੱਜ ਸਕਣ. ਕੋਟ ਨੂੰ ਮਸਾਲੇ ਨਾਲ ਬੈਗ ਵਿਚ ਚਿਕਨ ਦੇ ਖੰਭਾਂ ਨੂੰ ਟੌਸ ਕਰੋ. 15-20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਬੈਠੋ
2. ਇੱਕ ਮੀਡੀਅਮ ਉੱਚ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਗਰਿਲ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਅਿੱਧਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਸਿੱਧੇ ਗ੍ਰੀਨਿੰਗ ਲਈ ਸੈਟ ਕਰੋ. ਜਦੋਂ ਗਰਮ ਹੋਵੇ, ਸਿੱਧੀ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਚਿਕਨ ਪੰਨਿਆਂ ਨੂੰ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਰੱਖੋ, ਤਾਂ ਅਕਸਰ ਬਦਲ ਦਿਓ.
ਫਿਰ ਅਸਿੱਧੇ ਪਾਸੇ ਅਤੇ ਗਰਿੱਲ ਤੇ ਚੱਕਰ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੁਕੰਮਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਗਰਮੀ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ (ਇਕ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਾਪਮਾਨ 175-180 ਡਿਗਰੀ), ਇਕ ਵਾਰੀ ਮੁੜ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 20 ਤੋਂ 25 ਮਿੰਟ ਲੱਗਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬਲੌਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਦੇਖੋ
3. ਗਰਿੱਲ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਡਿਸ਼ਿੰਗ ਸਾਸ ਨਾਲ ਤੁਰੰਤ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 7159 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 420 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 117 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 168 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 2,511 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 2,380 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 3 g |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 788 ਗ੍ਰਾਮ |