ਇਹ ਮਾਰਜਰੀਟਾ ਗ੍ਰਿੱਲਡ ਸ਼ਿੰਮ ਵਾਲਾ ਡਿਸ਼ ਇੱਕ ਤੀਰ, ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਮਾਤਮਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਖਿਝਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਰਿਸੈਟੀ ਵਾਰ ਅਤੇ ਵਾਰ ਫਿਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਪਾਊਂਡ (900 ਗ੍ਰਾਮ)
- ਝੱਖੜ , ਸੁਗੰਧਿਆ ਅਤੇ ਨਿਰਮਿਤ
- 1/4 ਕੱਪ (60 ਮਿ.ਲੀ.) ਟੁਕੁਲਾ
- 1/4 ਕੱਪ (60 ਮਿ.ਲੀ.)
- ਸਿਲੰਡੋ , ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
- 1/4 ਕੱਪ (60 ਮਿ.ਲੀ.) ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 2 ਸੁਆਦਲਾ ਲਸਣ, ਬਾਰੀਕ
- 1 ਜਾਲਪਿਨੋ, ਬਾਰੀਕ
- 2 ਚਮਚੇ (30 ਮਿ.ਲੀ.) ਟ੍ਰੈੱਲ ਸਕਿੰਟ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਸੰਕੁਧ ਮੱਧਮ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਾਲੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਸ਼ੈਂਗਰ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ. ਝੱਖੜ ਨੂੰ ਕੱਟੋ, ਢੱਕੋ ਅਤੇ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ 2 ਤੋਂ 3 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਡੱਬਾ ਦਿਓ.
- ਝਰਨੇ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਬਚਾਓ. ਇੱਕ ਛੋਟਾ saucepan ਵਿੱਚ, marinade ਨੂੰ ਉਬਾਲਣ ਲਿਆਓ, ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਦਿਉ
- ਸਕ੍ਰਿਊਸ ਅਤੇ ਗਰਿੱਲ ਤੇ 5 ਤੋਂ 6 ਮਿੰਟ ਲਈ ਥਰਿੱਡ ਸ਼ਿਰੀਪ ਕਰਨਾ, ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਮੋੜਨਾ.
- ਗਰਿਲ ਵਿੱਚੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਪਕਾਏ ਹੋਈ ਚਟਣੀ ਨਾਲ ਤੁਰੰਤ ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਸਕਿਊਮਰਾਂ ਦੇ ਝੁੰਡ ਨੂੰ ਕੱਟੋ, ਇੱਕ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਚੋਟੀ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ cilantro ਦੇ ਪੱਤੇ ਨਾਲ ਗਾਰਨਿਸ਼.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 344 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 15 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 9 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 345 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 821 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 43 ਗ੍ਰਾਮ |